Kategoriarkiv: Natur

Natur

Så kom dagen

Det regnar ute. Jag älskar hur dropparna håller sig kvar på utsidan på fönstren, som små blänkande konstverk. Någon enstaka fågel kvittrar, men de flesta har fullt upp med att mata sina ungar efter midsommar och prioriterar inte sång. Tänk så mycket liv det finns där ute nu.

Såhär den sista dagen på Healthy Living vill jag först och främst tacka Erika Kits Gölevik och Kristin Ekberg för att jag har fått skriva här. ((( T A C K ))) Ni är ett fantastiskt team och jag är glad att ni finns där ute och sprider kunskap, energi och visdom kring hälsa. Fortsätt! <3

Och till er som har läst: Några av er vet jag vilka ni är, men jag gissar att det också har funnits någon eller några som jag aldrig mött, varken i ord eller verklighet. TACK till er med. Utan er läsare blir tillvaron lite blekare för en författare. Jag hoppas att ni har fått med er något ur mina texter och att ni fortsätter att följa alla andra bloggare på Healthy Living.

Jag vill påminna er om att vörda era liv. Gå dit hjärtat leder, stå upp för det rätta och fortsätt att skapa det just du är menad att skapa. Minns att det som är verkligt viktigt kräver en insats och att snabba vägar oftast inte är lika vackra. Avsätt tid för att gå djupt. Skala bort bruset och gå till färre och ljusare källor för näring.

Kom ihåg att ingen annan än du kan följa just dina drömmar, det är du som ger dig själv tillåtelse att flyga. När livet visar sitt mörka ansikte, minns att du alltid har ljuset inom dig. När du vacklar och faller, kom ihåg att det alltid finns famnar som längtar efter att få ta emot dig. När du inte ser vägen, stå still tills den visar sig för dig.

Jag avslutar med några ord från min bok Strimmor av ljus:

Så kom dagen då drömmarna inte kunde vänta.
Solens strålar drog dig uppåt som en blomma.
Du visste inte längre vad rädsla var.

Du fick bråttom.
Gjorde dig av med skuggornas bagage och sprang.
Inte på flykt utan ur en iver att verkställa ditt livsverk.

Du visste att den sanna friheten skulle finna dig.
Att din inre övertygelse skulle öppna ditt hjärta, öppna många hjärtan.
Du visste att du kunde flyga, utan någon annan kompass än den inre.

Du kastade dig ut och flög.

Jag finns framöver på min egen sida här, och även på Facebook och Instagram. Jag ser fram emot er som jag kommer att få möta på holistic-campen i Järvsö den 4-6 augusti. Jag längtar också efter skrivarkursen på Öland den 1-3 september och till mina skrivarkurser på Folkuniversitetet. Mer info om detta här. Till hösten kommer också min nya bok Livnära – 82 dikter om livet, som jag hoppas att ni ska tycka om. Den finns att förbeställa här om ni skulle vara sugna – till och med den 31 augusti 2017.

Och just det: I dag är sista dagen för er som vill beställa mitt vägledningspaket. Glöm inte koden #HL3385 för 1000 kronors rabatt. <3

Ta vara på er väl och ha en värdefull sommar 2017!

Med kärlek
Sofia x

Kontraster och färglära

Om sommaren skriver naturen sina allra vackraste ord på marken. Bulliga moln ramar in oss och gröna färger överträffar varandra i storslagenhet. Varje vrå prunkar av liv. Fåglar bygger bo, humlor besöker regnbågsmålade kronblad, syrsor sjunger upp och fräknar breder ut sig. Om sommaren blir färgläran levande.

I norr blir ljusets varma ankomst en kontrast till vinterns karga ansiktsuttryck. Nakna grenar omfamnar inte lika mjukt som lövklädda. Men vinterhalvårets tillbakadragna och lågmälda ljus, ger vårens och sommarens vingar djupare kraft. Grå färgnyanser är vackra i sin subtila framtoning. Vi får träna upp en finstämd detaljrikedom, styrka och tålamod. På sommaren behöver vi solglasögon och kanske försummas detaljer när varje millimeter dånar av skönhet klädd i grönt.

I dag, låt oss läsa varje välvilligt ord som skrivs på sommarens mark, följa fjärilars färd blomma till blomma och bada i den färglära som naturen häller över oss. Låt oss uppskatta dag och natt, regn och sol, törst och simturer och gör oss till en del av den perfektion som pulserar här och nu. Hjälp oss att stanna upp mitt i sommaren, mitt i livet, för utan vinterns eftertänksamhet, blir ljusets skådespel inte lika värdefullt.

Lite smått och gott:

  • Endast 9 dagar kvar om du vill köpa mitt vägledningspaket, som du hittar här. Uppge kod #HL3385 för 1000 kronors rabatt. Den 30 juni är sista dagen!
  • Inspirationshelg i kreativt skrivande den 1-3 september på Öland – min plats på jorden. Kom som du är, inga förkunskaper krävs och lusten, glädjen och skapandet kommer att stå i fokus. Mer information här!
  • Nu är den första upplagan av Tillitens väg slut (nästan – 14 exemplar kvar! 🙂 ). TACK alla ni som har köpt, läst och skickat tack åt mitt håll, era ord betyder mer än vad ni kan ana. <3 En ny upplaga kommer så småningom.
  • Livnära kommer ut den 15 september. En diktsamling på 81 dikter (för att vi lever i genomsnitt så länge i Sverige) om uppgång och fall, närhet och utanförskap, födsel och åldrande. Den inleds med födelse och avslutas med död, däremellan följer den livets årstider. Vill du förbeställa kan du göra det här!

Ha en fin sommardag och ta vara på er där ute!
Sofia x

En stund på jorden

Det var en gång en människa, som förhandlade bort det som betydde allra mest. Det var en gång en mänsklighet, som glömde att just nu är allt vi har. Det var en gång en sekund, som blev den allra sista.

En dag ska jag vara en av dem som levat för längesedan. En dag är det inte längre sent, utan för sent. En dag kan jag inte längre vända blad, förändra saker och ting i morgon, eller skjuta upp det som innerligt brådskar.

Med kniv mot strupe, vet vi alla vad vi skulle göra, om livet fick välja åt oss. Med hjärta i hand, vet vi vilka vägskäl vi väjer undan för. Med en nedbantad kalender, kan vi inte undgå att lyfta kärnan.

En stund på jorden. Ett hjärta som slår. Vägskäl och kotpelare som fortfarande väntar. När vinden tar tag i skog och äng, är det för att påminna oss om att just nu är allt vi har. En sekund. Som kan bli den allra första.

Och så lite gott och blandat som vanligt 🙂

  • För er som har tänkt gå inspirationskursen i kreativt skrivande på Öland den 1-3 september, glöm inte att boka då platserna fylls på snabbt. Mer info här! <3
  • Vi är nu inne på de sista 3 veckorna för mitt vägledningspaket som ni hittar här. Som HL-läsare får ni hela 1000 kronors rabatt när ni uppger kod #HL3385.
  • Jag vill också flagga för att jag kommer att sluta skriva för Healthy Living när juni är till ända. Jag har verkligen uppskattat mina 1,5 år här, men vill man skriva böcker och har mycket på sitt bord, måste man skala bort det som tar tid från att skriva böcker. Walking my talk. 🙂 Vi säger dock inte hejdå ännu, det kommer fler inlägg innan det är dags. Och jag kommer också att fortsätta skriva på min egen sida här då och då framöver.

Det var allt för nu! Ta vara på er – och er stund på jorden.
Sofia x

Ebb & flod

En av de saker jag uppskattar allra mest med naturen är dess förmåga att vara både statisk och i rörelse – samtidigt. En hamn av trygghet, men också en upptäcktsfärd i förändring. Förutsägbar, men ändå färgstark. Vilande, men alltid växande. Stilla, men alert och vaken. Ebb och flod.

Så många nyanser, arter, material och element att det aldrig kan bli tråkigt. Alltid en vacker tavla att vila ögonen på, ständigt nya djup, vidder och höjder att utforska. Oupphörligt en närvarande, närande, tröstande, uppfostrande och hänförande kraft runt hörnet.

Nästan alla mina starkaste minnen kommer från naturupplevelser. Det behöver inte vara så storslaget utåt sätt. Inga bergstoppar eller krävande strapatser. Det räcker med en stilla stund under vajande tallar, en sprakande eld och havsbrus som påminner om människans förmåga att vara både statisk och i rörelse. Ebb och flod.

I naturen blir man både liten. Och stor. Obetydlig, men levande. Utsatt, men ändå i trygga händer. Kanske är det dess mångsidighet och vår oförmåga att greppa den som gör den så tilldragande? Kanske är det så enkelt som att vi kommer från naturen och således mår bäst där? Kanske är det känslan av att leva på samma villkor som en liten myra, i samma kretslopp och under samma himmel? I naturen blir vi alla ett.

Dagens påminnelse (ur Strimmor av ljus):

”Hjälp mig i dag, att se den molnfria vägen framför mig. Utmana mig att se större solar, vidgade horisonter och det vackra i det kantstötta. Ge mig mod att stå stark i glädjen, lättheten och enkelheten, och gör mig ödmjuk inför att den här dagen är allt jag har. Påminn mig om rötternas och historiens värde, men hjälp mig att släppa bagage som sinkar morgondagens gåvor.

Gör mina beslut enkla att fatta, mitt bohag lätt att bära och min sinnesro förankrad och generös. Gör mig fri i tanken och hjälp mig att se gläntor där jag tidigare såg ovisshet. Håll mig nära naturens flöden och skiftningar och långt bort från fyrkantighet och instängdhet. Hjälp mig att hedra min kropp och behålla tacksamhet och förundran inför dess vilja till liv och läkande.

Hjälp mig att göra livet ståtligt och värdefullt. Påminn mig om att se blomstring och frihet där ögonen landar, och visa mig på den väg som bär mest glädje och vishet i sin famn. Låt mig lita på livet genom toppar och dalar, ebb och flod, guld och stillastående. Gör mig fri från allt som inte är menat att vara, och hjälp mig att ge glans åt det enkla livet.”

Och i vanlig ordning kommer här lite smått och gott:

  • Den första upplagan av Tillitens väg börjar så smått att sina redan! Jag är glad för att ni är så många som har läst den och rekommenderat den vidare och skulle givetvis ha tryckt fler om jag vetat hur många ni var som skulle köpa den. 🙂 Jag skulle gissa att första upplagan räcker fram till sommaren, så passa på om du vill beställa.
  • Den 30 juni 2017 kommer att vara den sista möjligheten att beställa mitt vägledningspaket från min tid som coach. Givetvis har du tillgång till innehållet hela året ut, och du kan också ladda ned allt material för eget bruk så att du har det i din ägo livet ut. 🙂 Som Healthy Living-läsare får du hela 1000 kronors rabatt dessa två månader, om du uppger koden #HL3385 när du beställer. <3 Observera att vid denna rabatt är delbetalning ej möjlig.

Ta vara på dig och ha en fortsatt fin vecka!
Allt gott
Sofia x

Ett kronblad i taget

Det är lätt att ha tillit när livet är mjukt. När solen skiner, människor beter sig enligt plan, tåg kommer i tid och kroppen är fri från metastaser.

Det är inte lika lätt att vara mjuk när tvivel, rädsla och ensamhet möter morgonen.

Det är inte heller så lätt att förbli ödmjuk när framgång och lovord står på kö varje kväll.

Svart, prickig eller gul. Nittiotalist eller trettiotalist. Lågavlönad eller fallskärmad. Alla får vi kronblad av sommar, skönhet, sorg och saknad.

Samma chans till lycka, samma risk att köra i diket.

Det som binder oss samman är starkare än det som skiljer oss åt. Vår röda tråd är att vi är mänskliga kronblad på mänsklighetens blomma. Utan titlar, jobb, kläder och kroppar är vi ganska lika där inuti. Längtan efter närhet, bekräftelse och kärlek. Undvikande av lidande, sjukdom och död. På djupet vinner enkelheten mark.

Ett kronblad i taget, kan försenade tåg bli till kärlek. Lycka förhindra dikeskörning. Mjukhet påminna ödmjukhet. Metastaser bländas av skönheten i en blomma. Och blomman väcka en mänsklighet som glömt att den är blomma.

Ta vara på er och ha en fin start på veckan!

Nu på lördag den 8 april klockan 10.30-12.00 läser jag några texter ur min bok Strimmor av ljusMarie Bergmans toning i Katarina kyrka på Söder i Stockholm. Det vore så fint att få se er där! Det är fri entré och alla är väldigt välkomna. Oavsett status på kronbladen. <3

All kärlek
Sofia

När solen går upp

springVad händer med en människa som skalar bort precis allt som är oväsentligt i livet. Om livet kläs av, som om det vore en skyltdocka, och står där i bara mässingen. Om solen går upp, och stannar uppe, utan en tanke på dis eller skymning.

Vad gör det med en människa att sällan ha tid att landa hela vägen ned i rötterna. Att aldrig låta timmarna och dagarna bara gå, utan en tanke på att kroppen borde befinna sig på andra platser, i andra sinnesstämningar eller nya situationer.

Att välja solen är att strippa livet på fluff som tar mer än vad det ger. Klä av mössor som blivit för trånga, kasta tröjor som hindrar den mentala flexibiliteten och skänka skor som håller tillbaka det friheten vill öppna.

sofiaMen kanske blir vi så kloka först när vi ofrivilligt eller på livets tidslinje hamnar där. Närmare döden, som påminner om att fluffet inte kommer att skriva några dödsrunor. Närmare slutet som visar på vilan i nuet och öppnar dörrar till dimensioner som inte går att se eller ta på. Vackra vidder som missas i en vardag som prioriterar fluff före det mänskliga arv som består när vi är en minne blott.

Att hålla livet rent, är att hedra det. Att säga nej till fluff, är att säga ja till sänkta axlar. Att sålla i den strida ström av intryck som ständigt forsar mot människan, är att rädda jaget. Att klä av livet är att upptäcka det.

En människa som skalar av precis allt, blir det han eller hon medvetet eller omedvetet alltid har längtat efter. Sig själv. Och ingen människa behöver vänta till dödsbäddens varma uppvaknande, solen går upp närhelst längtan tar fart.

Att välja tillit

Tillit

Varje dag balanserar vi på kanten till både ruiner och mirakel. Livets vänlighet strömmar ständigt mot oss, men kanske är vi så upptagna med att studera en detalj i ovissheten, att vi missar solstrålarnas otvungna värme.

Flera gånger om dagen girar vi medvetet eller omedvetet undan för sjukdomar, olyckor, missförstånd och smärta. Utan att behöva göra någonting alls. Bilar hinner bromsa, andetagen fortsätter att höja och sänka bröstkorgen och naturen fortsätter att ge oss byggmaterial i överflöd. Fjärilseffekten bär.

Att välja tillit är att se den röda vallmon på den i övrigt uttorkade ängen. Det är att höra orden som hyllar tydligare än dem som sågar. Det är att ta sikte mot det färgglada i framtiden, även om allt som syns i nuet är tvivel i grått. Det är att rama in varje dag med ett tack som reflexmässigt lyfter vänlighetens vingar.

Jag önskar en fin start på veckan!
Sofia x

En kreativ kropp

bonMan är inte sin kropp. Man har en. Där inne bor visdom som sträcker sig bortom alla kroppar, där finns alla nyanser av glädje och lycka och förmågan att göra skillnad för en hel familj – och värld.

En kropp är liv. Eller avsaknad av liv. I den föds idéer som kan spränga murar och bygga starka band. Med den möter man andra kroppar och kan alstra större idéer och starkare band.

Att stirra sig blind på att kroppen ska vara hälsosam, kan sätta krokben för dess förmåga att läka sig själv – och dess längtan efter att göra skillnad bortom sig själv.

closeMan stöttar kroppen när man skrattar. När man säger ja när hjärtat säger ja, och nej när själen bromsar. När man släpper den fri och spenderar tid bland träden. När man rör på den, på de sätt den vill vara fysisk, och vilar när den är trött. När man bygger sitt liv kring något värdigt och när man vågar vara seriös då skrattet klingat av.

treeEn kropp som är älskad, blir kreativ. En kropp som respekteras, kommer att räta på sig. En kropp som släpps fri från fyrkanter, stress, obekväma kläder och etiketter, kommer att bli bländande vacker. En kropp som får sina behov tillfredställda, kan inte undgå att göra skillnad – för fler än sig själv.