Släpp det som var

 

 

Jag slutade under en period betrakta mig själv som löpare. Från att ha haft det som del i min identitet till att inte överhuvudtaget tro att jag skulle springa igen. Jag hade så länge besvär med en vad och hälsena och gav till slut upp. I höstas blev jag plötsligt smärtfri och såg också hur jag kunde bli det. Jag vet att det är sårbart och att jag kan hamna där igen, men tror mig då veta hur jag ska ta mig ur smärtträsket.

Jag har hjälp av två duktiga sjukgymnaster, som arbetar helt olika och kompletterar varandra perfekt för min del.

Hur som helst, med ett superlångt uppehåll och ett kropps- och mentalt löparminne om vilket tempo man har när man är ute på ett distanspass är det inte lätt att hitta tillbaka.

Det är så lätt att bli nedslagen av att man inte orkar springa.

Knepet för min del är att inte alls relatera till det som var. Jag såg ett klotter ute när jag sprang där det stod ”Det finns bara nu”. Det är ju så sant.

Idag har jag varit ute på en runda på över en timme. Jag har ingen aning om hur långt det var, men tog extraloop på extraloop för att det var så skönt att springa. Jag tillät mig att gå i nån uppförsbacke och jag sprang i det tempo kroppen bestämde. Huvudet fick inte bestämma någonting idag.

Jag lyssnade på min goda vän Jojje Borsséns pod Unika Människor, som jag verkligen tycker om  att lyssna på. Jojje lyckas få en skön stämning med de människor han samtalar med och det är alltid ett fint djup i samtalen.

Att få springa och må bra av det, utan den minsta press från mig själv på vare sig tempo eller distans var verkligen välgörande.

Nu kom detta att handla om löpning, men tanken kan ju så klart ses som en metafor till mycket i livet. Det som var då var då, nu är nu. Släpp!

Unna er själva att göra det ni mår bra av, släpp pressen åtminstone för en stund!

GOTT NYTT 2017!

 

 

INTERVALLPASSET FRÅN ÅRETS NÄST SISTA DAG!

Alltså, jag var laddad men gick till helt osugen. Satt på tåget när min löparkompis och löpcoach fick sent förhinder och behövde hoppa in för en kollega. 

Ofta kan jag motivera mig att köra rätt tuffa flåspass men när vägen går till löpspåret eller löpbandetet och intervaller är det ofta någon form av löpångest. 

När jag kom till jobbet hade jag 1000 saker jag bör och kan göra, därför är det så bra att ha en träningsdejt så jag kommer i från. Lisa coachar mig i löpning och jag henne i styrka, rörlighet. Bästa kombon. Lisa messade mig förslag på upplägg som inspiration, tack fina.

Tog en espresso shot och hade en tuff förhandling med mig själv. ..


Tog en till… väntade på någon form av kick..gick sådär. Sa till mig själv att nu kör vi, precis nu. Just do it! 

Joggade 12 min uppvärmning. 

Upplägget. 

15sek, 30sek, 45sek, 1min , 1,15, 1,30, 1:45, 2 min sen tillbaks 1:45, 1:30, 1,15, 1, 45, 30, 15. Vila 30 sek mellan varje intervall. 

Så här blev passet.. gick ut lite hårt;) dock var planen att springa 2 minuters intervallen på 13,4 och resten snabbare så jag är så nöjd så. Mest för att jag gjorde det. 

15 sek – 17;5km/h ( 3:26min/km) 

30 sek – 17:5 km/ h

45 sek -17; km/ h (3:32 min/km)

1 min – 17 km/ h – 1 min 

1:15- 16:6km/ h- 1,15 (3,37min/km) 

1:30- 15:3 km/ h 1:30 (3,55 min/km

2min – 15km/ h – 1:45 (4min/km)

1:45- 14:5 km/ h- 2min (4:08min/km)

1:30- 14:5km/ h 

1:15- 14:5km/h

1min- 14:5km/ h

 45 sek- 15km/h 

30sek – 16 km/h- (3:45min/km)

15 sek – 17:5km/h 

Så underbart härligt efteråt, dåmåste jag dansa lite på bandet.. 


kram och gott nytt år!! 

Stockholmarnas nyårsfirande på landet

Vi har lämnat Stockholm för ett riktigt dunder-och-brak-nyårsfirande i Söderhamn. Det kommer bli Moët som vaskas, X antal finchampagne som slinker ner, mycket sprit, massor med fyrverkerier, hummer tills vi storknar, oxfilé för ett helt kompani och röj på hetaste stället i Söderhamn. Såklart! Vad annars!? Eller så kanske vi bara tar det lite lugnt i stugan med mina nära och kära med alldeles lagom mycket mat och dryck 🙂 Hur som helst så laddar vi upp med några fina dagar på en av mina favoritplatser. Idag hade vi äran att beskåda en helt fantastisk solnedgång över den lilla sjön där stugan ligger. Samtidigt som solen gick ner var vi ute och körde radiostyrd bil på isen. Nu håller vi tummarna för att sista dagen på året blir lika fin som denna.

IMG_5163

13 saker jag tackar 2016 för

Älskade att göra den här listan. Gå tillbaka och minnas.

Utan inbördes ordning. 12 saker jag tackar 2016 för!

1. Nytt och bra för barnen
Frans har börjat förskola och älskar det. Knut har börjat skolan och älskar det. Snacka om att de lärare och pedagoger som gör jobbet gör skillnad. Har någon gång tänkt ”tänk om det vore tvärtom, att de hatade att vara här” det måste ju äta upp en förälder inifrån!

image

2. Flexibla jobb 

Okej. Frans har börjat förskola och älskar det meeeen har också varit sjuk mer eller mindre varannan vecka sedan augusti. En smula stressande och frustrerande. Gissa om jag är tacksam över våra flexibla jobb ”tar du fm så tar jag em” osv. Väldigt passande just nu.

image

3. Svärmor

… Fast… Ovan hade ändå inte gått utan familjen (tack alla!) och svärmor Birgitta i synnerhet. Oj vad de alla har ställt upp och hjälpt till. Man kan säga mycket om svärmödrar, men min – hon är banne mig en klippa!

image image

4. Thailand
Bästa resan i år var nog den till Thailand med ToppHälsa. Knut fick boxas med Rickard Nordstrand, jag fick hålla yoga i tropisk soluppgång och hela familjen fick njuta av magiska dagar på stranden. Ofta tänker jag att jag vill bo i värme… Nån gång!

image

5. Sommarsverige
Är i järvsö nu så det ligger nära till hands att tänka på. Det var nog i somras jag blev kär i Järvsö på allvar. Hade vår finaste sommarvecka här. Fina stränder, fiske, cykling och kvällsdopp. Och fina gästvänliga vänner.
Och så minns jag särskilt vår sista minuten-barnvälsignelse för Frans. Tre timmar innan ringde vi Kitty och frågade om hon och Simon kunde sjunga. ”Javisst, får jag plåta också?” Och så får vi finaste sången ever och helt fantastiska bilder. Vilket minne!

image image image image image image image

6. Landet
Vårt lilla torp i Sörmland är inte mycket för världen materiellt. Men där blir jag hel. Det är som att hela jag ändrar tempo omedelbart när jag kommer dit.

image image

7. Womens Health & Wellness
Om några dagar kommer mitt första WH-nr. Nervöst! Och sååå kul! Att bli chefredaktör när två av Sveriges främsta hälsotidningar slås ihop och görs om är en utmaning som jag är väldigt glad över. Min ambition är att vi ska ta materialet i den här typen av tidning till nya höjder och bli världsklass asbra helt enkelt!

image

8. Healthy Living 

När Sveriges bästa och mest sunda profiler hör av sig till oss och vill ha sin blogg här på Healthy Living blir jag så jäkla stolt. Vi har gjort det. Skapat en plats full av kunskap, inspiration och sunda värderingar.
Extra tacksam över min HL-kollega Kristin som utöver att vara typ norra Europas roligaste person också ställt upp för mig i vått och torrt när jag haft mkt annat jobb.

image

9. Min kropp!

Att få barn och sen någonsin bli hyfsat funktionell i kroppen igen, att det funkar känns ju lite som magi. Att sen sluta och börja amma flera ggr pga resor och sedan sjukt barn som inte ätit ngt annat. Är sååå tacksam över att det funkat. Annars hade det nog blivit dropp på sjukhus för Frans, minst en gång i alla fall.
Igår pausade han dock godnattamningen med att ta en tugga på en medsmusslad frukt/nötbar (som om det vore den mest självklara saken i världen också, sugsug, tugga tugga… När jag reagerade tittade han helt frågande på mig).
Då kände jag typ att det kanske är time to end it soon ;).

image

10. Morgnarna på bryggan
Sommarvärmen höll ju i sig långt in oktober. Minns hur jag lämnade knut på skolan och sedan mötte dagen på bryggan vid slottet. Helt magiskt!

image

11. Bollnäs ess och Workout Åre
Jag har hittat mina favoritkonvent i Sverige tror jag. Älskar att hålla mina utomhusklasser här. Och älskar er som kommer på dem. Är det ngt särskilt med er lite uppåt i landet? Är ni lite extra sköna, eller är det bara jag som trivs? Vet inte. Men bra är det 🙂 Dessutom fick jag både köra fel och jobba ihop med Kristina Andersson i Bollnäs. Hon är proffsig och kul. Bästa kombon.

image

12. Vänner. Kanske extra mycket ni som jag vet finns där fast livet ibland äts upp av att hålla en familj på fötter och jobba. Tack för att ni finns! Och för att ni gör saker som att komma och överraska när jag fyller år ❤️.

image image

13. Italien och Martin

att vi inte har åkt på en weekend på tu man hand sedan knut kom (7 år sen) är galet. Italien och Martin. Behövs inga ord. Han är bäst faktiskt.

image image image

Insikter från 2016

Snart ringer nyårsklockan och det är tid för den traditionsenliga uppläsningen. Årets uppläsning är inspirerad av Saras och Jessicas summering, ett år med många insikter.

Största minnet från 2016

Min resa till Norrland. Skönheten i naturen var bländande och den fick mig att stanna upp, landa i mig själv. Inlägget Meningsfullhet beskriver mina tacksamhet.

DSC09001DSC09110DSC08977

Det här gjorde jag mest av under året

Jobbade, år 2016 blev verkligen ett jobbår.

Mina största framgångar

Jag vill fortsätta på jobbspåret och då är det B-ROOMs första hela år som boutique gym.  Mycket jobb har det blivit men med framgång. Jag lever min dröm och har lyckats skapa ett ”rum” som inspirerar till hållbar träning och hälsa.

Hållbar träning

B-ROOMs nominering till Guldhjärtat  och Årets bästa träningsställe

Allt för Hälsan om smart styrketräning

Och några motgångar

Mina framgångar och motgångar är starkt länkade till varandra. Jag har varit framgångsrik på jobbfronten och mött motgångar i träningen. Under årets första halva har jag gjort flera försök till målinriktad träning men ändrade planen efter sommaren till kravlös träning. Så år 2016 har jag  njutningstränat.

Det här saknade jag mest hela tiden

Tid med vänner.

En sak från 2016 som jag verkligen uppskattade

En händelse då största stenen släppte från mitt mammahjärta. Min stora tjej blev friskförklarad ifrån sin barnreumatism. Bära livet är ett inlägg om detta.

Image9-1

Vilket inlägg från 2016 skrev du som väckte mest känslor och åsikter?

Inlägget där jag påminner om att viktnedgång bör ses som en positiv bieffekt av något större och viktigare, nämligen HÄLSA!

Sommarkänsla

Största insikten från 2016?

Att ratta in rätt frekvens och börja lyssna inåt. Bli bekant med kroppens reaktioner och sedan lära mig att lita på vad den säger. Att komma hem till mig själv.

Det hektiska året har gett mig många insikter men denna var nog viktigast. Den ökande pulsen, surrandet i bröstet och den stela, blytunga känslan i axlar och mage. När något inte känns rätt spelar egentligen ingen roll hur många skäl vi kan komma med till varför det gynnar oss. När något är rätt, även om det är nytt och skrämmande, känns kroppen lätt och förväntansfull, den växer.  Nu väljer jag att ratta jag in rätt frekvens, den som gagnar mig, min familj och mitt företagande.

DSC01212

En bra sak från 2016 som jag vill ta med in i 2017!

Jag vill fortsätta uppleva. 2016 har gett mig underbara möten och äventyr.

Smålands märkligaste

Mot polcirkeln

Äventyr runt knuten

Hemavan med Systrar i bergen. Denna resa tar jag verkligen med till 2017, i augusti återvänder jag med ett tiotal andra tjejer, en B-ROOM resa till riktiga fjäll.

När Norrlandslängtan växer, Norrlands lugn i Småland.

Vandring i Vemdalen

Vackra Åre och Holiday Club istället för julstress.

Mål för 2017

Förälskelse är mitt nya mål, tid med familj och en massa äventyr.

DSC02754DSC00817DSC09286DSC00347-2DSC05456DSC07887

 

2016- Ett bra år

Hej alla underbara! Nu är det inte långt kvar till det nya året. Jag är otroligt taggad att ta mig an 2017 och jag ser fram emot att få uppleva nya plaster, utvecklas som människa och all kvalitetstid med de jag älskar. Många av mina bloggkollegor har samanställt en liten lista för att sammanfatta ”toppar” och ”dalar” från 2016. Jag tänkte försöka göra detsamma. Det är alltid kul att titta tillbaka och se vad man faktiskt har varit med om och upplevt under årets gång. Det är så lätt att glömma bort.

Största minnet från 2016
Det är definitivt att få bli moster. Det slår ALLT. Det var en helt fantastisk känsla att få hålla lilla Lykke för första gången. Så mycket kärlek.

DSC02523
DSC02702

Bästa ”träningsupplevelse från 2016.
Det här året har varit fullt av bra träningsupplevelser. Nike Womens week i januari var grymt häftigt och även alla idrotter som vi testade på med mitt Nike- crew. Höjdpunken är nog ändå alla härliga platser som jag upplevt genom löpningen. Jag är så glad att jag 2016 hittade tillbaka till lyckan i att springa igen. Det är mycket tack vare Julia och Madde.

IMG_1513IMG_2219IMG_2504IMG_3977IMG_20160618_203638IMG_20160618_212128DSC01582IMG_9316DSC02667050716-VitaminWell-HermanCaroan-0411

En bra sak från 2016 som jag vill ta med in i 2017!
Att jag fortsätter att våga testa nya vägar och att följa mitt hjärta. 2016 har verkligen varit året så jag funderat otroligt mycket över mitt liv och även vågat förändra saker som inte gjort mig lycklig. Det är något jag verkligen kommer ta med mig. Att våga. Jag kommer även ta med mig en annan sak som jag definitivt blivit bättre på det här året. Förmågan att kämpa för saker som jag verkligen vill. Att sitta hemma och grubbla över varför saker inte går min väg är ingen lösning på någonting.

Det här gjorde jag mest av under året
Jag tränade på som vanligt, reste väldigt mycket och hängde mycket med familjen. Saker som får mig att må bra med andra ord. Jag både åt och lagade otroligt mycket god mat det här året, oftast tillsammans med vänner och familj.


DSC00694
DSC03760
DSC03014
DSC03268
DSC04579 DSC03138DSC04914

Stunder och tillfällen som du minns lite extra från 2016
Många av mina mest positiva minnen är från alla roliga PRevent och upplevelser som jag fått ta del av under året. Resan till Amsterdam med Nike var helt fantastiskt och likaså alla tennisresor jag gjort med Vitamin well.

image2_MG_2810
IMG_4166IMG_4161IMG_4144
13589094_10154236645761346_2017508119_oDBW_2765DBW_2780IMG_3934
IMG_4075
IMG_4089

Min största vinst under 2016 
Att jag verkligen ”hittade tillbaka” till mina systrar Ida och Emma igen. Vi har haft några år då vi inte alls haft den kontakt som vi har idag. Vi har varit oense om många saker, vilket gjort att vi har glidit ifrån varandra. Det är något som jag verkligen mått dåligt över och jag har saknat dem i mitt liv. År 2016 var det år som vi verkligen hittade tillbaka till varandra. Vi hittade tillbaka till den fantastiska relation som vi har idag, vilket jag är otroligt tacksam för. De betyder ALLT för mig och jag skulle inte kunna tänka mig ett liv utan dem. De är mina förebilder och stora stöd i livet.

DSC01364
DSC02139

Och några motgångar
Att jag var väldigt ”vilsen” och funderade mycket på vad jag faktiskt ville göra med mitt liv. Det gjorde att jag i perioder kände mig ganska deppig. Jag är inte rädd för att känna de känslorna, för så är livet ibland. Det är ju inte alltid en dans på rosor. En annan  motgång var nog mitt stackars ben, som jag skadade ganska illa. Det blev många vändor fram och tillbaka till sjukhuset under den perioden och det är fortfarande inte helt återställt.

Snapchat-7178895188376656599Snapchat-6105705605222353505

Det här saknade jag i livet.
Någon att dela vardagen med. Jag hade ett jobbigt uppbrott från en person som stod mig väldigt nära. Å att inte kunna ha den dagliga kontakten som jag var van vid var väldigt tufft till en början. Men på något sätt så går livet vidare och jag är glad att jag hade mina vänner och min familj som hjälpte mig på fötter igen under den perioden.

Vilket inlägg från 2016 skrev du som väckte mest känslor och åsikter?
Det var två inlägg som stack ut lite och som jag fick otroligt många mail och frågor om. Först var det inlägget om ”hur jag hittat mig själv inom träningen” HÄRDet inlägget som fick allra mest respons var dock det jag skrev när jag flyttade till Umeå, ”Att våga” HÄR. Jag tror att det är väldigt lätt at känna igen sig och ta till sig av just den typen av ämnen. Det berörde många.

DSC04493

Största insikten från 2016?
Att livet inte är så tokigt trots allt. Att inte deppa ihop över skitsaker och att allt blir så mycket bättre med ett öppet sinne. Jag lever, jag har  otroligt mycket kärlek omkring mig och jag mår bra. Det är viktigast av allt.

DSC02406

Personer som betytt allra mest för mig 2016

Det är väldigt många. Jag får så mycket värme och kärlek från flera håll, även här på bloggen. Tack för det! De som förgyllt mitt liv lite extra under det här året är; Familjen givetvis, mamma, pappa, mina syskon, Markus och Lasse. Två personer som också gett mig helt fantastiska minnen och gränslös kärlek är Julia och Madde. Världsbäst är ni!! Tjejerna i mitt crew har varit ett väldigt bra stöd under det här året. Sara, Petronella, Sandra och Andrea. Jag är också glad över att ha så många underbara killkompisar i mitt liv också. Erik, Albin, Hans och Simon, ni är grymma. Tack alla underbara vänner för att ni ger mig så otroligt mycket, för att i står ut med mig oavsett humör, för att ni får mig att må bra och för att jag får ha er i mitt liv.

DSC02516
DSC02521
DSC03418

IMG_3268_MG_3077IMG_4768
DSC05079
DSC08389DSC07208DSC_8216DSC06253DSC06095
DSC03314
DSC04099
DSC04685

Vad åt jag allra mest 2016
Jag skulle nog säga alla möjliga varianter av kyckling och fisk. Jag åt mer grönt än någonsin och drog ner rejält på rött kött. Albin har lagat fantastisk god mat och lärt mig mycket om matlagning det här året. Ägg, bladspenat och avokado har varit lite av att beroende 2016 (som varje år)

DSC03025DSC02137DSC09235DSC01227DSC09166DSC02994DSC05790

Min störta last 2016
Definitivt narurgodis, mackor och popcorn. Det finns inget stopp när jag väl börjar äta det haha. Det har dock blivit bättre på den fronten och jag äter det inte lika ofta nu.

Det ångrar jag mest 2016
Att jag behövt såra vissa personer. Det är aldrig kul, men ibland måste man göra val som är bäst för sitt eget välmående. Det går inte att göra någon annan lycklig om man inte är det själv.

Vad gjorde jag under 2016 som jag inte brukar göra?
Jag flyttade til en helt ny stad och jag började gilla ishockey. Det trodde jag inte för några månader sedan. men det är spännande hur livet blir ibland.

DSC06821

Vad är jag mest stolt över 2016.
Jag är mest stolt över att ha kunnat vara ett stöd till både familj och vänner när de behövt det som allra mest. Jag är stolt över att jag har kunnat ge mycket kärlek och närvaro till de jag älskar och verkligen visat att de betyder allt för mig. Det kommer jag fortsätta med även nästa år. Jag är även stolt över att jag vågar leva mitt liv precis så som jag vill.

Vad är det första du kommer göra när du vaknar 2017?
Jag kommer dricka kaffe och äta långfrukost med Madde och sedan ta en promenad (förhoppningsvis i solen) och njuta av att ”bara vara”. Det längtar jag efter 🙂

LUGN, SKÖN, GANSKA SNABB JUL!

Så sköna dagar i jul. Julhelgen kändes ändå ganska snabb då det bara vips var julafton efter en ”vanlig” fredag. Vi förlängde den något med att ta en sen ljulbordslunch på East innan vi hämtade Tim på förskolan den 23:e. Älskar det julbordet och perfekt att hinna sitta i lugn och ro tillsammans.

Tims första träff med tomten och en så  där underbar lycka som smittar av sig så hela hjärtat känns ännu starkare än vanligt.

Tindris firade självaste julafton i Göteborg hos farmor och farfar med pappa Kent och hans syskon. Så det blev en jul till i tisdags med vår förlängda familj. Fin dag på alla sätt. Först skridskor. Herregud vet inte när jag stod på skridskor senast men nu har jag köpt mig ett par. Känner mig som Bambi på isen, inte minst när två hockey killar fräser runt tätt följt av Tindris.

 Tim ville mest sitta på en stol och bli runtkörd. Fortare, var kommandot så fort det saktades ner.. alltså den där lilla chefen. 


Tim  i högform på kvällen och när det var läggdags skulle han sova med sin bauta stora stenhårda dinosaurie han fick i julklapp av Kent och Tindra, som ger nån form av galet ljud från sig vid tid och otid. Tack för den:) och Spindelmannen skulle med också. Inte så mjuka men med stort värde. 

Efterlängtad sötnos..

Så mysig kväll för oss alla. Uppskattar så att vi trivs bra ihop, allihop. 

I övrigt har vi tagit det väldigt lugnt, trotsat julen lite och experimenterat med otraditionellt i köket.

Som en grönsallad med halstrad tonfisk på juldagen, tyckte vi var perfekt. Fräscht och precis vad våra kroppar önskade.


Promenerat, fått in lite träning men ganska sparsamt några dagar. När Tim sov passade vi på att ge ryggen lite kärlek. 


 Smyglängtar efter 2017, hela jag känner att det kommer bli bra, riktigt bra. Men först ska jag njuta av det sista dagarna på 2016, laddar för nyårsklass på UCSP och mysig kväll efter det. Vi hoppar över raketerna i år för första gången då vi tänker på alla stackars vovvar. Hade vi inte haft vänner med hundar så hade jag inte förstått hur jobbigt det har det under nyår. Tänker också att det finns så mycket så vi kommer se ändå. 

Förresten, om ni inte varit på Mother så är det väl värt ett besök för lunch. 

Vet att det brukar ha en buffé på vardagar men den drar igång igen 9 jan. 

Jag var där i går för fösta gången med min fina kusin Maria. Fin laxsallad✨


 

God morgon

God morgon världen! Hur mår ni idag? Själv tar jag fortfarande en dag i taget här i sjukstugan. Jag har roat mig med att kolla på serier och försöka äta så mycket jag kan. Jag betade av hela tre säsonger av serien SKAM här om dagen, så jag jobbar hårt här hemma haha.

Jag har tappat en del i vikt eftersom jag varit dålig i snart två veckor, men det kommer gå fort att få tillbaka det sen (hoppas jag). Igår var första dagen jag kunde äta ”normalt” igen. Jag fick i mig frukost, lunch ovh middag utan problem, vilket var väldigt skönt. Jag tappar matlusten helt när jag har feber, så det har definitivt varit en kamp att få i mig tillräckligt. Någon som känner igen sig?

Idag känner jag mig såpass bra att jag ska försöka ge mig ut på en lugn promenad i solen. Jag behöver luft om inte annat. Hoppas att ni har haft en grym vecka och att ni får njuta av de sista dagarna det här året:)

5 frågor att avsluta året med, och mellandags-detox

Nu har vi landat i Järvsö efter julfirande i dagarna tre!

Tycker mycket om Järvsö, naturen, snön, närheten och fina vänner. Vi har hyrt samma lgh i botten av ett stört helsingehus precis vid Ljusnan nu några gånger, så det känns lite som att komma hem :).

ser mellandagarna som tid för detox och


Så långt hann jag i skrivandet av blogginlägget tidigare idag. Och sedan… Gick jag på Cecilia Gustafssons yoga i hennes fina Holistic Training studio vid bergshotellet i Järvsö.

”Idag kommer vi att jobba med temat detox. Fysiskt genom att jobba med olika typer av twistpositioner som sägs hjälpa kroppen att göra sig av med slaggprodukter. Men även mentalt. Att ta de sista dagarna på året till att medvetet släppa taget om sådant vi inte längre behöver och lämna plats för nytt. Tänk att du vill skapa plats och syre att liksom nyutslagna blad växa frodigt”

Typ så sa hon och jag tänkte: det var meningen att jag skulle hit. Det kunde inte passa bättre. För precis det. Att liksom göra rent bord, både mentalt och fysiskt känns så skönt.
Inte genom knallgröna juicedieter och timmars meditation (även om I wish på det sistnämnda) utan mer lugn och ro, god, vällagad och välgörande mat, mycket natur, mycket frisk luft, mycket vila, mycket familj, opretentiöst umgänge, mycket yoga och knäckpaus ;).
För mig är det den perfekta detoxen som skapar plats för lite eftertanke kring vad jag vill att 2017 ska ge mig. För jag tycker om känslan av nytt år, ny start, ambitioner. Det ger energi.

5 frågor jag tar med mig dessa dagar:
– Vad är jag tacksam över med 2016?
– vilka kapitel avslutar jag vid årets slut?
– vad från 2016 vill jag fortsätta odla 2017?
– vilka nya saker längtar jag efter.
– vad är min intention för 2017?

ps. Bilderna är från Cecilias studio. Fina detaljer i varje hörn. Genomtänkt. Genomgott!

image

image

Vinterbad | Avbrutna intervaller | Fortkörning

Vi satt uppe och spelade TP till sent igårkväll så vi var rätt trötta när klockan ringde kl. 7.10 i morse. Men det var tvunget att kliva upp då för att vi skulle hinna med alla dagens aktiviteter. Vi började med en helt fantastisk frukost där jag plockade på mig äggröra, bacon, ärtskott, groddar, gurka, naturell yoghurt, massvis med olika frön och nötter, kanel, loka och kaffe. M U M S !

IMG_5116
Sen var det dags för träning. Jag skulle springa 10x1000m men jag fick obehagligt ont i benet vilket gjorde att jag avbröt intervallerna. Astrist. Jag har ingen aning om varför jag har ont men det känns som om jag vill foamrolla sönder eländet. Istället körde jag ett gäng solhälsningar och lite styrka. Sen blev det pingis där jag lyckades få stryk av hela familjen… Men det var kul ändå 🙂

IMG_5117
Sen det bästa; bad i utomhuspoolen!

IMG_5119
Efter lunchen packade vi oss in i bilarna; mamma och pappa styrde mot Bruksvallarna, och jag, Elisabet och Pär mot Stockholm. Efter ett kort stopp på OK i Västerås där vi lånade toaletten, köpte på oss dryck av diverse slag, råkade få med oss en bulle för mycket så drog vi på ”Vi är oslagbara” med Niklas Strömstedt och diggade som tusan i bilen när helt plötsligt ett blåljus träder fram i backspegeln. Först vågade vi inte skratta för vi visste inte hur illa det var; men när det visade sig att körkortet var säkrat och att det ”bara” var en liten bot så garvade vi åt ironin i hela situationen. Som Elisabet skrev på Insta #viäroslagbara #vilåtercashenrulla.

Nu ska vi hem och skrapa triss! 🙂 God jul!