Igår var en bra träningsdag! Trots att jag var lite trött i kroppen från lördagens 28 kilometrar i Ursvik så sprang jag ett backpass med bra känsla. Jag värmde upp 20 min på löpband. Sprang sen 12×60 sek med 45-60 sek vila. Jag försökte verkligen att fokusera på tekniken och aktivering av sätet som jag kämpar febrilt med att få igång. Sen värmde jag ner i 20 min innan jag gjorde mina övningar som jag fått från Ruud på Funktions Fabriken.
På kvällen hade vi kalas för min fantastiska mormor som fyller 85 år men som inte ser en dag äldre ut än 65. Två dagar tidigare hade hon haft kalas för sina vänner och de hade varit 45 pers! Inte illa att vara 85 år gammal och ha ork, kraft och vilja att bjuda in så många till ett kalas. Det är inspirerande!
Idag är en bra rehab-dag! På förmiddagen har jag varit på Funktions Fabriken för ytterligare en rehab-session. Idag la vi en hel del tid på både aktivering av säte samt mobilisering av fötter och få allt att samverka när jag gör vissa övningar så som en squat. Det är så sjukt bra och det är kul när det blir bättre och bättre för varje besök! Och för varje besök blir jag också mer och mer förundrad över hur i helskotta jag har kunnat springa 2.42 på maran med en så icke-funktionell kropp som jag tycks ha i dagsläget. Det är inte så att jag saknar muskler men jag lyckas inte aktivera dem rätt och få dem att samverka. När jag får det här på plats, då jäklar, då ska jag springa snabbt 🙂
