ACAI

ACAI OCH BJÖRNBÄRSSMOOTHIE MED CRUNCHY KAKAONIBS FRÅN COCOVI

Det här inlägget är i samarbete med CocoVi. 

Acai: Det här bäret är en riktig näringsbomb! Proppat med C, A, B vitaminer, fibrer och mineraler. Jämfört med andra bär och frukter så har Acai, högre halter av kalium, kalcium, järn, magnesium, koppar, fosfor, kalium och zink. Den lila/röda färgen som representerar Acai visar också på att den innehåller den nyttiga antioxidanten antocyanin. Som ni vet så är det alltid ett stort plus att äta frukt och grönt med starka färger.

Bäret har en smak av blåbär och choklad, magiskt gott! Ett enkelt sätt att göra din morgon lite godare och din dag lite piggare är att göra denna smoothie!

ACAI OCH BJÖRNBÄRSSMOOTHIE MED CRUNCHY KAKAONIBS

DU BEHÖVER

1 mogen avokado
2 dl frysta björnbär
1/2 dl frysta hallon
1-2 msk CocoVi Acai pulver
1 krm äkta vaniljpulver
1 msk CocoVi risprotein
1 tsk CocoVi MSM

TOPPING
CocoVi kakaonibs
Hallon

GÖR SÅ HÄR
Mixa samman alla ingredienser i din blender, häll upp i ett glas och njut!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliska produkter, gluten, raffinerat socker och soja.
ACAI SMOOTHIE WITH CRUNCHY CACAO NIBS

YOU NEED

1 ripe avocado
2 dl frozen blackberries
1/2 dl frozen raspberries
1-2 tablespoons CocoVi Acai powder
1 pinch of pure vanilla powder
1 tablespoon of CocoVi rice protein
1 teaspoon CocoVi MSM

TOPPING
CocoVi Cocoa Beans
Raspberry
DO THIS
Mix all the ingredients in your blender, pour into a glass and enjoy!

FREE FROM
Dairy products, animal products, gluten, refined sugar and soya.

YOGA

YOGA – BAKOM KULISSERNA TILL BLOGG OCH INSTAGRAM!


Jag visar er sällan ”behind the scenes” bilderna till mina blogg samt instagram-bilder, men here we go! Det är inte alltid en dans på rosor att försöka få till de ”perfekta” bilderna och ibland fryser man ihjäl, håret lever sitt egna liv och man ramlar och får skit ont eller så vill kroppen helt enkelt inte vara med och leka just den dagen. Så är livet bakom bilderna, ibland! Så här är en liten snutt av hur det kan se ut. Det tog ett antal försök kan jag säga innan vi satte bilden….man försöker, faller och så försöker man igen tills man sätter det!

I don’t show you the ”behind the scenes” pictures of my blog or instagram that often, but here we go! It’s not always a walk in the park to capture ”perfect” pictures and sometimes you almost kill yourself, your hair lives it’s own life and you fall and get hurt – that’s just how it is. So here a little bit of the work behind it all. It took a number of attempts….you fall and then you get back up, agin and again!! 

MONDAY MANTRA

MONDAY MANTRA – DIN SMÄRTA ÄR DIN GÅVA!

Måndag och ny ”Monday Mantra”!

Jag planerar sällan mina mantra-inlägg, det jag gör är att jag sluter ögonen och lyssnar inåt. Sedan kommunicerar jag till er, det som känns rätt samt viktigt för mig att ta upp för veckan. Även om jag inte hade skrivit dessa inlägg på bloggen hade jag fortsatt starta mina veckor så. Det är enligt mig otroligt kraftfullt och gör livet mer meningsfullt!

Till veckans mantra! När orden visade sig för mig, kände jag ett stort YES! Ett stort varmt viktigt YES! Hur många av oss har inte gått/går igenom svåra perioder i livet? Alla vi gör det vid olika tillfällen, för precis som allt annat så är det en del av livet. Det gör sig synligt för att visa oss kontrasterna och förhoppningsvis få oss att vakna upp, växa och påminna oss om använda samt utforska vårt potential.

Men nu till de viktiga frågorna, hur många av er ser era tuffa perioder som nederlag? Hur ofta klankar ni ner på er själva? Hur ofta ser ni era ”sne-/felsteg” som misstag?

Vad om jag kunde bjuda in dig till att ändra på just ditt syn och se dina jobba/hemska/ledsamma perioder som dina största genombrott i livet!!

Att se smärtan som din största tillgång.

För det är just vad jag tror att det är. Om du väljer att se det så. Din smärta är din största gåva. Din smärta är din största tillgång och räddning, så länge du väljer att utforska det från just det perspektivet. Du kan använda den gåvan till så otroligt mycket och låta det vara din lärare och din vägvisare till ett bättre liv för dig själv. Eller så kan du låta det fängsla dig i bitterhet depression, sjukdom etc.

Vissa kanske tycker att det är alldeles för förenklat och självklart är saker och ting mer nyanserat. Men vad om vi faktiskt gör saker svårare än vad dem behöver vara? Vad om det faktiskt i slutet handlar om hur vi väljer att reagera samt agera på allt det som sker.

Helt ärligt. Det här mantrat är så starkt att jag blir alldeles berörd. Det har varit och är ett av de viktigaste perspektiven jag har tagit med mig i mitt egna liv. Och det funkar. Tro mig när jag säger att det funkar.

Det handlar om att placera dig själv i framsätet av din bil (liv) och ta tag i ratten och köra, istället för att endast sitta vid sidan av och låta andra köra bilen åt dig. Att se din enormt viktiga roll i livet och ta ansvar för ditt välmående. Du kommer mötas av hinder längs vägen som kanske kommer få dig till att stanna och bli ledsen och ibland kommer det dyka upp en massa störiga moment – men i slutet kommer det alltid handla om ditt tankesätt och din inställning att ta itu med livet.

Veckans mantra! ”MY BREAKDOWN IS MY BREAKTHROUGH”! Whoooop whooop! Sx


Monday and a new ”Monday Mantra”!

I rarely plan my mantra posts, I just close my eyes and listen inwards. Then I communicate to you, the words that comes up. Even if I hadn’t written these posts on the blog, I still would definitely start my weeks like this. I think it’s incredibly powerful and makes life more meaningful!

When the words came to me, I felt a big YES! A big warm, important YES! We all go through difficult periods, right. It’s just like everything else, a natural part of life. It comes up to the surface to show us the contrasts and hopefully wake us up, make us grow and remind us to use and explore our fullest potentials.

But now to the important question. How often do you see your breakdowns as failures? 

What if I could invite you to change your view and see your bad / horrible / sad periods as your biggest breakthroughs in life !!

To see the pain as your greatest asset.

Because that’s exactly what I think it is. If you choose to see it that way. Your pain is your greatest gift. Your pain is your greatest asset as long as you choose to explore it from that perspective. You can use that gift for so many incredibly thing and let it be your teacher and your guide in the right direction. Or you can let it captivate you in bitterness, depression or illness, etc.

It might be a very easy way of putting it. But what if we actually make things harder than they need to be? What if it comes down to how we choose to react and act on everything that happens around us.

Honestly. This mantra is so powerful. It has been and is still one of the most important perspectives I have brought with me in my own life. 

It’s about driving your own car, instead of just sitting on the side and letting others drive the car for you. To take responsibility for your own well-being. Of course you will be faced with obstacles along the road and sometimes you’ll get sad and sometimes there will be a lot of disturbing moments – but in the end it will always be about your mindset and your attitude on how you choose to observe and deal with life.

The week’s mantra! ”MY BREAKDOWN IS MY BREAKTHROUGH”! Whoooop whooop! Sx