Moa Yoga

”Jag är för stel för yoga” – så kommer du igång

för stel för yoga

Ofta när jag pratar med vänner och bekanta om yoga så är det många som har en önskan om att testa yoga men känner att de är stela eller inte tillräckligt smidiga och därför avstår. En vanlig fråga är, finns det ingen yoga för oss som är osmidiga?

Jag förstår den funderingen helt. Det gör mig även lite ledsen att så många nyfikna känner sig ”utestängda”. Ofta är yogabilder tagna i utmanande positioner. Bilder som valts ut för att de ser extra häftiga, fina eller roliga ut. Bilder som nog i de flesta fall inte alls symboliserar hur större delen av passet såg ut. Det har jag själv varit med och bidragit till.

Yoga är för alla och går att lägga på exakt den nivå där du befinner dig idag. Såväl nybörjare och smidig som ett kylskåp som erfaren yogalärare. Så svar på frågan: Du behöver inte vara det minsta smidig för att yoga (men du kommer troligtvis att bli det efter ett tag)! På samma sätt som att vi inte behöver vara snabba för att börja springa. Det fina är att det alltid går att vila när som helst under ett pass. Att ligga i savasana (på rygg med armar och ben ut) eller i barnets position (som en liten boll) och bara andas är nog så värdefullt. Bilden här ovanför visar en av de stunder som betydde mest för mig under yogaeventet tidigare i veckan.

Och det finns så mycket mer än rörligheten som yogan ger. Som att bygga styrka, bättre balans, minskad stress och framförallt en ökad närvaro. Här listar jag 10 vinster med att börja yoga som jag upplevt.

Ni som är sugna på att testa, gör det! Utgå från dig själv och jämför dig inte med de andra på klassen. Någon kanske är överrörlig eller har tränat i tio år för att komma dit den är idag. Min upplevelse är att de flesta är så fokuserade på vad de själva gör under passet att de inte kan kolla runt en massa på vad andra gör. Många yogalärare uppmanar även till det.

Ett utmärkt sätt att testa är även att yoga på egen hand hemma. Det är så jag själv började och gör för det mesta. Ibland i fem minuter, ibland i en timme. Jag har tipsat många gånger tidigare om Adriene, följ henne på Youtube och du har en grym start om du vill börja utforska yoga. Ett annat tips är Yogobe som har en mängd yogapass på svenska för alla nivåer.

Lycka till!

You Might Also Like

2 Comments

  • Reply
    Isa
    9 juli, 2017 at 21:52

    Tack för tipset om adriene! Halkade in på din blogg häromdagen och fastnade inlägget . Har aldrig lyckats hitta rätt väg in i yogan utan bara känt begränsningar. Nu startade jag hennes 31days of yoga ovh går imorgon in på dag sju. Hoked! Älskar hennes inställning , glimt i ögat och närvaro. Tack för tipset!

    • Reply
      Moa
      16 juli, 2017 at 18:58

      Vad roligt att höra att det fungerar bra för dig! Grymt jobbat!! Javisst är hon härlig 🙂

    Leave a Reply