Event Moa Outdoor Yoga

Här kan du yoga utomhus i Stockholm!

yoga utomhus stockholm

Jag älskar att yoga ute i det fria nu på våren och sommaren! Här kan du gå på yoga utomhus i Stockholm hela sommaren. I parker, med DJ eller med utsikt över hela stan. Gratis drop in eller till en låg kostnad.

Free flow yoga, Lilla Essingen

Victoria Hellcat samlar enligt tradition en stor skara människor i Östra Primusparken på Lilla Essingen varje söndag hela sommaren för en flowig yogaklass. Dubbelkolla tiden på hennes Facebooksida i förväg då den kan variera. Ofta är det kl 12. Mer info.

Pris: Gratis, men ta gärna med en liten donation eller gåva. Folk har tagit med allt ifrån kontanter, till whisky och smycken.
Egen matta: Ja, ta med egen matta.
Anmälan: Drop in.

Garden yoga, Hotell Skeppsholmen

Lululemon håller yogaklasser i Hotell Skeppsholmens trädgård varje lördag mellan kl 10-11. Mer info.

Pris: Gratis.
Egen matta: Nej, finns på plats.
Anmälan: Drop in, först till kvarn.

Yoga DJ Sessions, Trädgården

Stans svängigaste yoga. DJ, rökmaskin och yoga på utomhusklubben Trädgården mellan kl 17-19 på lördagar. Olika gästlärare varje gång. De kör den 10 juni, 1 juli, 5 augusti, 26 augusti och 2 september. Mer info.

Pris: 100 kr.
Egen matta: Ja.
Anmälan: När betalningen kommit in via Swish. Restplatser säljs i dörren.

Toppyoga, Hammarbybacken

På måndagar och torsdagar mellan kl 18.30-20 är det samling vid Hammarbybackens utegym för en promenad eller springtur upp till toppen på backen. Där väntar yoga med fin utsikt över Stockholm. Vid dåligt väder flyttas passet inomhus till Sjöstadens yoga. Mer info.

Pris: 100 kr
Egen matta: Ja, vid utomhus.
Anmälan

Outdoor Yoga Sthlm

Kickar snart igång utomhusyoga i solens tecken på olika platser i Stockholm. Gå med i Facebookgruppen för att hålla dig uppdaterad.

 

Fler ställen?

Vet du fler som kör utomhusyoga i Stockholm? Skriv en kommentar så lägger jag till i listan!

Livet Moa Psykisk hälsa

Att älska sig själv

Hur visar du dig själv kärlek och omtanke? Jag går just nu igenom en jobbig period privat, det är så mycket känslor att jag ofta känner mig helt utslagen. Då kan det vara extra viktigt att försöka älska sig själv. Att möta sig själv som sin egen bästa vän. Vara snäll och påminna sig om att det inte finns något viktigare än att ta hand om sig själv.

Den här dikten tycker jag är så fin och handlar om det.

As I began to love myself (av Charlie Chaplin 1959)

As I began to love myself I found that anguish and emotional suffering
are only warning signs that I was living against my own truth.
Today, I know, this is “AUTHENTICITY”.

As I began to love myself I understood how much it can offend somebody
As I try to force my desires on this person, even though I knew the time
was not right and the person was not ready for it, and even though this
person was me. Today I call it “RESPECT”.

As I began to love myself I stopped craving for a different life,
and I could see that everything that surrounded me was inviting me to grow.
Today I call it “MATURITY”.

As I began to love myself I understood that at any circumstance,
I am in the right place at the right time, and everything happens
at the exactly right moment. So I could be calm.
Today I call it “SELF-CONFIDENCE”.

As I began to love myself I quit steeling my own time,
and I stopped designing huge projects for the future.
Today, I only do what brings me joy and happiness, things I love to do
and that make my heart cheer, and I do them in my own way and in
my own rhythm. Today I call it “SIMPLICITY”.

As I began to love myself I freed myself of anything that is no good for
my health – food, people, things, situations, and everything that drew
me down and away from myself. At first I called this attitude
a healthy egoism. Today I know it is “LOVE OF ONESELF”.

As I began to love myself I quit trying to always be right, and ever since
I was wrong less of the time. Today I discovered that is “MODESTY”.

As I began to love myself I refused to go on living in the past and worry
about the future. Now, I only live for the moment, where EVERYTHING
is happening. Today I live each day, day by day, and I call it “FULFILLMENT”.

As I began to love myself I recognized that my mind can disturb me
and it can make me sick. But As I connected it to my heart, my
mind became a valuable ally. Today I call this
connection “WISDOM OF THE HEART”.

We no longer need to fear arguments, confrontations or any kind of problems
with ourselves or others. Even stars collide, and out of their crashing
new worlds are born. Today I know THAT IS “LIFE”!

Tack fina Josefine för att du delade dikten med oss i Indien!

Testa att säga det högt till dig själv: Jag älskar mig själv för den jag är. Kanske känns det konstigt att säga det, det tycker jag ibland. Men också fint, omtanken om sig själv i ord och handling är så otroligt viktig. Genom att öva på det kan vi bli bättre på att älska och acceptera oss själva.

Hur visar du dig själv kärlek och omtanke? Jag skulle så gärna sätta ihop en lista här med en massa tips på vad man kan göra för att ta hand om sig själv när man behöver det som mest. Dela gärna med dig <3

Event Löpning

Träningsträff inför Vårruset

I morse sågs vi ett gäng härliga tjejer på löparträff inför Vårruset nästa vecka. Både jag, Elin Kjos och Charlotte Beijer har varsitt lag.

På löparträffen körde vi intervaller och löpteknik med grymma löpcoachen Lisa Beskow. Vi började med att värma upp med lätt jogg bort till Hagaparken. Där gjorde vi olika löpteknikövningar och explosiva intervaller i par. Vi avslutade med en stafett på skoj, men vi kunde inte låta bli att ge järnet. Svettigt!

Sen joggade vi tillbaka till Friskis & Svettis Hagastan där vi åt frukost och fick våra t-shirts med lagnamnen. Mitt lag heter Team Gaudium, det betyder glädje på latin. Ett riktigt vinnarnamn som Mimmi kom på och vann startplatser till Vårruset i tävlingen här på bloggen.

Ska någon av er springa Vårruset?

Foto: Elin Kjos

I samarbete med Saucony Löpning

Löpanalys för att bli en bättre löpare

Visste du att när du sätter i foten i ett löpsteg är belastningen 5-6 gånger din kroppsvikt? För att bli en bättre löpare och förebygga skador kan det därför vara hjälpsamt att göra en löpanalys. I ett samarbete med Saucony har jag fått möjligheten att analysera mitt löpsteg i deras Stridelab för att lära mig mer om hur jag springer.

I veckan var jag på nyöppnade Hobo hotell där jag fick springa på löpband medan de filmade mig från alla håll. Så intressant att kika på! Och vilket mysigt hotell Hobo var, med mycket växter och modern design.

Först fick jag springa i ett par av mina gamla ganska slitna skor, och sedan i de här från Saucony.

Genom att studera sitt löpsteg kan man se hur kroppen samspelar, vilket i sin tur kan hjälpa en med träningen och att hitta skor som passar. Det är t ex ganska vanligt att man har en viss pronation, en inåtvridning, av foten i löpsteget. Likaså att man sätter i hälen först vilket ökar belastningen på knän.

Det var skönt att höra att min fotisättning och hållning såg bra ut. Däremot visade det sig att jag är något svagare i vänster höft jämfört med höger och behöver stärka upp den. Det kan vara anledningen till att jag blir lite öm i vänster knä när jag springer längre sträckor.

Jag skulle även få ett mer effektivt löpsteg om jag ökade rörligheten i vader och baksida lår så att jag verkligen sträckte ut dem i frånskjutet. Något där yogan redan hjälpt mig en bit på vägen. Där kan även en sko som den här (adlink), som jag ska få testa, vara hjälpsam. De här sakerna hade jag kanske aldrig fått reda på om vi bara filmade fötterna och inte hela kroppen.

Foto: Cassandra Haraldsson

Event Löpning Moa

Wings for Life World Run – jagad av en bil

Wings for life world run

I söndags gick Wings for Life World Run av stapeln i en mängd städer över hela världen. Det svenska huvudloppet hölls i Kalmar, men vi var ett gäng som samlades i Hagaparken för att stötta initiativet. Jag mötte en supertrevlig tjej som jag sprang ihop med, fotografen Emma Svensson (spana in hennes snygga blogg här).

Loppet hade ett speciellt upplägg. En virtuell bil jagade oss i en app och när man blev påkörd var loppet över. Ju längre och snabbare man sprang desto fortare körde bilen och närmade sig allt snabbare. Alla intäkter från loppet gick till ryggmärgsforskning. Totalt samlades 65 miljoner kronor in.

moa quist

Jag passade på att testa min nya löparjacka från Haglöfs. Den var otroligt lätt och smidig, vägde bara 100 gram.

Jag och Emma höll ihop hela loppet och peppade varandra. Ingen av oss hade tänkt springa mer än 5-10 km men vi hann 13 km innan bilen körde på oss. Så nöjda!