Monthly Archives

november 2017

Allt möjligt

FÖR OSS SOM ÄLSKAR SILVER!

Hoppas ni har en fin torsdag.

Jag har så här långt haft en riktigt bra vecka. Massvis att göra men i en fin balans av att träna kunder, hålla klasser, egenträning, styrelseträff, bra planering och många avbockningar på att göra listan.

I går sprang jag 10st 3 min intervaller (vila 30sek) med Lisa.

I dag körde vi ett härligt teampass, jag och mina kollegor (några av dem i alla fall). Så kul och jobbigt. Flås ala Frida och core ala Hasse som avslutning.

Lägger upp passet i morgon.

I dag vill jag verkligen tipsa om Silverfabriken i gbg, för oss som gillar silver.

Ååå vad jag shoppade loss där på Silverfabriken hos Pia i somras. Tänkte att jag var värd fina födelsedagspresenter till mig själv:) och även till Thomas.

Älskar silver och tycker det är extra fint att köpa från Pia såklart. Pia är min exmans syster och hon gör alla smycken själv.

Så coolt med människor som vågar släppa taget och följa sin dröm. Njuter när jag ser Pias smycket på bla Agneta Sjödin och Jessica Andersson mfl i tv rutan. Heja dig Pia!!!

Silverfabriken Göteborg är alltså mitt tips om du vill shoppa lite fint!💚

Silver armbandet jag köpte till Thomas .. underbar present från Pia som jag tidigare fått med mina T:n 🙂

Översta bilden är lånad från Hanna Carlén.

Trevlig kväll! ✨

Löpintervaller, flås Training Träning

SKÖN LÖPNING PÅ VECKANS KOMPISTRÄNING!

Så härlig start i morse, att få kliva in i ett rum med så vackra själar och möta dem på yogamattan bland bolster och ljus. Just att få starta dagen så, lägga grunden, sätta intentionen, öppna upp, väcka, släppa på spänningar, nyfiket utforska. Fint!

Därefter gick tiden fort och på eftermiddagen hade jag en så superskön kompisträning med Lisa. Vi var så nöjda att vi tog oss ut, friskt, krispigt, vackert och lungorna log..efteråt.

Vi joggade ut till djurgården, 2,5 km.

Där körde vi sedan intervall i backe, första backen innan första bron vid djurgården om du springer vänster varv.

2* 45 sek, joggvila tillbaks mellan samtliga intervaller. Vi startade från olika lyktstolpar, så vi hann backen upp på intervallerna.

2* 30 sek

2* 15 sek

2* 30 sek

2* 45 sek

Skön jogg tillbaks, vattnet stilla och fortfarande ljust. Mums!!

Mat/recept smoothies Training

HUS, GIPS OCH GRÖN SKÖN SMOOTHIE!

Ett bra tag sen jag var här på bloggen nu, uppdaterade en kortis från Mallorca och det är ju snart en månad sen.

Vi har ju för tillfället två hus, klämt in utbildning i kommunikologi,- 6 modulen i den så värdefulla utbildningen, fint ös på jobbet, full fart på barnen både högt och lågt så jag valde att inte pressa in blogg i det också utan ta de små värdefulla stunderna att vara med familjen och tid för rörelse. Den tiden är i och för sig just nu mest packa kartonger och ta beslut om saker i nya huset.:)

Hit kom jag med detta inlägg i går sen fick jag ett samtal från lilla Tindra som trillat ner från ett träd, så det blev akuten i går kväll och gipsad hand för ett brutet båtben, så rackarns dumt ben att bryta. Lilla gumman, alldeles ledsen för hon missar så mycket gympa nu. Tacksam ändå då det kunde varit mycket värre. Positiva tankar och massvis med kärlek blir det nu.

I slutet av november går flytten till vårt nya hus vilket kommer bli så otroligt skönt. Varje gång vi är i vårt nya hus känns det så rofyllt, så mycket hemma, nya fräscha andetag fast vi inte flyttat än och trots att vi trivts så väldans bra i det huset vi bor i nu.

Vi passar på att få hjälp med att slipa golv och annat fix vilket känns lyxigt att slippa bo i. Inte klokt vad saker man har, eller ska prata för oss, vad mycket saker vi har. Bra att flytta ibland helt klart, så det blir ordentlig rensning.

Så jag är där vi/jag är just nu, precis där jag ska vara säkert, med lite små kaos för att landa in i nytt hus lagom till julmys. Blir ju så glad när ni mailar att bloggen saknas, så tack för det..

Här kommer receptet på den gröna sköna smoothie jag gjorde i måndags.

  • 2 nävar bladspenat
  • Grönkål, 4 stora blad
  • 2 dl kokosvatten
  • 1 dl madelmjölk
  • 1 tsk vetegräs
  • 1/2 pressad lime
  • 1/2 avokado
  • 1/2 banan
  • 1/2 grönt äpple
  • 2 skopor proteinpulver (kan såklart uteslutas)
  • Lite färsk ingefära

skön tisdag kväll!