Träning Video Yoga

Video: mjuk och enkel yogarutin

Idag har vi spelat in för hälsoliv igen. Gillar verkligen deras tv-team. Schyssta värderingar och vill göra bra hälsomaterial. Oktobers tema kommer att bli utomhus – är det någon gång på året vi ska vara ute är det ju nu… samla ljus! Vi är också mer inne vilket gör att träningstid ute är ännu viktigare…

en ny film är också släppt. Alltid svårt när det ska vara så korta beskrivningar, men hoppas det kan inspirera :). Där det står ”känn hur du böjer bak ryggen, har jag bett redigeringen ändra till ”tänk att du lyfter bröstet”… så, gör det. Så blir ländryggen gladare…:)

Den här minirutinen gör jag alltid när jag känner mig stel i nacke och axlar… funkar lika bra sittandes på en stol! Klicka här för film!

Healthy Mind Smart nystart Stark mamma Yoga

Be inte om ursäkt, gör rätt…

Långkoket fortsätter. Min bok skriver sig. Andra idéer puttrar, men får ta sin tid. Och jag vänjer mig vid att inte konstant ha vinden i håret (på grund av full marsch framåt) utan istället dra luggen från ögonen och gräva där jag står.

Såhär i retrospekt… Att rusha framåt är effektivt, man får mycket gjort. Det kan bli framgångsrikt och vara kul. Att köra skitfort är skönt – man behöver aldrig riktigt ta ansvar för om saker blir bra eller inte (man är redan på nästa grej så who cares liksom).
Dessutom kan man alltid skylla på att man ”hade bråttom” om det inte blir som man hade tänkt sig.

Dagens yoga (gick på klass, Shay igen för att han just nu har en förmåga att få mig att se min egen bullshit och stå kvar i något som känns mera sant) lämnade avtryck i form av uttrycket:
”Cut the apologies, do the right thing”.

Att göra rätt. Våga göra det som är sant för mig och som jag tror kan göra gott för andra. Det är mitt driv just nu, och jag känner mig för bövelen ostoppbar och orädd på ett helt nytt, främmande och – hur motsägelsefullt det än må vara –  skrämmande sätt. (Kan det ens vara skrämmande att vara orädd?)
Oavsett vad så är det är värt att vara lite skraj… för när jag gör saker som jag verkligen står för så har jag inget att förlora. Inget kan bli ett fiasko, för det var sant – för mig…

Igår var jag på ett event anordnat av 109 world där man pratade om socialt entreprenörskap… Har inte riktigt sett på mig själv så, men det tilltalar mig att tänka större!
Tanken på att använda de skills jag redan har, men drivas av att göra skillnad – dra mina strån till stacken. Vi kan alla göra något ju…

En av grundarna till Norrsken pratade under kvällen och beskrev känslan så bra när han sa något i stil med: ”Att jobba såhär gör att jag brinner så mycket för det jag gör att jag har börjat hata lördagar, det suger”.
Lite så känner jag. Jag skulle kunna jobba hur mycket som helst just nu, bara dyka dyka dyka ner i det som jag just nu känner är min uppgift.
Och nej mamma och pappa, bli inte oroliga… givetvis hatar jag inte lördagar utan njuter av min familj (även om valda delar av dem gärna skulle kunna få se över sina morgonvanor 06.00 är inte okej på helgen, alls!), men ni fattar känslan.

Det är som att jag bakat om ”jag vill nåt mer, gaaah jag behöööver MER-ångesten” till en längtan och energi som jag använder som språngbräda och som filter i alla beslut jag tar.
Och det ger motivation, uthållighet, mod, kreativitet och lust… just nu limitless…

Så… just nu filar jag på en mening som snabbt ska förklara vad jag vill med det jag gör. Om någon undrar och kanske framför allt – de dagar jag själv undrar!
Mitt mission statement sammanfattat i en enda mening på 17 ord. Också en övning från eventet igår…

…………..
xxxxxxxxx
zzzzzzzzzzz

Jag tänkte skriva det här och nu, men det verkar ta mig ungefär halva dagen att få till den ordentligt, så nu ger jag upp och åker hem och lagar middag, eller… ärligt talat: hoppas på att Martin ska ha lagat middag…… Återkommer med mission statement. Vilket är ditt? Rätt nice att fundera på…

Kram Erika