Alternativträning HEALTHY TRAINING

Styrka och rörlighet för löpare!

Foto: Fredrik Wannerstedt

För några år sedan fick jag ett anpassat rörlighets- och styrkeprogram baserat på vad jag behöver bli bättre på för att kunna springa snabbare och bättre. Det var evigheter sedan jag körde det programmet men idag var det dags att damma av det. Programmet består av fyra uppvärmningsövningar följt av ytterligare sju övningar. Ni hittar hela programmet här:

You Might Also Like

4 Comments

  • Reply
    Charly WB
    17 november, 2017 at 23:02

    Så bra! Blev inspirerad och körde detta i tisdags✌🏼

    • Reply
      Charlotte Karlsson
      20 november, 2017 at 08:30

      Tjoho! Vad glad jag blir!!! Det är ett bra pass!

  • Reply
    Sara
    14 november, 2017 at 06:58

    Tack for inspo!

    • Reply
      Charlotte Karlsson
      20 november, 2017 at 08:33

      Varsågod 🙂

    Leave a Reply