Yoga gör dig närvarande, stärker kroppen, sträcker kroppen, ökar blodcirkulationen, gör att din kropp utsöndrar hormoner som gör dig balanserad och får dig att stressa ner.
Så varför inte ge dig själv en utmaning för att väcka kroppen från vinterdvala och kliva in i ett skönt vårigt du med lugn, fokus och skön energi?

Kom igång:
Yoga varje dag i 30 dagar. Hur och hur mycket bestämmer du. Vissa dagar kan det räcka med några solhälsningar, andra dagar hinner du en hel klass och ibland behöver din kropp bara en stunds djupandning och medveten närvaro.

Här är ett litet kom igång kit:

Hos yogamakes.com hittar du ett 30 minuter långt yogapass som är perfekt att börja både din dag och din yogapraktik med.

Här finns en enkel solhälsning.

Den här meditationen får dig att stressa ner. Perfekt när du behöver ett break, eller innan sovdags.

Vad gäller musik är smaken olika, vissa älskar att yoga till hiphop andra till klassisk musik. Här kommer en yogamusik-mix, lyssna och fyll på med egna favoriter.

You can do this!

Din kropp och ditt sinne kommer tacka dig!