Lockar våren ut dig till löpning? Visst är det härligt! Kanske har du rent av anmält dig till Women’s Health halvmarathon?

Här är några knep som ger dig starka, sköna och snygga ben!

Våga ta i. Stärk benen med klassiska övningar som benböj och utfall. Och du, våga göra det med tunga vikter. Benen är stora muskelgrupper som orkar mycket mer än du tror.

Satsa på stöd. Ett par kompressionsstrumpor är inte bara superskönt, det påskyndar även återhämtningen efter ett träningspass. Så för bästa effekt, slink i den efter träningen.

Vila högt. Känns benen svullna? Lägg dig på en dyna med benen upp på väggen. Väldigt skönt för trötta ben och får svullnaden att dämpas.

Massera mer. Massage sätter fart på blodcirkulationen och är toppen för dig som lätt blir trött och svullen i benen. Ett milt liniment är skönt. Finns på apoteket eller hälsokosten.

Stretcha skönt. Korta och strama muskler i benen är vanligt och kan påverka resten av kroppen, ofta ryggen, negativt. Så se till att stretcha regelbundet.

Testa det här supersköna stretchpasset av Johanna Andersson, en av Sveriges mest populära tränare och yogalärare.