Kategoriarkiv: skönhet

skönhet

6 tips för schysst höst-hår

Mitt hår! Eller ska vi kalla det mitt fågelbo?! Slitet, torrt och gult efter sommaren.
Igår fick jag äntligen tid hos ”min” Hanna på salong Sato’ i Stockholm.

Fick en ”uppläxning” av Hanna, (älskart) ”nu TAR du inte i ett billigt Ica-schampo igen”. Haha. Kevin Murphy är det som gäller från och med idag! Jojo, fint ska det va ;). Fast jag tycker faktiskt att det är värt det… Hårvård som fungerar som hudvård. Går IN i håret på riktigt.
Och ja, Hanna jobbar uteslutande med deras produkter så det här kan ju kännas sjukt säljigt, men det är det inte. Det är bara jag som är i nystarts nuskajagtahandommig-mode och varaliteflärdigochdissaelvital-mode…

Hur som helst…
Hanna läxar upp:
6 steg till schysst hösthår:

1. Rengör ordentligt!
Likväl som att du gör en ordentlig ansiktsmask då och då, vill du rengöra håret ordentligt en gång i veckan. Behandla håret som huden helt enkelt. Du behöver tvätta med en tvätt som rengör på djupet. Då kommer andra produkter att göra större verkan.

Hanna säljer in:
Maxiwash: Innehåller aha-syror som detoxar och gör håret och hårbotten helt ren på ett sätt som vanligt schampo inte grejar. Bra även för att balansera fet hårbotten och lindra problem med exempelvis mjäll.

2. Välj schampo för det hår du har!
Ett bra schampo gör minst lika mycket som balsam för håret, så välj ett bra som verkligen kan jobba med det just ditt hår behöver.
Trasigt? Välj uppbyggande med proteiner. Torrt – ett med mycket fukt. Tunt – ett som ger volym, men kanske också stärker hårsäckarna på längre sikt.

3. Välj balsam för det hår du vill ha. Det är inte alltid givet att välja balsam ur samma serie som schampot. Ett torrt hår som är tunt blir exempelvis lätt platt av ett för återfuktande balsam.

Hanna säljer inAngel masque är underbart för tunt hår. Bygger upp och ger en fantastisk volym! Favorit för det typiska nordiska håret

4. Torka smart.
Rugga inte håret med en handduk efter tvätt. Det sliter jättemycket. Krama det försiktigt istället med handduken.

5. Skippa borsten.
Red ut håret med fingrarna när det är blött, det sliter mindre. Borsta håret innan tvätta när håret är torrt,  så går det bra.

6. Enklaste stylingen.
Tänk volym i botten och en leave-in produkt anpassat för ditt behov, i längderna. Det är allt du behöver.
ERIKA säljer in: Här är jag faktiskt redan hooked och beroende. Jag älskar Kevin murphys anti gravity spray och smooth again. Inget annat fungerar lika bra. Och älskar att det känns helt obehandlat eftersom det faktiskt, som deras pitch är: går IN i håret inte ligger som ett lager utanpå som mycket annat gör.

Före efter peppen!

 

Smart nystart del 1. Nöjd!

Det här med vikt. Läste precis Annika Leones bra inlägg om det. Eller snarare om att INTE fokusera på det. Och jag vill att ni läser det. För det är viktigt! Och sant! Och ENKELT. Läs!

Så… vad skulle hända om du bara bestämde dig för att vara nöjd.

Om du skulle utgå från tillståndet nöjd och istället börja träna och äta bra för att du på riktigt mår bra av det (och då också välja träning du verkligen går igång på – gym är inte det enda som räknas – mer om det senare i veckan).

Det är skönt att ha energi, orka, ha lust – både att vara social, men också att arbeta, vara mamma, vän, flickvän, dotter, syster (eller son, pappa, pojkvän, bror osv) ha lust att vara allt man är och inte bara helst vilja… sova.

Jag upplever att det är knepigt att tycka och tänka om vikt när jag enligt rådande ideal ”inte har problem med vikten”. Men saken är ju den att det inte är idealen eller någon annans tyck och tänk som ska styra detta utan DU (i en afrikansk by skulle jag tvångsmatas och i en bodyfitnessvärld skulle man kunna skriva en bok om alla mina brister).

Själv tappar jag vikt när jag är stressad och/eller olycklig/ur balans. I andras ögon – närmare idealet!? I mina: fullkomligt ur form! Splittrad, stel, darrig och ful.

Så istället för att jaga kilon och ”snygg”. Jaga den sköna känslan som träning ger, och kanske ”vacker” (vacker är för mig mycket mer värdigt, något som springer ur integritet snarare än bekräftelsebehov).

Kanske också våga vara sexig. Sexig på ett köttigt, lustfyllt och närvarande sätt (inte på ett pussmun och svank-sätt). Att ge sig hän. Vara just NÖJD! Och steget ovan nöjd: NJUTA!

Visst, äter du vanlig, god, lagad och näringsrik mat och rör på dig kommer du högst troligt bli både starkare och tajtare i kroppen. Och extrakilon tenderar att försvinna. Men valen blir så oerhört mycket mer livsbejakande när de tar sats ett stadigt NÖJD än ett darrigt ”missnöjd”.

Våga låta 2017 vara året du testar.

nöjd! NÖJD!

Ps. Häng med på bloggen under januari. Tema smart nystart. Lets nail this! Lets be f-cking fabolus 2017!

 

 

Att bli en stark tillgång…

Sitter på trappen. Morgonsol i ansiktet, frukost i magen, kaffekopp i handen, fåglar och en avlägsen motorbåt i öronen.

Tänker. Att jag är glad att jag unnade mig en helg att åka bort. Att jag påminns om hur enkla och skitsvåra sådana korta stunder även hemma kan vara. Just do it. Sitt your ass down. Luta dig bak. Lägg ner telefonen. Hör fågeln. Smaka glassen. Titta ett barn i ögonen och låta glittret smitta.
Enkelt. Svårt.

Att stanna upp. Fysiskt och mentalt. Stilla. Som Thomas Sjödin skriver ”vi behöver vara stilla så att själens rottrådar får en chans att borra sig ner mot djupen, dit där de tysta källorna finns”.
För när själens rotsystem är starkt. Är det lätt att göra bra val. För sig själv. Och sin omgivning (oftast är det samma sak tänker jag).

Jag försöker att inte önska för hårt att jag kunde skruva tillbaka tiden (ånger verkar bara föda bitterhet ändå)… Men vill säga till den lilla flickan Erika ”det är okej, du är såå duktig, kryp ihop och var liten också, du får”. Jag skulle vilja säga till tonåringen Erika ”du duger verkligen precis som du är”. Jag skulle vilja säga till den yngre vuxna Erika ”våga släpp prestationen, våga lita på att du inte behöver maxa din träning och mixtra med maten för att vara perfekt. För du är ju perfekt. Precis såhär”.
Missförstå mig inte, jag hade en lycklig barndom med fantastiska föräldrar, jag var en drivkraftig och (oftast) rätt glad tonåring och den unga vuxna jag älskade att ge järnet.
Kanske ska vi alla ta oss genom vissa snår för att lära oss.

Men ändå. Att pusha på så hårt. Alltid. Att längta så mycket efter perfektion och gå igång så hårt på det onåbara att man i ren och skär iver bränner ut sig och med jämna mellanrum finner sig själv med sinad ork, tappad lust och så socialt utmattad att man blir stressad av att se brevbäraren komma mot dörren.
Onödigt.

Jag tänker att om fler sänkte kraven kring vad ett hälsosamt liv innebär så skulle fler känna sig hälsosamma och dessutom få lust att ta hand om sig.

Så…

Tänk om vi alla skulle…

… röra oss av den enkla anledning att vi omedelbart känner hur rörelse skapar flöde, energi och liv i kroppen – ner på cellnivå. Vi skulle slå och sparka när vi hade slag och sparkar som behövde komma ut, vi skulle dansa så att svetten sprutade när vi behövde en omskakning, vi skulle springa oss trötta, vi skulle yoga oss mjuka, vi skulle andas oss lugna. Kanske skulle ett vårrus, ett ironman eller vasalopp skapa glädjerus vissa perioder i livet.
Men vi skulle sluta hylla den sönderstressade stackars själ som – i ren överlevnadsinstinkt – så fullkomligt stängt av kontakten med sig själv att hen med stum blick och stela käkar pressar sig genom backintervaller, fast kroppen vill gråta av utmattning och själens rötter slitits upp av livets tempo och ligger blottade ovan jord.

Tänk om vi skulle…

… varva ner, tugga, smaka och njuta av våran mat. Ha en varierad grön bas, inte för att det är ”kalorisnålt”, detoxande eller slimmar midjan utan av 3 enkla skäl:
1. Vi märker, för att vi tar oss tid att känna efter, att systemet kroppen fungerar och mår bra då.
2. Det är gott (återkommer med Cecilia Davidssons tips på hur du lyfter smakerna i vegetarisk mat).
3. Vi tar ansvar.
Visste du att nötkött står för nästan 50 procent av matens koldioxidutsläpp, rotfrukter för 0,2… Experter säger att köttet är ett större miljöproblem än vårt bilkörande.
Orkar inte höra?
Tänk tvärtsom. Det är något väldigt skönt i att lyfta blicken från midjemåttet och välja grönt för ett högre syfte. Eller?

Tänk om vi skulle…

… hylla vila lika mycket som kraft och prestation. Och se kopplingen mellan dessa två. Hur kraften föds i vilan, men hur den också behöver användas för att inte bli som en tung blöt filt.
Världen är beroende av människor som i full kraft presterar. Men alla måste tanka, serva, vattna och skicka ner rötterna. Utan rötter, vissen blomma.
(Tips, nosa upp en restorative-klass med Sarah Jonsson. Går inte att beskrivas, måste upplevas).

Tänk om vi skulle ta hand om oss för att bli en sund och stark tillgång på jorden, istället för en jojobantande belastning.

Idag börjar sommaren på riktigt för mig. Jag tänker njuta av den. Skicka ner rötterna. Vattna, gödsla och blomma!