Kategoriarkiv: Själ

Själ

Så kom dagen

Det regnar ute. Jag älskar hur dropparna håller sig kvar på utsidan på fönstren, som små blänkande konstverk. Någon enstaka fågel kvittrar, men de flesta har fullt upp med att mata sina ungar efter midsommar och prioriterar inte sång. Tänk så mycket liv det finns där ute nu.

Såhär den sista dagen på Healthy Living vill jag först och främst tacka Erika Kits Gölevik och Kristin Ekberg för att jag har fått skriva här. ((( T A C K ))) Ni är ett fantastiskt team och jag är glad att ni finns där ute och sprider kunskap, energi och visdom kring hälsa. Fortsätt! <3

Och till er som har läst: Några av er vet jag vilka ni är, men jag gissar att det också har funnits någon eller några som jag aldrig mött, varken i ord eller verklighet. TACK till er med. Utan er läsare blir tillvaron lite blekare för en författare. Jag hoppas att ni har fått med er något ur mina texter och att ni fortsätter att följa alla andra bloggare på Healthy Living.

Jag vill påminna er om att vörda era liv. Gå dit hjärtat leder, stå upp för det rätta och fortsätt att skapa det just du är menad att skapa. Minns att det som är verkligt viktigt kräver en insats och att snabba vägar oftast inte är lika vackra. Avsätt tid för att gå djupt. Skala bort bruset och gå till färre och ljusare källor för näring.

Kom ihåg att ingen annan än du kan följa just dina drömmar, det är du som ger dig själv tillåtelse att flyga. När livet visar sitt mörka ansikte, minns att du alltid har ljuset inom dig. När du vacklar och faller, kom ihåg att det alltid finns famnar som längtar efter att få ta emot dig. När du inte ser vägen, stå still tills den visar sig för dig.

Jag avslutar med några ord från min bok Strimmor av ljus:

Så kom dagen då drömmarna inte kunde vänta.
Solens strålar drog dig uppåt som en blomma.
Du visste inte längre vad rädsla var.

Du fick bråttom.
Gjorde dig av med skuggornas bagage och sprang.
Inte på flykt utan ur en iver att verkställa ditt livsverk.

Du visste att den sanna friheten skulle finna dig.
Att din inre övertygelse skulle öppna ditt hjärta, öppna många hjärtan.
Du visste att du kunde flyga, utan någon annan kompass än den inre.

Du kastade dig ut och flög.

Jag finns framöver på min egen sida här, och även på Facebook och Instagram. Jag ser fram emot er som jag kommer att få möta på holistic-campen i Järvsö den 4-6 augusti. Jag längtar också efter skrivarkursen på Öland den 1-3 september och till mina skrivarkurser på Folkuniversitetet. Mer info om detta här. Till hösten kommer också min nya bok Livnära – 82 dikter om livet, som jag hoppas att ni ska tycka om. Den finns att förbeställa här om ni skulle vara sugna – till och med den 31 augusti 2017.

Och just det: I dag är sista dagen för er som vill beställa mitt vägledningspaket. Glöm inte koden #HL3385 för 1000 kronors rabatt. <3

Ta vara på er väl och ha en värdefull sommar 2017!

Med kärlek
Sofia x

Kontraster och färglära

Om sommaren skriver naturen sina allra vackraste ord på marken. Bulliga moln ramar in oss och gröna färger överträffar varandra i storslagenhet. Varje vrå prunkar av liv. Fåglar bygger bo, humlor besöker regnbågsmålade kronblad, syrsor sjunger upp och fräknar breder ut sig. Om sommaren blir färgläran levande.

I norr blir ljusets varma ankomst en kontrast till vinterns karga ansiktsuttryck. Nakna grenar omfamnar inte lika mjukt som lövklädda. Men vinterhalvårets tillbakadragna och lågmälda ljus, ger vårens och sommarens vingar djupare kraft. Grå färgnyanser är vackra i sin subtila framtoning. Vi får träna upp en finstämd detaljrikedom, styrka och tålamod. På sommaren behöver vi solglasögon och kanske försummas detaljer när varje millimeter dånar av skönhet klädd i grönt.

I dag, låt oss läsa varje välvilligt ord som skrivs på sommarens mark, följa fjärilars färd blomma till blomma och bada i den färglära som naturen häller över oss. Låt oss uppskatta dag och natt, regn och sol, törst och simturer och gör oss till en del av den perfektion som pulserar här och nu. Hjälp oss att stanna upp mitt i sommaren, mitt i livet, för utan vinterns eftertänksamhet, blir ljusets skådespel inte lika värdefullt.

Lite smått och gott:

  • Endast 9 dagar kvar om du vill köpa mitt vägledningspaket, som du hittar här. Uppge kod #HL3385 för 1000 kronors rabatt. Den 30 juni är sista dagen!
  • Inspirationshelg i kreativt skrivande den 1-3 september på Öland – min plats på jorden. Kom som du är, inga förkunskaper krävs och lusten, glädjen och skapandet kommer att stå i fokus. Mer information här!
  • Nu är den första upplagan av Tillitens väg slut (nästan – 14 exemplar kvar! 🙂 ). TACK alla ni som har köpt, läst och skickat tack åt mitt håll, era ord betyder mer än vad ni kan ana. <3 En ny upplaga kommer så småningom.
  • Livnära kommer ut den 15 september. En diktsamling på 81 dikter (för att vi lever i genomsnitt så länge i Sverige) om uppgång och fall, närhet och utanförskap, födsel och åldrande. Den inleds med födelse och avslutas med död, däremellan följer den livets årstider. Vill du förbeställa kan du göra det här!

Ha en fin sommardag och ta vara på er där ute!
Sofia x

En stund på jorden

Det var en gång en människa, som förhandlade bort det som betydde allra mest. Det var en gång en mänsklighet, som glömde att just nu är allt vi har. Det var en gång en sekund, som blev den allra sista.

En dag ska jag vara en av dem som levat för längesedan. En dag är det inte längre sent, utan för sent. En dag kan jag inte längre vända blad, förändra saker och ting i morgon, eller skjuta upp det som innerligt brådskar.

Med kniv mot strupe, vet vi alla vad vi skulle göra, om livet fick välja åt oss. Med hjärta i hand, vet vi vilka vägskäl vi väjer undan för. Med en nedbantad kalender, kan vi inte undgå att lyfta kärnan.

En stund på jorden. Ett hjärta som slår. Vägskäl och kotpelare som fortfarande väntar. När vinden tar tag i skog och äng, är det för att påminna oss om att just nu är allt vi har. En sekund. Som kan bli den allra första.

Och så lite gott och blandat som vanligt 🙂

  • För er som har tänkt gå inspirationskursen i kreativt skrivande på Öland den 1-3 september, glöm inte att boka då platserna fylls på snabbt. Mer info här! <3
  • Vi är nu inne på de sista 3 veckorna för mitt vägledningspaket som ni hittar här. Som HL-läsare får ni hela 1000 kronors rabatt när ni uppger kod #HL3385.
  • Jag vill också flagga för att jag kommer att sluta skriva för Healthy Living när juni är till ända. Jag har verkligen uppskattat mina 1,5 år här, men vill man skriva böcker och har mycket på sitt bord, måste man skala bort det som tar tid från att skriva böcker. Walking my talk. 🙂 Vi säger dock inte hejdå ännu, det kommer fler inlägg innan det är dags. Och jag kommer också att fortsätta skriva på min egen sida här då och då framöver.

Det var allt för nu! Ta vara på er – och er stund på jorden.
Sofia x

Samla ihop

Dagar som är spretiga, förlorar lätt glans. Dagar som rullar på, tappar snart fart. Dagar som däremot saktar in, samlas ihop och skalas av, ger större rum att kliva in i. Nya vyer att upptäcka och djupare bottnar att landa på.

Att samla ihop är att släppa taget om det som spretar. Det är att utkristallisera vad som är allra viktigast, oavsett vad som var mest väsentligt igår och vad som borde vara viktigast i dag. Det är att lyssna på musiken som talar starkast – till just mig – och att sedan följa dessa toner. Det är att säga nej till begränsande former och ja till öppna och livgivande fält.

Att skala av är att klippa trådar till det som spretar. Att välja bort, istället för att välja till. Att ha tillit till att det stora vägleder, så fort det lilla bortprioriteras. Att våga tomhet – för enkelhetens skull. Att skala av är att rensa ogräs i både inre och yttre trädgårdar och hitta dagliga ritualer som säkerställer att trädgårdarna förblir välskötta och önskvärda att spendera tid i.

Med en inre trädgård som blommar, behöver man inte resa bort för att uppleva stort. Man behöver inte yviga gester eller färgsprakande tillställningar, det allra vackraste bor ändå alltid inuti. Med ett inre som berikar, blir yttre upplevelser endast som garnering på tårtan. Trevligt, men inte nödvändigt.

Ett nu som glimmar, ger ett i morgon med hopp. En dag som samlas ihop, ger konturer till nattens sömn. En människa som tar modiga och rakryggade kliv, kan inte undgå att få uppleva dagens glans, vackra inre och yttre vyer och djupa och starka bottnar och rötter.

Spretiga eller samlade – ta vara på er i dag! 🙂
Sofia x

Vägen vidare

I dag får vi några ord ur det sista kapitlet av Tillitens väg – för att påminnelse är sanningens moder:

Det är så man ska leva ett tillitsfullt liv. Med längd, bredd och höjd. Stilla, genom livets årstider. Med äventyr i blick från generation till generation. Fri, med vingarna utspända, hjärtat öppet och kreativiteten flödande.

Varje människas otrampade väg är högstämd, med en slående utsikt värd att stanna upp och hänföras av. Äventyret väntar i varje vingslag, varje sekund. Morgondagens ovisshet är dagens gåva och nuets guldkant. Livet längtar efter öppna hav och friska vindar, för det är nu vi är menade att segla.

Låt oss acceptera dem vi är, älska det vi har och stänga dörrar till det som sinkar vår resa. Låt oss segla när världen sover, med en brinnande stormlykta i handen, lätt bagage och en djärv och tillitsfull vision i blick.

Låt oss hedra vår historia, hjälpa det som vill födas fram och vila i just detta ögonblick. Resa utåt och inåt. Bli hjärtats sjöfarare och sanningens hjältinnor med kärleken och friheten som sköld. Det är nu vi är menade att kasta loss, det är nu tilliten bär, det är nu drömmarna väntar på vind. <3

Och så lite gott och blandat:

Ta vara på er och ha en fin vecka!

Sofia x

Blott en dag

I dag slutar ett hjärta att slå. I dag köper någon sin första bil. I dag säger någon upp sig. I dag skriver någon ett testamente. I dag upptäcker någon en ny favoritförfattare. I dag tar någon ledigt för att sopa upp sin själ. I dag vinner någon på lotto. I dag växer gräs så högt att någon bestämmer sig för att ta fram gräsklipparen.

Tjugofyra timmar – en ram av frihet. Bara för i dag klarar vi både av att dö och att kasta oss ut i ovisshet. Ett dygn i sänder, frigör morgondagen. En dag i taget kan ansvar vinna över bekvämlighet, nuet släppa gårdagen och ärlighet omfamna lögn. Bara för i dag kan vi göra det kortsiktigt utmanande, för kommande dagars skull.

Bara för i dag, låt oss njuta av det som ligger mitt framför oss. Ge oss visdom att veta om vi behöver sakta in eller öka en växel. Gör oss starka i det vi tror på och villiga att släppa det som förminskar. Hjälp oss att ta blott en dag, ett ögonblick i sänder och påminn oss om att dagen i dag är allt vi har.

Sofia x

PS. Nu ligger några av höstens skrivarkurser uppe här! <3

Att ankra

Går det att ankra det eviga i nuet bland frukostfil och vardagskonflikter? Kan man ankra genom att skala bort, snarare än att borra ned? Finns det ankare som följer med vart man än går?

”Stöttepelare, dragg, fäste, stöd, hållpunkt, trygghetsgarant och klippa”. ”En anordning av järn som håller fartyg på plats”. ”En stadig och pålitlig person”. Det tycks attraktivt att vara ett ankare. Vackra är de också.

Mina ankare väger både tyngre och lättare när jag gör mig av med något. Både friheten och tryggheten rotar sig när kusten är klar och bagaget lätt. Kanske är ankrandet endast en symbol för att hålla fast vid det viktigaste och sedan släppa allt annat. Oavsett vad detta ”annat” är.

Ett ankare har flera delar: Schakel, klam, stock, lägg, pynt, arm, krona och fly. Och det finns bland annat bojankare, drivankare, stockankare, patentankare, paraplydragg, plogankare, rocna-ankare, skålankare och tallriksankare. Mer än vad jag visste, men det ger också en fingervisning om att ankare är någons ankare, det vill säga deras viktigaste ”varför” i livet och något de vill lära sig mer om och fördjupa sig inom.

Symboliskt ger ankaret en förankring och en fast punkt i vattendjupet – eller livet. Vi kan inte alltid se ett ankare, men ändå kan vi lita på att det håller. Hoppets symbol. En trygg punkt att hänga fast vid när det stormar.

Ja, det går att ankra det eviga i nuet. Det är väl den enda plats något kan ankras? Ja, det går att känna sig mer trygg än någonsin när man äger mindre än någonsin. Och ja, det starkaste ankaret är det som alltid följer med – vart man än går. Vad innebär ankaret för dig?

Jag önskar en fin vecka och allt gott! Ta vara på dig.

Med kärlek
Sofia x

Ett kronblad i taget

Det är lätt att ha tillit när livet är mjukt. När solen skiner, människor beter sig enligt plan, tåg kommer i tid och kroppen är fri från metastaser.

Det är inte lika lätt att vara mjuk när tvivel, rädsla och ensamhet möter morgonen.

Det är inte heller så lätt att förbli ödmjuk när framgång och lovord står på kö varje kväll.

Svart, prickig eller gul. Nittiotalist eller trettiotalist. Lågavlönad eller fallskärmad. Alla får vi kronblad av sommar, skönhet, sorg och saknad.

Samma chans till lycka, samma risk att köra i diket.

Det som binder oss samman är starkare än det som skiljer oss åt. Vår röda tråd är att vi är mänskliga kronblad på mänsklighetens blomma. Utan titlar, jobb, kläder och kroppar är vi ganska lika där inuti. Längtan efter närhet, bekräftelse och kärlek. Undvikande av lidande, sjukdom och död. På djupet vinner enkelheten mark.

Ett kronblad i taget, kan försenade tåg bli till kärlek. Lycka förhindra dikeskörning. Mjukhet påminna ödmjukhet. Metastaser bländas av skönheten i en blomma. Och blomman väcka en mänsklighet som glömt att den är blomma.

Ta vara på er och ha en fin start på veckan!

Nu på lördag den 8 april klockan 10.30-12.00 läser jag några texter ur min bok Strimmor av ljusMarie Bergmans toning i Katarina kyrka på Söder i Stockholm. Det vore så fint att få se er där! Det är fri entré och alla är väldigt välkomna. Oavsett status på kronbladen. <3

All kärlek
Sofia

VQ – att vilja det kloka

sommar

Jag läste nyligen någonstans att den mest betydande intelligensen för oss människor inte är den emotionella (EQ), intellektuella (IQ) eller själsliga (SQ), utan den viljebaserade (VQ).

När vi ska ta oss för något vi tycker om, finns allra oftast viljan. Vi vinner en resa till New York för att se vårt favoritband spela live, tillsammans med personer vi tycker om att spendera tid med. Inga större problem att kliva upp klockan 02 för att påbörja flygresan?

Om vi däremot ska ta tag i tvätthögen, svara på mailen i den överfyllda inboxen eller påbörja – och idogt fortsätta – den inre resan emot vår dröm, kan det måhända ibland kännas lite knaggligare att behålla viljestyrka och villighet? Det är helt enkelt oftast mänskligt svårt att göra det kortsiktigt obekväma till förmån för det långsiktigt berikande.

Vi kan vara hur intellektuellt, emotionellt eller själsligt välutrustade som helst, men har vi inte viljan att omsätta vår visdom i handling, är den inte mycket värd. Det är trots allt när vi gör det vi växer av som vi mår bra. Inte när vi tänker på att vi skulle kunna göra det. Man behöver kunna rikta sin energi för att bli ”viljesmart”. Allt som är värt något kommer också att kosta något. Exempelvis disciplin.

Om viljan är stark går det – en dag i taget – att klara av i stort sett vad som helst. För att bli stark behöver viljan tränas. Nej till snabb belöning och ja till respektabla ideal, mål och visioner värda att offra annat för. Ju mer som väljs bort, desto mer tid och energi för det viktigaste.

För att behålla viljestyrkan behöver den förnyas, dagligen. Den bör komma från vårt innersta djup, och gå i linje med personlighet, värderingar och vald omvärld. När vi skapar utrymme för och gör det vi är menade att göra, får vi energi till att skapa ännu mer utrymme för det vi är menade att göra. God energi föder god energi. Och ju mer distinkt, smal och djup resan är, en desto större känsla av frihet ger den paradoxalt nog också.

VQ = Att göra det långsiktigt kloka, även om det inte alltid känns kortsiktigt bekvämt. Vad innebär det för dig? <3

Och så lite gott & blandat:

  • Den 8 april läser jag live ur min bok Strimmor av ljusMarie Bergmans toning i Katarina kyrka i Stockholm.
  • Tom den 31 mars finns ett fint erbjudande på mina böcker Tillitens väg & Strimmor av ljus. Läs mer här!
  • Under två helger, i maj och augusti, finns jag med på Cecilia Gustafssons Holistic Camps i Järvsö. Läs mer här!
  • Jag skriver just nu på diktsamlingen Livnära, som kommer ut i augusti/september. 🙂 Mer info kommer!
  • Jag får väldigt många förfrågningar om vägledning och coaching och har nu därför spikat onsdagen den 5 april, då du kan boka in dig för ett samtal med mig (via telefon). Kostnad: 1500 inklusive moms. Fokus: Utveckling, klarhet, ärlighet, beslutsfattande, drivkraft, inspiration, framtid och energi. Är du intresserad, kontakta mig för mer information eller för att boka. Först till kvarn! 🙂 OBS! FULLBOKAT
  • Vill du hellre arbeta på egen hand? Tom den 31 mars får du även 500 kronors rabatt på mitt vägledningspaket. Uppge koden #healthylivingmars när du bokar. <3

Ha en fortsatt fin vecka och ta hand om dig!

Med värme
Sofia x

Vad är viktigast i livet?

lindesnes
När jag arbetade som coach och vägledare upplevde jag att det fanns en röd tråd som gick igenom alla klienters liv – troligen en tråd som letar sig igenom hela samhället och allas våra små liv som bygger det. På högre och lägre nivåer, inom olika områden i livet, vid beslutsfattande och genom detaljer eller helhet.

”Vad är viktigast i livet?” Och ännu mer angeläget: Hur kan man avgöra vad som är genuint vitalt och nödvändigt för ett bra liv, och vad som endast är onödigt ”fluff” och således långsiktigt nedbrytande för en individ som längtar efter att leva med en djupare mening?

Med ”för lite” tid i kalendern är det oftast utrymmet för begrundan som får stryka på foten. Mindre luft och värde placeras på mjuka frågeställningar som avhandlar vad som innerligt betyder mest och vilka vi egentligen är där innerst inne.

Jag tror att de flesta av oss är överens om att vi behöver vatten och fred, mer än vad vi behöver iPads, möbler och juicemaskiner. Vi längtar innerst inne mer efter ett djupt meningsfullt arbete, än en lukrativ karriär. Och vi mår bättre av kärleksfulla och nära relationer, än av fyrsiffriga vän-flockar på Facebook.

Det mesta i samhället hjälper oss till ett bättre och enklare liv och vi ska inte kasta ut barnet med badvattnet. Men om vi börjar tro att det är viktigare att äga de där prylarna och statusraderna, snarare än att låna och använda dem ibland, är det lätt att hamna på fel spår. Förlora kontakten med det där utrymmet, där vi ges möjligheten att svara på frågan vad som egentligen är allra viktigast – för just oss, just nu.

Det vi lägger vår tid på, är det som blir våra liv. Lägger vi tid vid de stora frågorna, kommer de stora frågorna att ge svar.

Om vi tar tiden att lära oss skillnaden mellan vad som är bråttom och viktigt, vad som är möjligt att förändra eller klokast att acceptera, och vad som är långsiktigt stärkande eller endast kortsiktigt bekvämt är vi en bra bit på väg. Om vi dessutom har mod att ifrågasätta våra handlingar, och villighet att göra de förändringar som hyllar det allra viktigaste, kommer vi förmodligen att få leva svaret på vår egen fråga.

Och så några tips och erbjudanden 🙂

Ta vara på er och ha en fin vecka!
Sofia x