Kategoriarkiv: I samarbete med Saucony

I samarbete med Saucony

Löpanalys för att bli en bättre löpare

Visste du att när du sätter i foten i ett löpsteg är belastningen 5-6 gånger din kroppsvikt? För att bli en bättre löpare och förebygga skador kan det därför vara hjälpsamt att göra en löpanalys. I ett samarbete med Saucony har jag fått möjligheten att analysera mitt löpsteg i deras Stridelab för att lära mig mer om hur jag springer.

I veckan var jag på nyöppnade Hobo hotell där jag fick springa på löpband medan de filmade mig från alla håll. Så intressant att kika på! Och vilket mysigt hotell Hobo var, med mycket växter och modern design.

Först fick jag springa i ett par av mina gamla ganska slitna skor, och sedan i de här från Saucony.

Genom att studera sitt löpsteg kan man se hur kroppen samspelar, vilket i sin tur kan hjälpa en med träningen och att hitta skor som passar. Det är t ex ganska vanligt att man har en viss pronation, en inåtvridning, av foten i löpsteget. Likaså att man sätter i hälen först vilket ökar belastningen på knän.

Det var skönt att höra att min fotisättning och hållning såg bra ut. Däremot visade det sig att jag är något svagare i vänster höft jämfört med höger och behöver stärka upp den. Det kan vara anledningen till att jag blir lite öm i vänster knä när jag springer längre sträckor.

Jag skulle även få ett mer effektivt löpsteg om jag ökade rörligheten i vader och baksida lår så att jag verkligen sträckte ut dem i frånskjutet. Något där yogan redan hjälpt mig en bit på vägen. Där kan även en sko som den här (adlink), som jag ska få testa, vara hjälpsam. De här sakerna hade jag kanske aldrig fått reda på om vi bara filmade fötterna och inte hela kroppen.

Foto: Cassandra Haraldsson