Månadsarkiv: april 2019

Okategoriserade

Tisdagsstatus

Hej vänner! Hoppas att ni mår bra och att ni har haft en bra start på veckan? Själv har jag precis landat hemma i soffan och jag tänkte köra en liten summering av den här dagen så här långt.

Kost
Frukost: Jag startade som vanligt dagen med att äta over night oats till frukost. Jag har ätit samma frukost i snart ett år och jag har inte tröttnat på det än, eftersom jag tycker att det är SÅ gott.  Jag gör i ordning gröten på kvällen innan, så den är helt klar när jag vaknar på morgonen. Det enda jag behöver göra är att toppa med frukt, bär och nötter. Till lunch fick det bli en räksallad med svartris från Holy Greens. När det gäller dagens  middag, så är det inte helt bestämt än, men det blir iallafall mat ute på restaurang och troligtvis någon variant av Asian Fusion.


Träning
Just nu kör jag ett styrkeupplägg som är uppbyggt på 5 pass/vecka. Idag var det bröst och triceps på planeringen och jag gick till SATS på morgonen för att hinna köra innan jobbet. Jag körde bland annat bänkpress, axelpress och scullcrush. Ett kort, men bra pass!

Jobb
Direkt efter träningen så var det dags att leda 3 klasser i rad på Barrys. Jag skulle egentligen ha varit ledig idag, men  jag fick hoppa in och vicka för en kollega. På tisdagar är det Butt and Legs som gäller på Barrys och trots lite risigt väder och Valborg så var båda klasserna helt fulla. Sjukt kul! Efter Barrys så var det dags för ett spännande lunchmöte på stan (ska berätta mer sen) och nu ska jag beta av lite mail, innan jag är klar för idag.

Humör
I skrivande stund så är det nog bladning mellan pigg och trött. Jag känner mig trött i kroppen, men ovanligt pigg ”i huvudet.  Jag fick en ny pollenmedicin för några dagar sen, så det beror nog mycket på det (att jag inte känner mig helt sänkt i huvudet av allt pollen alltså hehe). En annan orsak till att jag känner mig pigg är nog att det börjar bli lite varmare och ljusare ute. Äntligen!!

Valborg
Jag ska fira med familjen och vi ska bara äta gott och umgås. Det ser jag fram emot. Hoppas att ni får en grym tisdag och även 1 Maj imorgon.

KRAM

Mat

For the love of FOOD

Hej alla underbara! Hoppas att ni mår bra och att ni njuter till fullo av det fantastiska påskvädret just nu. Det gör iallfall jag :). Det var någon vecka sedan jag skrev här nu och som ni vet så blir det bara så ibland, när agendan är fylld med annat som ska prioriteras. Hur som helst så har det inte hänt speciellt mycket sedan sist och jag kör på som vanligt med jobb och träning. Eftersom jag alltid får så många frågor på mailen om vad jag äter, så tänkte jag lägga upp en liten bildbomb på saker jag ätit den senaste veckan. Enjoy 😉

En av luncherna jag åt när jag var i Munchen. Bra och framförallt mycket mat.

 

Jag äter Acai Bowls som efterätt relativt ofta. SÅ gott!
Hemmalagad torskrygg på en grönsaksbädd. Definitivt en favoriträtt!
På helgerna så gör jag ofta pannkakor till frukost, för att lyxa till det lite extra 🙂

 

Extra allt som tillbehör är ett vinnande koncept 😉
Vanlijkesella och färska bär är en favvo


Asian Fusion på Mr Vonn. Rekomenderas starkt! Min kompis Antonia är hovmästare där och väldigt duktig.


Rysk yoghurt och frysta bär är en lite ”nyttigare” eferrätt som jag äter flera dagar i veckan. Jag gillar fet yoghurt och med bär, honung och kanel, så blir det sjukt gott.

Lunchmat på Dr Mat. Där äter jag lunch iallfall 3-4 gånger i veckan. Det är ett lite dyrare ställe, men maten är grym och innehåller inga tillsatser eller liknande. Jag tycker att det är värt att lägga några extra kronor på mat som min kropp mår extra bra av.


Ni som följer mig på instagram vet att det blir en hel del popcorn på helgerna. Jag väljer hellre det än att äta godis och liknande. Jag har gillat popcorn ända sen jag var barn och det allra bästa med att vara vuxen är ju att man får bestämma själv när man vill äta det ;). Med andra ord inte bara på lördagar.

Min standardfrukost: Over Night Oats med bär, nötter, banan och mandelmjölk. SÅ GOTT och min mage mår bra av det.


De sista bilderna är också från några av mina luncher nu i veckan. För att sammanfatta så ser min kost väldigt olika ut från dag till dag. Jag äter det jag mår bra av (vilket alltid är näringsrik och bra mat) och jag skulle aldrig någonsin gå på någon diet eller liknande.  Mat är något av det bästa jag vet och det går definitivt hand i hand med träningsresultaten. Mat är energi till musklerna och att räkna kalorier och sånt strunt kommer bara att göra oss onödigt fixerade. Om du äter bra och mycket mat så kommer du i sin tur att orka träna hårt och även vara fylld med bra energi. Om du slarvar med kosten så kommer du inte bli starkare, du kommer bli mer sötsugen och träningsresultaten kommer inte att bli speciellt bra. Det säger sig själv vad som är det bästa valet. Njut av maten och må BRA.

Kram på er!

 

HEALTHY TRAINING

Guten Morgen

I skrivande stund så befinner jag mig i den Tyska staden Munchen. Jag är här tillsammans med 80 andra influencers och även ambassadörer för Celsius Sverige. Vi har varit här i två dagar nu och det har verkligen varit FULLT ös sedan vi sågs på Arlanda. All planering av resan har varit ”hemlig” och deltagarna fick inte veta var de skulle åka förrän vi faktiskt skulle checka in på flygplatsen samma dag. Den enda info de fått innan var vilken typ av plagg de skulle packa ner och vilken tid det var samling för incheck. Superkul tycker jag!

Hela resan är framförallt anordnad i samband med att Celsius släpper tre nya smaker på sin dryck om några veckor. Jag är inte bara med här nere för att njuta av vårsolen, utan jag ska leda träning för hela gänget, tillsammans med min kollega Jonathan (från Barrys). Idag samlades vi för ett utomhuspass i Bavariaparken, nedanför den här coola statyn. Eftersom de flesta kom i säng väldigt sent igår, så var fokus på dagens pass att ha KUL och peppa varandra i lag. Å med vårsolen i ögonen, 80 träningsglada och härliga personer och en massa teamspirit så var det svårt att inte älska sitt jobb idag. Underbart!!