God Jul alla underbara

Hej vänner! Hoppas att ni har haft en fantastisk jul sähär långt. Jag vet att det har varit lite väl tyst här på bloggen under en period, SORRY för det. Jag har inte gått under jorden, utan jag har bara tagit en välbehövlig paus från social media. Jag behöver det ibland för att kunna känna en glädje och motivation i att faktiskt skriva och uppdatera. Å den glädjen har jag definitivt hittat nu. Hur som helst så är jag ute i Grisslehamn just nu och njuter av att vara helt julledig. 🙂

Vi har varit här i några dagar nu för att fira jul med pappas sida av släkten. Farmor och farfar bor här ute året om och i år så bestämde vi oss för att åka ut och fira med dem. Vi är sällan i Grisslehamn på vinterhalvåret, men det är minst lika magiskt nu som det är på sommaren. Jag blir alltid så rofylld och lugn av att vara här.

Förrutom att vi har firat jul här tillsammans, så har vi gått promenader, joggat i snön och bara umgåtts med varandra. SÅ mysigt. Om några dagar åker vi vidare till stugan uppe i Norge, för 8 dagar i skidspåret. Jag känner på mig att det här kommer att bli en väldigt bra julledighet.








KRAM på ER!

Veckans lista

Hej vänner! Hoppas att ni har en skön fredag såhär långt. Det var ett tag sedan jag gjorde en lista över veckans som varit, så jag kände att det var dags nu. Ibland är det så lätt att glömma bort ljusglimtar och händelser som man varit med om.

Veckans bästa träningspass: Det var nog mitt benpass i tisdags. Jag körde knäböj, raka marklyft, lårcurl och benspark. Ett väldigt ”simpelt” pass, men jag kände mig stark och motiverad. Det är alltid lite exrta kul att träna då tycker jag!

Veckans mysigaste stund: Luciafirandet som vi var på i Storkyrkan i Gamla stan i helgen. Det var Adolf Fredriks Musikklasser som sjöng och jag fick som vanligt gåshud över hela kroppen. Det är definitivt något speciellt med att sitta i kyrkan och höra julsånger. Så mysigt och rofyllt. Att vi sedan strosade runt i Gamla stan, sippade på glögg och åt julgodis, blev lite pricken över i. Bästa tänkbara avslutning på den dagen.

Veckans klädesplagg: Definitivt min jultröja som jag köpte till julfesten med jobbet. Jag har i princip bott i den hela veckan ;). Det var även HELT sjukt hur många av er som frågade efter den på instagram. Tröjan är iallfall från Gina Tricot och jag tror att den kan finnas kvar i butik fortfarande.

Veckans ”klapp på axeln”: Att jag har haft med mig matlåda till jobbet VARJE DAG. Say what!? Det händer inte ofta nu för tiden kan jag säga. Jag äter till största delen ute både till lunch och middag (så onödigt jag vet). Å oftast det jag är sugen på för stunden. Men den här veckan så ville jag iallfall testa att göra matlådor och det blev väldigt lyckat. Så skönt att slippa handla mat om inte annat.

Veckas mående: Jag har mått väldigt bra den här veckan. Jag känner mig glad och harmonisk. Jag har dock känt mig sjukt trött på mornarna, men det beror nog på att det är så mörkt ute nu hehe.

Veckans bästa: Alla underbara medlemmar som jag träffar på Barrys varje dag. Jag får så mycket energi från dem. Det är helt omöjligt att inte vara glad på jobbet 😀

Veckans musik: Jag har en tendens att spela låtar som jag gillar lite för mycket. Den här veckan så är jag lite besatt av artisten/DJ:n ARTBAT. Jag har spelat flera av låtarna på mina klasser och även här hemma. SÅ BRA!

KRAM på er!!

 

PT-online

Hej alla underbara! Hoppas att ni har det bra i julrusket. Själv har jag precis kommit hem från jobbet och sitter med en stor kopp te i soffan. Så mysigt! Men nu till något helt annat. Jag har en rolig nyhet att berätta och det är att jag kommer att dra igång PT-online igen (from januari). Jag har haft ett uppehåll från det i ca två år, då tiden helt enkelt inte räckte till för det. Men nu känner jag mig väldigt sugen på att köra igång igen. Jag kommer enbart ta in ett fåtal klienter, så det kommer att vara först till kvarn.

Kortfattat så kommer jag alltså att kunna hjälpa dig med  kost, träningsupplägg, målsättning, motivation osv. All min coachning är individualiserad och du kommer att få ett upplägg som är anpassat efter dina egna utsatta mål. Vare sig det är viktnedgång, att bygga muskler, bli starkare, eller bara komma igång med träningen. Du kommer bland annat att få nya träningsupplägg och kostråd varje vecka, beroende på dina mål, bakgrund, motivation och liknande. Jag lovar att berätta mer ingående när det är dags!

För att knipa en plats redan nu, så går det bra att maila mig: elin.kjos@gmail.com

Först till kvarn!

 

Du måste inte tacka ja till allt gott

Hej alla underbara! Hoppas att ni har en bra vecka hittills. Det känns helt sjukt att det snart är jul nu. Herrergud vad tiden bara rusar iväg. Jag älskar allt som har med julen att göra och jag tycker att det är en väldigt mysig årstid, med allt vad det innebär. Men med ”julmyset” så tillkommer ju oftast en hel del socker också. Det är nog en av de årstiderna då man blir bjuden på fika (bullar, choklad, pepparkakor) i stort sett överallt och det doftar lussebullar från varje litet hörn. Det klart jag tycker att man ska njuta av julfika eller likande, men det är väldigt lätt att det blir för mycket av det goda och ingen mår speciellt bra av att trycka i sig för mycket socker.

Jag märker en större skillnad i december-januari, när det gäller era frågor om kost. De handlar mycket mer om hur man blir av med sitt sockersug etc. Men det måste ju faktiskt inte bli så att man bara släpper på allt i december, för att sedan rivstarta sitt nya nyttiga liv i Januari. Ingen mår bra av att trycka i sig för mycket socker och att småäta kommer bara få kroppen att hamna i obalans.

Lättare sagt än gjort såklart, men jag tror att det är bra att försöka hitta en bra balans i allt julfikande. Jag förstår att det kanske inte alltid är så enkelt att tacka nej om man blir bjuden på jobbet eller likande, men i slutändan så är det upp till var och en om du väljer att äta eller ej. Själv har jag gjort en liten utmaning med mig själv nu i December och det är att jag bara får äta något onyttigt på lördagar ändå fram till julafton. De andra dagarna i veckan är alltid helt utan socker och skit. Det är ingen jätteutmaning egentligen, men det kommer iallfall göra att jag skippar allt småätande i veckorna. Wish me luck!

Kram på er!

 

 

 

 

Och vid disken står mamma och gråter…

Varje gång jag vadar runt i känslor jag skäms över får jag nästan som en tvångstanke att skriva om dem. För om jag känner såhär så måååste det ju vara andra som kan relatera i alla fall lite, och delad skam är skönare skam. Eller vet ni. Vi skiter i skam helt! Det måste vara den bästa lösningen. Så. Där släppte vi den känslan. Borta!

Men ändå… vi kanske kan prata om december och om hur vissa känslor liksom… passar in bättre och sämre?

Det här har jag idisslat i helgen:

Julen. Advent. Pyssel. Ljusstakar och sånt. Det ger mig ångest. Mycket! Hela helgen har jag försökt vara härlig. Hela helgen har jag klingat falskt, tindrat som ett trasigt ljusrör och gråtit i smyg över disken.

Jag har (äntligen) slutit fred med att jag aldrig kommer bli en klassisk bull- eller fotbollsmamma. Det har på riktigt tagit tid, men idag är jag stolt över mitt sätt att vara mamma. Mina pojkar är empatiska, varma och sociala – resten… ger sig!

Men……sen kommer julen och sparkar undan fötterna på alla känslor av duglighet. Den har liksom en helt egen liga, julen… när det gäller att passa in. Jag gick ut starkt, åkte till ikea tillsammans med barnen (ja, väntade hela tiden på en blåsorkester, guldregn och medalj, var var ni någonstans hejarklacken?;)  och köpte julstjärna och nya tekoppar. Här skulle mysas!

Sen tar den liksom strypgrepp, julen… Jag suger på att pynta, lyckas absolut inte uppbringa tillräckligt med tålamod för att pyssla, pepparkakorna blir tjocka som limpmackor och jag tittar skeptiskt på er som tindrar och letar efter tecken på att ni känner i alla fall liiiite som jag;) och jag börjar med gråtna ögon (varje år) googla resor till solen.

Tänk att bara åka bort och komma tillbaka när allt är över så jag slipper bli påmind om hur lite jag xxxx (passar in, räcker till, känner lust – välj valfri;)
Jag tänker… det är ju bättre för alla. Jag slipper ha ångest. De som kommer i min väg slipper känna doften av mina undantryckta känslor. Barnen får leka i solen på en strand. JULEN ÄR JU ÄNDÅ FÖR BARNENS SKULL skriker jag på insidan och tänker att om jag bara grejar knäck (läs taxfreegodis, sött som sött liksom) så skulle de älska att fira jul på en strand.

Det har jag idisslat. Och jag har egentligen inga svar. Än. Meditation hjälper. Att landa i något annat än allt som händer runtomkring. Men tänker att det också  finns ett värde i att prata om det som skaver. Hur gör du som älskar julen? Snälla berätta? Du som känner som jag? Hur hanterar du det? Som min kollega Kristin sa ”det måste ju finnas bättre sätt?!”. Snälla ös in era tankar.

Så.

Nu ska jag jobba. Det är jag bra på. Älskar att vara bra på saker. Så skönt!

KRAM