Det är inte så tokigt med höst trots allt

Även om jag har känt mig lite smådeppig över att den här sommaren är över nu, så ser jag verkligen fram emot allt vad hösten innebär. Hösten för mig blir alltid lite som en nystart för mig och en chans att hinna andas och reflektera. Just den här hösten kommer nog att bli lite annorlunda, då jag precis brutit upp från en person som betydde väldigt mycket. Därför kommer det att vara extra viktigt att påminna sig om allt bra som hösten innebär. Jag gjorde en liten lista på saker som jag tycker extra mycket om. Det är ganska bra att påminna sig om de punkterna då man saknar värmen och sommaren.

1) Alla mysiga höstkläder och skor. Man är väl kanske inte som snyggast klädd på hösten, men det här är ändå min favoritårstid när det kommer till kläder. Varma jackor, stora stickade tröjor, mysiga halsdukar & raggisar. I love it!

2) Alla serier som återigen börjar. Det är ganska svårslaget att koka en kopp te, lägga sig under en gosig filt i soffan och bara titta på en riktigt bra serie. Livskvalite!

3) Att tända värmeljus och umgås med familj och vänner är något av det bästa på hösten. Det känns som att man har mer tid till att bara umgås och prata på hösten.

4) Hösten är en nystart  när det gäller jobb tycker jag, man har laddat batterier under ledighet och sommar och oftast så är man mer peppad på att komma igång med nya spännande projekt.

5) Långa varma duschar efter en härlig höstpromenad, eller att sätta sig i bastun (det är nästan ännu lite bättre)

6) Läsa bra böcker.

7) Gå på höstmarknad och handla grönsaker. Det är sjukt mysigt!

8) Alla underbara färger som kommer fram på hösten. Visst att det blir mörkt och kallt, men att gå ut och se alla fina skiftningar på träd och växter ger ro i själen.

Det finns såklart många fler punkter än så och jag ska påminna mig själv om dem varje dag! Hoppas att ni också njuter till fullo av hösten nu 🙂

KRAM på er!

Fokus på att få upp farten!

Den senaste veckan så har min träning verkligen kommit igång igen och jag älskar det!! Jag har alltid fokuserat mycket på tung styrka och det kommer även att vara mitt största fokus under den här hösten också. Eftersom jag inte riktigt haft någon struktur i träningen under vår/sommar, så har jag börjat följa ett specifikt upplägg nu. Den första fasen har bara handlat om att ”få upp farten i lyften” och väcka nervsystemet, vilket var mycket svårare än vad jag trodde till en början. Jag har kört basövningar (knäböj, marklyft, axelpress, floorpress och pullups) med fokus på att lyfta så snabbt jag kan på vägen upp och sedan bromsa på vägen ner. Man behöver inte speciellt mycket vikt på stången för att det ska kännas kan jag säga.

Jag har 1 vecka till med speedträning och sedan kommer jag att lägga på mer vikter och lyfta lite tyngre. Att följa ett program ger mig alltid lite extra motivation och det blir roligare att gå till gymmet när jag vet vad jag ska köra. Jag ser fram emot en sjukt bra träningshöst just nu!!

Lugnet

Hej vänner! Hoppas att ni mår bra och att ni har haft en grym vecka. Mina senaste dagar har varit väldigt fulla. Jag har haft klasser på Barrys, sprungit omkring på möten, kört ett live-event för Abilica och gjort en fotografering. Intensivt men KUL! Jag gillar att ha mycket på agendan, men för att orka med det höga tempot så behöver jag även dagar då jag inte gör ett skit, som idag. Jag åkte ut till mamma och pappa igår kväll och jag tänker inte planera någonting alls idag. Jag ska bara vila, äta, gå i skogen och umgås med familjen.

KRAM på er!

Inre och yttre resa i Saalbach

Man måste andas ut gammal luft, innan man kan andas in ny…

Det var som att bergen visste… här kommer någon som inte behöver mer blå himmel och hög energi. Här kommer någon som behöver en kram. En utandning. Ett Hej, allt är okej, precis som det är, bara sätt dig ner.
Så jag gjorde det. Satte mig. Ibland med milsvid utsikt, ibland i tät dimma. Och var. I det som var.

Det är något med att resa till nya platser, speciellt i naturen, tycker jag. Lite som konst… Det nya intrycket gör ett omedelbart avtryck som öppnar dörren till nya platser även på insidan.
Små outforskade ställen som ibland är fyllda av glädjerus, adrenalin och hög energi. Och ibland något mer dovt. Inte nödvändigtvis oskönt, men tungt. Saalbach gav det den här gången: Tyngd. Vikt. Precis på rätt sätt.

Efter adrenalinstinn cykling i vad som i det närmaste kändes som en rad helvetesgap efter varandra men tydligen var cykelvägar (downhill-cykling… i´m tooo old, punkt ;), guidad vandring och promenader på fantastiska hängbroar över trädtopparna tog jag varje dag liften rakt upp i molnen och bara satte mig. Stilla i det tysta, dimmiga, blöta, gråa och hundra nyanser av grönt. Som om naturen samlat all sin densitet på en enda plats för att påminna mig om att såhär kan man också vara, det är inte farligt. Tyngd gör inte att du drunknar – den gör att du bottnar.

Efter en sommar som gett överflöd av allt – vind, vatten, skratt, skog, sol, hetta, dekadens, energi var känslan nu: GRÅ! Välkommen att vara grå. Och det spelar ingen roll om det är regn eller tårar som gör kinderna blöta. Väta som väta. Det tvättar rent!

Jag tror att jag där och då lyfte på locket till djup sorg över allt som inte blev som jag hade tänkt. Och att jag för en gångs skull satt jag kvar och smakade på rädslan jag har inför framtiden. Någon sa att det krävs rädsla för att uppleva mod. Jag tänker… att kanske… kanske har jag omedvetet satt mig själv i den här situationen, klivit ur allt som är tryggt. För att tvinga mig själv att vara modig nog att gå min egen väg.

Hur vägen ser ut? Ja det är precis det… jag VET inte! Och det är så jävla läskigt. Och samtidigt… en bra dag;) – spännande. För det kan ju bli hur som helst!

Hur som helst väljer jag att tänka att jag behövde bli modig, och då såg universum/Gud/jag själv (vem det nu är, alla tre?) till att sätta mig i en situation där jag inte hade något annat val.
Så nu… hemma… när rädslan river i bröstet springer jag i skogen för att påminna mig själv om hur kapabel jag är. Och så stannar jag, står blickstilla, trycker ner fötterna mot marken, andas och minns koklockan som väckte mig ur mina tankar där i dimman på berget…
Klong, klong… Fem meter bort i tät dimma. Jag är helt säker på att hon stod där hela tiden och väntade in mig. Sen, när det var läge:
”Klong, klong… Hej, tänkte bara säga att stigen finns kvar även när det är dimmigt. Mu!”


Saalbach – den yttre resan
Låt mig vara övertydlig: Ni MÅSTE åka till Saalbach i Österrike. På sommaren!

Ta Sound of music, tvätta bort allt det glättiga och addera alla nyanser av grönt du kan tänka dig, luft man skulle betala en miljon för att få ta med sig hem i tub, kor, getter och fullkomligt makalösa vyer.
Egentligen är ovan skäl nog att åka, men för att lägga lök på laxen, grädde på moset och mjukglass på kulglassen etc etc etc…
Addera därtill:
Äventyrsvandringar för barn – små mysterier att följa längs vandringleden Kodok.
Mega flying fox – en 2,5 km lång linbana!!! Roligare än att flyga, skrev någon… Tyvärr stängd på grund av regn när vi var där, men verkar så läskigt och roligt att jag absolut måste prova, mest för att impa på min 8-åring Knut som jag vill ta med mig nästa år!
High rope8 kilometers vandring uppe mellan träden, på rep…. helt enkelt därför att mitt ”ett med naturen”-driv är starkare än min höjdrädsla (tror jag). Ronja Rövardotter 2.0 promenerar i träden, plättlätt och också på givna listan att göra med Knut!
Ridning – i de här landskapen. Say no more! Finns flera att välja mellan och alla stall jag såg var superfina med välskötta hästar.
Mountainbikecyklingboka en heldag och få urbra genomgång av teknik, hur man bromsar smart, svänger i skarpa kurvor etc. För att sedan ta er upp i bergen med muskelkraft eller lift och sedan cykla ner. Oerhört vackert!
När vi var där var den ”enkla” backen ner stängd på grund av tidigare oväder som hade förstört marken och jag ska i ärlighetens namn erkänna att mina tantskrik (som förvisso också var förtjusta) blandades med en ganska god dos svordomar och skräck på vägen ner för den lite svårare men, citat från guiden: ”Ändå ganska enkla” (hrm!;) backen ner. Hur som helst – kul, jobbigt och proffsigt i urvacker miljö och välskötta leder.

Bo: Vi bodde på familjeägda Hotel Barbarahof, personligt, trevligt, god mat, fina rum, magisk miljö och lika nära till både Saalbach och grannbyn Hinterglemm.

Bring it On med Gainomax

Hej underbara ni! Hoppas att ni har haft en grym helg och att veckan har startat på bästa tänkbara sätt. Själv har jag mest sovit den här helgen (kul tjej), men igår eftermiddag så höll jag i ett superkul liveevent tillsammans med Alexandra Bring och Gainomax. Vi var på ett ställe vid Fridhemsplan och det var ett riktigt kul och peppat gäng som var med och körde passet som vi hade skrivit ihop.

Passet sändes som sagt live, men för er som missade det så lägger jag upp videon här nedan:


KRAM på er!