Mot nya mål- sista morgonpromenaden för i år..

 Fantastiskt fin morgon, promenerade vid Edsviken med väldigt skön känsla, 4 små rådjur tittade lite oroligt på mig men valde att stå kvar tills jag kom tätt inpå.

Jag ser fram emot 2011, jag tror och känner att det kommer att bli ett toppenbra år. Vi är ett vinnande lag med underbara medarbetare på Under Construction och att få arbeta med det viktigaste i livet är det bästa som finns…för tar man inte hand om sin kropp så har inte själen någonstans att bo. Att följa min dotter Tindras utveckling värmer så och att få skratta och vara nära mina vänner stärker mig. Min planering är viktig för mig, att planera för träning, jobb, vänner och Tindra gör det möjligt att hinna med mycket utan att känna sig otillräcklig.. Att känna att man är en bra chef, vän och mamma håller mig ung (har jag fått för mig;) och lycklig,  för mig är välbefinnandet den största stenen som jag kommer placera först, finns den grunden blir allt annat påverkat på ett positivts sätt, dessutom får det plats grymt mycket stenar runt omkring och jag kommer nå mina mål även om det kommer dyka upp spännande utmaningar på vägen.. För det är ju när man släpper blicken på målet som man ser hinder eller hur. När det gäller träningsmålen så får ni självklart följa dem här.. Jag blir väldigt glad och det värmer i hjärtat när jag får mail från er och det är riktigt kul att ni följer mig här. Kram

Jennie krigar på

En aningen trött i dag var Jennie efter tuff crossfit i går. vi körde igenom benen och fokus på core i dag. på tisdag är det vägning och mätning i gen.. ska bli kul.

Nu blir det lunch på Story och planering av nyårsmenyn

Favvo sallad

 

Hade en mysig kväll i går, gjorde favorit salladen med romanticatomat, ruccola, mycket avokado, grapefrukt, apelsin, röda linser, vitlök,chili, rostade pumpafrön och handskalade räkor mm

Glimrande provsmakning på ICA, färska bär..

Crossfit för Jennie

Jennies dag: Frukost: Gröt, te och ägg

Mellis: Grapefrukt och lite valnötter, Lunch: Kyckling med bulgur. Mellanmål proteindrink och lite nötter sen crossfit vid 17 och en kvällspromenad.

Nu ska jag träffa fina Jeanette för en hälsotallrik med räkor på Story, längtat efter den hela julen och såklart även efter Jeanette.

Grapefrukt mot både sötsug och för finare hy

Skönt tycker jag när julmaten är förbi och man är sugen på fräsch, god, näringsrik mat med mycket frukt och grönt. Grapefrukt är min absoluta favvofrukt. Det är därför en ära att vara talesperson för Florida grapefrukt i Sverige.

I Jennies kostupplägg blir det minst en grapefrukt om dagen.

Grapefrukten är näringsrik och full av vitaminer och mineraler. Den innehåller den många stärkande antioxidanter som stärker immunförsvaret och sägs skydda både mot hjärtsjukdomar och cancer samt ha positiv inverkan på hyn.

  • En halv grapefrukt innehåller hela dagsbehovet av C-vitamin, en av de viktigaste antioxidanterna som hjälper kroppen att naturalisera fria radikaler, stärka immunförsvaret och ge bättre järnupptag. C-vitamin hjälper dessutom produktionen av collagen som är en byggsten för nya hudceller…bara en sån sak gör ju att man klämmer i sig några.
  • En grapefrukt är rik på kostfiber som ger en längre mättnadskänsla och underlättar tarmverksamheten genom att binda vätska. Detta minskar risken för förstoppning.

Min frukost idag  + 2 ägg och juicen av grapefrukt mmmm….

ändra!!

Första besöket hos Shahar på salongen Ändra i gamla stan, lite ljusare mycket mer nöjd! Tips från söta Annie, och hit kommer jag verkligen fortsätta gå. Shahar är noggran, trevlig och superduktig..

Nu lunch sen väga mäta Jennie…spännande!!!!

Mår bättre utan pasta

Jennie är grymt duktig, på 4 dagar har hon gått över 3 mil. Ska bli roligt att mäta i morgon. Hon mår toppen och känner tydligt att kroppen mår bra av att utesluta pasta, vilket även gäller mig och många andra.

Jag tog en promenad till Karlavägen från Silverdal i morse, tog 1timme och 55min, var en riktig snögubbe när jag kom fram. Lunchen blev räkor, zuccini och röda linser. Grapefrukt till mellis, väldigt gott!!

Träningsbesök på Mölnycke

 Kallt som attan i Gbg i dag men fint med all snö. Blev hämtad av Johan (tidigare arbetskollega som det var allt för länge sedan jag träffade) i morse och fick träna på anläggningen i Mölnycke där han är platschef..jättekul

Jennie är fortfarande riktigt laddad och duktig. Hon tog med sig hela familjen på morgonpromenaden.