Beauty Eating Mind Training

Ge dig själv tid

Denna månad satsar Healthy Living på att dra igång en kampanj om att ge sig själv tid. Om mindfullness och meditation. Och det gör mig alldeles extra varm om hjärtat, eftersom det är så otroligt viktigt. För några år sedan la jag ner alldeles för lite  tid på den delen. Men jag har blivit lite äldre och klokare och insett att det inte blir någon ordning på någonting om jag inte lägger ner tid på min själ, mitt inre lugn, att få ro och att bara få vara. Jag försöker att göra något litet varje dag. Meditation, yoga, bara sitta och andas, ta en promenad med vovven eller något annat. Jag rattar liksom in min hjärna på en annan frekvens.

Och jag mår sååååååå bra av det.

Vad gör du för att ge din själ lite ro?

Bifogar lite bilder från min dag som jag tycker symboliserar meditation  och lugn och ro

Kram // shirin

IMG_6815 IMG_6816 IMG_6817 IMG_6818 IMG_6819

Training

Roliga träningskommentarer

Hej

Imorse när jag tränade mina härliga mammor, så började de prata om massa roliga och dumma kommentarer från folk angående träning.  Både som de hör på gymmen eller när de träffar folk. Vi kunde inte annat än bara skratta åt det.

Jag skriver några här, sen får ni gärna fylla på.

Ta en kaka till, du som är så smal”

”Du behöver väl inte vara här, du som är så vältränad” (på gymmet)

Du som hade sån lätt graviditet, behöver ju inte kämpa med vikten nu….”

Det är lätt för dig du, som har det gratis” (underförstått att någon är vältränad redan)

 

Fyll gärna på om du har några andra liknande kommentarer.

Kram / /Shirin

 

Eating Training

Grönt superbränsle

Nu när våren är här börjar jag gå lös på mina smoothiesar igen.

Den här gången blev det en gröngöling.

Shirins gröna:

1 banan
1 Kiwi
1 st apelsin

1 st citron
1/2 grönt äpple
2 cm färsk ingefära
1 tsk kokosolja
1 näve färsk spenat
1 dl ekologisk äpplejos

Mixa och njut

Kram // Shirin

IMG_4520