Browsing Tag

recept

HEALTHY DESSERT

KRÄMIG AVOKADO DESSERT MED HALLON


Det är höst och jag är verkligen inne i en laga-recept-inspirationsfas just nu! Så mysigt att stå i köket och ta fram nya smarriga måltider till er, speciellt när det kommer till smoothies och desserter som är mina absoluta favoriter att göra! Just den här efterrätten är så frisk, krämig och god – passar som både mellanmål och till finare tillställningar när man har besök! Testa så får ni se!

KRÄMIG AVOKADO DESSERT MED HALLON   

1 fryst banan i bitar
1 liten näve spenat
1 stor avokado
1 tsk Supernature spirulina
1 msk Supernature ärtprotein
2 msk citronsaft
1 tsk Supernature pure lecithin
1,5-2 dl kokosvatten eller filtrerat vatten
1 tsk lucuma pulver för sötning (valfritt)

TOPPA MED 

Färska hallon
Pumpafrön
(valfri topping)

GÖR SÅ HÄR
Mixa allt i din blender så att du får en krämig konsistens. Addera gärna så lite vätska som du kan, lite beroende på hur stark din blender är.

FRI FRÅN
Animaliska produkter, gluten och raffinerat vitt socker.

SMOOTHIES

GOD GRÖN LUNCH SMOOTHIE – MED SUPERFOODS


Jag kör ofta en stor grön smoothie till lunch boostad med en massa supernäring, älskar hur det får mig att känna! Blir så pigg, fokuserad och samtidigt harmonisk när jag får i mig en massa grönt, riktigt härligt! Vill dela med mig av detta recept till er fina läsare som jag har snöat in mig på just nu! Ni som är lika galna i smoothies som jag och även till er som kanske är lite rädda för just gröna drycker. Ni kommer inte bli besvikna, jag lovar! 

GRÖN SUPER SMOOTHIE 

1 fryst banan
1 rejäl näve fryst ananas
2-3 cm färsk ingefära
En stor näve färsk spenat
1 tsk spirulina
1 msk Supernature ärtprotein
Några blad citronmeliss
1 tsk Supernature pure lecithin
1,5 dl kokosvatten
1 dl filtrerat vatten

TOPPA MED 

Kokoschips
1 tsk äkta carobpulver
Äkta kanel
Kakaonibs

GÖR SÅ HÄR
Mixa allt i din blender till en slät smoothie och addera mer vätska om du önskar en lösare konsistens, eller minska på vätskan om du vill ha en tjockare och krämigare smoothie. NJUT!

FRI FRÅN
Animaliska produkter, gluten och raffinerat vitt socker.

pssst…..carobsmaken på toppen gifter sig såååå bra med den gröna smoothien – wow så gott!! 

BREAKFAST

OVERNIGHT OATS MED SMAK AV ÄPPELPAJ

Idag vill jag ge dig ett frukosttips som du lagar på kvällen och lätt plockar ut från kylskåpet direkt på morgonen, om du har lite tid till att göra frukost. En mättande, välsmakande och höstig overnight oats med smak av äppelpaj som är super enkel att slänga ihop! Följ med på 1-2-3!  
1. Ta fram en glasburk med ett lock till, eller en liknande som jag har på bilden. 

2. Blanda ner 
– ca.1 dl Glutenfri havre eller quinoa flingor
– 1 msk chiafrön
– 1 msk vegansk proteinpulver
– Innehållet från 1 probiotika tablett (jag använde udo’s choice super bifido plus)
– 2 dl sockerfri (hemgjord) mandelmjölk
– 1 tsk äkta ceylonkanel
– 1 krm urtekram äkta vaniljpulver
– 1 tsk Supernature hampafrön

– 2 dl mandelmjölk (valfri vegan mjölk)

Toppa med äppelbitar och groddade solroskärnor som är lätt stekta i kokosolja och kanel. Du kan också ringla ner lite ekologisk tahini eller nötsmör om du vill.

3. Blanda ihop alla ingredienser i glasburken och ställ in i kylskåpet under natten.

På morgonen sticker du bara in handen i kylskåpet och plockar ut din frukost, voilá!