Browsing Tag

inspiration

YOGA

UPPTÄCK YOGA – TIPS OCH INSPIRATION

Inlägget är i samarbete med Zalando 

När jag upptäckte yoga för första gången var det som att en helt ny värld öppnade upp sig för mig. Jag hade varit en ”träningsjunkie”, i några år men yoga hade aldrig fått en naturlig plats i mitt dagliga schema. Idag ser det dock väldigt annorlunda ut och jag är väldigt glad att jag har hittat hem, till den otroligt häftiga praktiken. Både på och utanför mattan.

Många kanske tänker på yoga som något fysiskt och visst är det en viktig del, men för mig påverkade samt förändrade praktiken mig mest på det mentala planet samt gav mig värdefulla verktyg. Det var på mattan som jag första gången vågade möta alla sidor av mig själv och det var också någonstans mitt i en yogaklass som jag förstod att yoga inte enbart var det jag utförde på matten – utan en livstil i och utanför yogasalen.  
Yoga var en av de saknade pusselbiten i mitt liv och idag älskar jag verkligen att dela det stora intresset med er! Ibland kan det ta tid att förstå eller få upp ögonen för yoga, själva praktiken och att vad det innebär. Då kan det vara en stor fördel att kunna hämta inspiration och tips – för att komma igång! 

Vare sig du är en nybörjare, eller erfaren yogi, eller om du endast är sugen på lite ny gnista på hälsofronten inom trender och yogamode – kan du hämta inspiration hos Zalandos nya yogasidor (klick) . Där hittar du videor, intervjuer med yogaprofiler, tips till yogagarderoben och annat kul! 
Just nu yogar jag gärna in hösten i oversize hoodies och tröjor – samt glider runt i snygga svarta tight till yogan, träningen samt till vardags! Att krypa in i den störa varma luvtröjan på morgonen för att sedan värma upp kroppen med lite yin yoga, kan liksom inte bli fel. Jag hoppas att ni hittar lite härlig boost nu till starten av veckan och kanske får inspiration till att börja yoga! 

INSPIRATION & MOTIVATION

VÄGRA BLI NEDTRYCKT OCH PÅKÖRD

Året är 2017. Det är en helt vanlig torsdag och jag står på 7 eleven för att hämta ut ett paket.

Jag kommer fram till kassan och tar fram min mobil för att visa kassörskan paketnumret, som jag har fått på sms. Helt plötsligt kommer det en norsk man i kostym i ca. 50 års åldern med bestämda steg in i butiken och slänger fram en dagstidning på kassabänken framför mig. Han skulle fram. Utan att be om att gå före i kön, eller något sådant. Han skulle fram, och i hans värld var det helt ok att han gick före mig.

Året är 2017. Det är en helt vanlig torsdag, men jag är inte en helt vanlig kvinna.

Jag vände mig mot honom och sa bestämt och tydligt. ”Du får jätte gärna gå före mig i kön om du har bråttom, men då ber man om det som en civiliserad människa”. Han kollade på mig med stora ögon, (en kvinna tar ton, något han var ovan med!) – och sa förvånat att han inte hade bråttom. Då sa jag tydligt och klart att han fick ta och vänta, tills jag var klar med att hämta ut mitt paket. Han grymtade och sa något i stil med att han ”bara skulle betala för sin tidning och att det var väl ingen stor sak”.

Han var kanske 185-190 cm lång och jag 160 cm. Jag kanske är kort och liten när man ser mig, men om det är något som jag har lärt mig i livet så är det att stå upp för mig själv och inte tillåta att bli nedtryckt, trampad på eller påkörd.

Året är 2017. Det är en helt vanlig torsdag, men vi lever i en del av världen och i en tid där kvinnor har en röst som räknas. 

Den här situationen kanske är en liten sak i mångas ögon, men jag kan berätta tusentals liknande upplevelser som jag har haft med just män (i det här fallet) genom mitt 30 år långa liv. Det handlar inte ”bara” om att han gick före mig i kön, det handlar om ett oacceptabelt beteende – (kalla det vad som helst) som i dagens civiliserade samhälle i ett av världens mest utvecklade länder inte längre är ok.

Det har aldrig varit ok, men här kan vi kvinnor stå upp för oss själva utan att bli hängda eller misshandlade av rättsväsendet i landet, vilket andra kvinnor blir i ”mindre” utvecklade länder. Självklart kan också kvinnor bete sig dåligt, det är det ingen tvekan om saken. Men jag önskar i det här fallet att belysa mina erfarenheter, där jag har blivit förföljd, avbruten, nedtryckt etc. Jag önskar inte att starta ett krig mellan könen, utan vara en röst och göra båda sidorna (män och kvinnor) uppmärksamma på detta. För vi behöver markera att det är ett problem, både i vårt samhälle och i resten av världen. Och att vi har alla ett ansvar att agera bättre för en värld som lär ut hur vi behandlar varandra med kärlek och respekt.

Året är 2017. Det är en helt vanlig torsdag, men kanske inte för mannen som jag mötte på 7 eleven idag. Han fick förhoppningsvis en tydlig påminnelse, som kanske bara kanske gjorde att han fick sig en rejäl tankeställare.

/För en bättre värld, för oss alla. Sassa

SMOOTHIES

GOD GRÖN LUNCH SMOOTHIE – MED SUPERFOODS


Jag kör ofta en stor grön smoothie till lunch boostad med en massa supernäring, älskar hur det får mig att känna! Blir så pigg, fokuserad och samtidigt harmonisk när jag får i mig en massa grönt, riktigt härligt! Vill dela med mig av detta recept till er fina läsare som jag har snöat in mig på just nu! Ni som är lika galna i smoothies som jag och även till er som kanske är lite rädda för just gröna drycker. Ni kommer inte bli besvikna, jag lovar! 

GRÖN SUPER SMOOTHIE 

1 fryst banan
1 rejäl näve fryst ananas
2-3 cm färsk ingefära
En stor näve färsk spenat
1 tsk spirulina
1 msk Supernature ärtprotein
Några blad citronmeliss
1 tsk Supernature pure lecithin
1,5 dl kokosvatten
1 dl filtrerat vatten

TOPPA MED 

Kokoschips
1 tsk äkta carobpulver
Äkta kanel
Kakaonibs

GÖR SÅ HÄR
Mixa allt i din blender till en slät smoothie och addera mer vätska om du önskar en lösare konsistens, eller minska på vätskan om du vill ha en tjockare och krämigare smoothie. NJUT!

FRI FRÅN
Animaliska produkter, gluten och raffinerat vitt socker.

pssst…..carobsmaken på toppen gifter sig såååå bra med den gröna smoothien – wow så gott!!