Browsing Tag

hälsobloggare

HEALTHY DESSERT

KRÄMIG AVOKADO DESSERT MED HALLON


Det är höst och jag är verkligen inne i en laga-recept-inspirationsfas just nu! Så mysigt att stå i köket och ta fram nya smarriga måltider till er, speciellt när det kommer till smoothies och desserter som är mina absoluta favoriter att göra! Just den här efterrätten är så frisk, krämig och god – passar som både mellanmål och till finare tillställningar när man har besök! Testa så får ni se!

KRÄMIG AVOKADO DESSERT MED HALLON   

1 fryst banan i bitar
1 liten näve spenat
1 stor avokado
1 tsk Supernature spirulina
1 msk Supernature ärtprotein
2 msk citronsaft
1 tsk Supernature pure lecithin
1,5-2 dl kokosvatten eller filtrerat vatten
1 tsk lucuma pulver för sötning (valfritt)

TOPPA MED 

Färska hallon
Pumpafrön
(valfri topping)

GÖR SÅ HÄR
Mixa allt i din blender så att du får en krämig konsistens. Addera gärna så lite vätska som du kan, lite beroende på hur stark din blender är.

FRI FRÅN
Animaliska produkter, gluten och raffinerat vitt socker.

INSPIRATION & MOTIVATION PT ONLINE

PERSONLIG TRÄNING ONLINE – KOM IGÅNG MED DITT HÄLSOSAMMA LIV!

Nu är jag igång med att ta emot nya klienter till min PT-Online, yaaayy!! Om du är sugen på att kicka igång våren och komma igång med ditt nya hälsosamma liv, tycker jag du ska kika in mina vårerbjudanden!

Har just nu bland annat 30% rabatt på det super omtyckta detoxupplägget, till och med den 6/3! Kika in hemsidan nedan för mer information!

Klicka: PERSONLIG TRÄNING ONLINE
För alla upplägg, klicka HÄR

I’ll soon be able to share my PT-Online in English too, stay tuned! Sx

CHIA RECIPES

CHIA PROTEINPUDDING MED BÄR OCH KNAPRIGA KAKAONIBS

chiapuddingvegan.
Chia protein pudding med bär och knapriga kakao nibs är ett av mina favorit snacks! Speciellt när tiden är knapp och man endast önskar att sticka in handen i kylskåpet och hämta ut något nyttigt, snabbt! Chiagröten förvarar jag i en glasburk och bären slänger jag på i farten, swish!

Tips: Gör en större vändning med chia proteinpudding (dubbla/tredubbla) mitt recept och förvara i kylskåpet i upp till 4-5 dagar.


Chia protein pudding with berries and crunchy cocoa nibs are one of my favorite snacks! Especially when my time is limited and when I only want to put my hand in the refrigerator and grab something healthy, fast! Store the chia pudding in a glass jar and add the berries as you go, swish!

Tip: Make a bigger bath of my chia protein pudding (double/triple) my recipe and store in the refrigerator up to 4-5 days.

chiapudding

CHIA PROTEINPUDDING 
1-2 person(er)

1,5 dl sockerfri mandelmjölk
2 dl sockerfri kokosmjölk
1/2 dl chiafrön
1 tsk äkta vaniljpulver
1-2 msk vegansk proteinpulver med vaniljsmak
1/2 tsk lucuma pulver (valfritt)

TOPPA MED 
Supernature kakaonibs
Mullbär
Färska/frysta bär

GÖR SÅ HÄR
Häll i chiafröna i en större glasburk med mandel samt kokosmjölk och se till att chiafröna blir helt täckta med vätska. Rör om för att undvika klumpar och förvara sedan i kylskåpet i minimum 30-60 minuter. Ta ut så mycket som du önskar och toppa med mumsig topping!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliskaprodukter, gluten, raffinerat socker och soja.
chiapuddingmedbärchiaCHIA PROTEIN PUDDING
1-2 person (s)

1.5 dl unsweetened almond milk
1.5 dl unsweetened coconut milk
1/2 dl chia seeds
1 teaspoon pure vanilla powder
1-2 tbsp vegan protein powder with vanilla flavor
1/2 teaspoon lucuma powder (optional) 


ADD ON TOP

Super Nature cacao nibs
Mulberry
Fresh / frozen berries

DO THIS
Pour the chia seeds in a large glass jar with almonds and coconut milk, and ensure that the chia seeds gets completely covered with liquid. Stir to avoid lumps, then store in the refrigerator for a minimum of 30-60 minutes. Take as much as you wish and top with yummy toppings!

FREE FROM
Dairy products, animal products, gluten, refined sugar and soy.