Browsing Category

Yoga

Event Moa Träning Yoga

Yoga DJ Sessions på Växthusfestivalen

DJ Yoga

Kombinationen yoga, festivalstämning, live-set med DJ och fiol, fuldans, shaking och rökmaskin utomhus är väldigt bra. I helgen körde jag Yoga DJ Sessions för andra gången, nu under Växthusfestivalen på Trädgården. Här kommer ett bildregn som förmedlar lite av känslan. Yoga DJ Sessions hålls även två gånger den här veckan i Stockholm (läs mer här) om du är sugen på att prova på.

yoga dj sessions

Vi började klassen med ögonbindlar och shaking med Josefine Bengtsson från Yogiakademin.

örjan högberg curt lundberg

Livemusik under yogapasset, vilken lyx! Örjan Högberg bjöd på stråkar och Curt Lundberg mixade vinyl.

moa quist yoga

Vi dansade som krigare…

yoga stockholm

… och släppte taget. Hängde och slängde med armarna.

ellen hell moa quist

Är så glad att få dela den här upplevelsen med min vän Ellen! På plats träffade jag även ett par vänner från tidigare yogaevent, så tacksam att ha fått lära känna människor som delar samma intresse.

dj yoga

christian wigardt

Passet hölls av Christian Wigardt som startat Yoga DJ Sessions tillsammans med DJ Curt. För varje deltagare skänktes 100 kr till SOS Barnbyar. Stort tack till er och tack till Izabella Englund, Sara Gärdegård och Ellen som tagit de fina bilderna här i inlägget.

gul bil

Mindfulness Moa Moa testar Yoga

Prova på kundaliniyoga

kundaliniyoga

Fram till torsdag kan du prova på kundaliniyoga i Stockholm, något jag gjorde igår. Yoga är verkligen så brett och finns i så många olika former. Det här var första gången jag testade ett renodlat kundalinipass. En häftig upplevelse.

Kundalini är en yogaform med effektiva tekniker för den moderna människan. Tekniker som hjälper oss att släppa stress och slappna av, hitta ny energi och vitalitet, stärka kroppen och hjälpa oss att hantera livet med större närvaro och klarhet. Yoga för kropp och sinne som ger en djupare kontakt med dig själv.

kundalini stockholm

Vi kom in i en sal på Stockholm Kundaliniyoga Center täckt med vita mattor, filtar och kuddar. Tända ljus, blommor och en stor gonggong. Många av de ca 70 deltagarna och instruktören var även klädda helt i vitt. Under 90 minuter gjorde vi tillsammans en mängd andningsövningar, rörelser för att få ut aggression och bli mer närvarande. Tillsammans sjöng vi olika mantran högt medan vi blundade, det var mäktigt. Men det som gjorde allra störst intryck var gong-spelandet. Vi låg i savasana och andades djupt medan gongen ljöd så högt att kroppen vibrerade. Jag blev helt uppslukad. Om du söker på Youtube så finns det en massa häftiga videos med gong.

Vill du också testa? På onsdag och torsdag har de prova på mellan kl 18-19.30. Det är kostnadsfritt och bara att dyka upp. Ta på dig sköna kläder och ta med en vattenflaska. Här kan du läsa mer. 

Moa testar Yoga

SUP Yoga i Stockholm

SUP yoga

Med SUP Yoga utmanar du balansen och får en speciell upplevelse av att flyta på vattnet. Jag trodde att jag skulle trilla i minst en gång, men icke. SUP-brädan är mer stabil än man kan tro.

I helgen testade jag och Emma SUP Yoga på Stockholm SUP vid Smedsuddsbadet i Rålambshovsparken. När vi  först klev på deras stand up paddleboards var det på svajiga ben vi paddlade omkring. Men det är häftigt hur snabbt kroppen anpassar sig och finner mer balans. 1,5 h senare hade vi kört en yogaklass med allt ifrån enbent hund och bakåtböjningar till att våga blunda.

Alla kopplade in sig på den här flytande ”stjärnan” för att inte flyta iväg. Om du vill testa kör de SUP-yoga tre gånger i veckan nu i augusti (här finns mer info).

Stockholm SUP

Passet hölls i den här vackra viken omringad av grönska. Efteråt var jag tvungen att se om jag skulle klara ett huvudstående på brädan, det kändes så långt borta innan passet. Men, det gick efter ett par vingliga försök.

SUP headstand

Skönast av allt var att ligga i savasana i slutet av passet och bara flyta. Andas, doppa armarna i vattnet och känna solen värma hela den uppmjukade kroppen.

Namasté

Läs även: Här kan yoga utomhus i Stockholm!

Moa Yoga

”Jag är för stel för yoga” – så kommer du igång

för stel för yoga

Ofta när jag pratar med vänner och bekanta om yoga så är det många som har en önskan om att testa yoga men känner att de är stela eller inte tillräckligt smidiga och därför avstår. En vanlig fråga är, finns det ingen yoga för oss som är osmidiga?

Jag förstår den funderingen helt. Det gör mig även lite ledsen att så många nyfikna känner sig ”utestängda”. Ofta är yogabilder tagna i utmanande positioner. Bilder som valts ut för att de ser extra häftiga, fina eller roliga ut. Bilder som nog i de flesta fall inte alls symboliserar hur större delen av passet såg ut. Det har jag själv varit med och bidragit till.

Yoga är för alla och går att lägga på exakt den nivå där du befinner dig idag. Såväl nybörjare och smidig som ett kylskåp som erfaren yogalärare. Så svar på frågan: Du behöver inte vara det minsta smidig för att yoga (men du kommer troligtvis att bli det efter ett tag)! På samma sätt som att vi inte behöver vara snabba för att börja springa. Det fina är att det alltid går att vila när som helst under ett pass. Att ligga i savasana (på rygg med armar och ben ut) eller i barnets position (som en liten boll) och bara andas är nog så värdefullt. Bilden här ovanför visar en av de stunder som betydde mest för mig under yogaeventet tidigare i veckan.

Och det finns så mycket mer än rörligheten som yogan ger. Som att bygga styrka, bättre balans, minskad stress och framförallt en ökad närvaro. Här listar jag 10 vinster med att börja yoga som jag upplevt.

Ni som är sugna på att testa, gör det! Utgå från dig själv och jämför dig inte med de andra på klassen. Någon kanske är överrörlig eller har tränat i tio år för att komma dit den är idag. Min upplevelse är att de flesta är så fokuserade på vad de själva gör under passet att de inte kan kolla runt en massa på vad andra gör. Många yogalärare uppmanar även till det.

Ett utmärkt sätt att testa är även att yoga på egen hand hemma. Det är så jag själv började och gör för det mesta. Ibland i fem minuter, ibland i en timme. Jag har tipsat många gånger tidigare om Adriene, följ henne på Youtube och du har en grym start om du vill börja utforska yoga. Ett annat tips är Yogobe som har en mängd yogapass på svenska för alla nivåer.

Lycka till!

Event Moa Vegetariskt Yoga

Yoga och ekopicknick på Djurgården

yoga picknick

Igår hade jag en så mysig kväll tillsammans med det här härliga gänget! Josefine hade bjudit in till yoga och picknick på Djurgården med Tropicana eko. Vi började med shaking till förbipasserande turisters förvåning och glädje haha.

yoga stockholm

Det är verkligen något visst med utomhusyoga. Att känna vinden i håret, höra fåglarna kvittra och titta upp på himlen.

Stunder som den här är verkligen värdefulla.

Träffade min fina Instagramkompis Stina som precis börjat blogga om yoga, spana in hennes blogg här.

Och bästa Malin som håller yogaretreats med Josefine.

Efter en timmes skön yoga hade vi picknick i gräset.

Jag börjar nästan dregla av att se all den här goda frukten.

Vi åt sallader från Pom och Flora med sötpotatis, fetaost, guacamole, rostad blomkål och en massa annat gott i.

Mårten Nylen

Juicen var det bäst att hålla hårt i så att inte den här påskkärringen knyckte den 😉

Vi satt kvar tills det blev allt för kyligt. Kan inte tänka mig en mycket bättre kväll efter min utmaning med att ta blodprovet.

Tack alla <3