Browsing Category

Resa

Moa Resa Yoga

Konstrundan på Österlen

simrishamn

Varje år öppnar konstnärer i Skåne upp sina hem och ateljéer över påsk under Konstrundan. Nu har jag nyss kommit hem efter några dagar med familjen där vi åkt runt på Österlen, kollat på utställningar och firat påsk.

kivik

I Kivik knoppade sig äppelträden, så vackert där med alla odlingar och utsikt över havet.

kivik fiskare

naturreservat simrishamn

moa quist

Vi bodde i Simrishamn, även om jag kommer från Skåne så var det första gången jag gick runt just där. En mysig ort med hus i regnbågens färger. Önskade att det målades så på fler ställen.

Jag tog med mig min nya yogamatta och bärrem från Yogish på resan. När man umgås hela dagarna blir min ensamtid med yoga och fokus på andningen extra viktig. Om det så bara är 10 minuter innan jag går och lägger mig.

Ana Kuni Moa Quist

En av mina favoritutställningar var den här med Ana Kuni från Sydafrika och svenska konstnären och fotografen Linnea Frank. Så många tavlor jag skulle vilja sätta på väggen. På den gamla höskullen i ladan där utställningen hölls kunde man följa en av Ana Kuni´s stora målningar växa fram.

Så är ni i Skåne över påsk kan jag verkligen rekommendera Konstrundan!

Livet Löpning Moa Resa Styrketräning

Träningslista: Jag svarar på frågor!

I fredagens avsnitt av Träningspodden ställde de frågor till varandra om träning, som en ”Mina vänner-bok” fast om träning. Här kommer mina svar på samma frågor! 

Vilken är din favoritmuskel?

Förutom hjärtat som håller mig vid liv så skulle jag nog säga mina benmuskler. De är starka och pålitliga. Jag har tränat benstyrka sen jag var 16 år. De gör att jag kan gå snabba promenader och springa utan att bli trött i benen. Jag har tidigare haft komplex för mina ben och ofta haft svårt att få upp jeans över vaderna, men nu tycker jag om dem.

Vilken är din bästa övning?

Marklyft tycker jag är en bra övning för hela kroppen, såväl för benen som överkroppen, rygg och mage. Sen måste jag ju slänga in en yogaövning, min nya favoritträning. Här gillar jag bland annat ”cat cow”, att ligga på rygg med ”kaktusarmar” eller avkopplande i ”childs pose”. En superenkel powerövning som jag även gillar är att stå med armarna uppsträckta över huvudet och stolt hållning, som ett stort X. Det är bevisat att den posen ger oss extra energi.

Vilka är dina favorit(tränings)skor?

Mina lila löparskor från New Balance med fresh foam, de är så lätta på foten. En annan favoritmodell som jag haft flera par av är Nike Pegasus, de sitter skönt på mina breda fötter.

Vilket är ditt bästa träningsminne?

Om jag haft svårt att välja ett svar på de tidigare frågorna är den här frågan ännu svårare, jag har så många svar! I toppen ligger när jag klarade Women’s Health halvmarathon i våras, men även min första mil under träningen inför loppet. Ett annat när jag och min då blivande pojkvän var och bouldrade i flera timmar. Ett tredje magiskt träningsminne är från en resa när jag galopperade i full fart i solnedgången i Sahara på ett arabiskt fullblod. Jag har varit en riktig hästtjej tidigare och längtar efter att rida igen.

Kommentera gärna, jag är så nyfiken på vad era svar är 🙂 

Mindfulness Moa Resa Yoga

Retreat med yoga och meditation

Nu har jag kommit hem från helgens yogaretreat på Äleby gård, det har varit två mysiga och lärorika dagar tillsammans med 15 härliga tjejer. Retreaten hölls av Lina Lindahl som utsetts till Sveriges bästa yogalärare.

Under dagarna hade vi yogaklasser, fick prova på olika typer av meditation och utbyta erfarenheter med varandra. Retreaten hade verkligen ett helhetsperspektiv och det är roligt hur man kan öppna sig för varandra efter så kort tid när man spenderar två hela dagar tillsammans. Jag gillade Linas fokus på såväl det fysiska som psykiska. 

Vi lärde oss bland annat mer om tekniken i olika yogapositioner, svettades under mer intensiva pass, fick skriva brev till oss själva (blir spännande att se när det kommer) och gjorde Silent walk och Love and kindness meditation. Jag tar bland annat med mig bättre teknik i ”Hunden”, att andas med näsan, vara snällare mot mig själv och inte låsa lederna.

Äleby gård där retreaten hölls, ligger i Sörmland och arbetade mycket med hållbarhet och närproducerad mat. Maten och de som drev gården var fantastiska. Vi åt hjort, vildsvin och gös från omgivningarna tillsammans med egenodlade grönsaker, hembakat bröd och goda sötsaker.

Stort tack till min rumskompis och nyfunna bekantskap Sara Gärdegård som tagit alla de fina bilderna här ovanför!

Lite extra stolt är jag över att jag utmanade rädslan att tippa över och lyckades med mitt första huvudstående till slut!

Namaste!
Moa 

Moa Resa

Weekend i Amsterdam

Häromdagen kom jag hem efter några dagar i Amsterdam med min syster och mamma som fyllde år. Vilken fin stad! Vi har gått nästan 30 000 steg mellan kanalerna varje dag, ätit en massa god mat, åkt kanalbåt, besökt marknader, Anne Franks hus och kollat i små butiker. Extra förtjust blev jag i alla husbåtar, där vissa hade anlagt trädgårdsland på taket.