Browsing Category

Löpning

Event Löpning

Så gick Vårruset

Vårruset, vilken löparfest! Så mäktigt när tusentals kvinnor i alla åldrar samlas och springer ihop. I tisdags var det dags för mitt lag Team Gaudium att springa de 5 km i strålande sol.

Ingen av oss sex hade satt ett särskilt tidsmål utan skulle springa för skojs skull, även om vi hade tidtagningschip på våra nummerlappar. Väl i mål överraskade flera av oss med nytt personbästa, så roligt! Jag springer sällan på tid eller mäter mitt kilometertempo. Tycker inte om när löpningen blir för prestationsbaserad. Men när jag kom i mål visade klockan vid målgången en hel minut snabbare än senast jag sprang 5 km på tid.

Jag är så imponerad av tjejerna och mig själv.

Efter lite fotografering tillsammans med Vårruset hämtade vi sedan ut picknickkorgen för en middag i gräset. En mysig avslutning. Fler bilder kommer!

Sprang någon av er Vårruset? Hur kändes det?

Event Löpning

Träningsträff inför Vårruset

I morse sågs vi ett gäng härliga tjejer på löparträff inför Vårruset nästa vecka. Både jag, Elin Kjos och Charlotte Beijer har varsitt lag.

På löparträffen körde vi intervaller och löpteknik med grymma löpcoachen Lisa Beskow. Vi började med att värma upp med lätt jogg bort till Hagaparken. Där gjorde vi olika löpteknikövningar och explosiva intervaller i par. Vi avslutade med en stafett på skoj, men vi kunde inte låta bli att ge järnet. Svettigt!

Sen joggade vi tillbaka till Friskis & Svettis Hagastan där vi åt frukost och fick våra t-shirts med lagnamnen. Mitt lag heter Team Gaudium, det betyder glädje på latin. Ett riktigt vinnarnamn som Mimmi kom på och vann startplatser till Vårruset i tävlingen här på bloggen.

Ska någon av er springa Vårruset?

Foto: Elin Kjos

I samarbete med Saucony Löpning

Löpanalys för att bli en bättre löpare

Visste du att när du sätter i foten i ett löpsteg är belastningen 5-6 gånger din kroppsvikt? För att bli en bättre löpare och förebygga skador kan det därför vara hjälpsamt att göra en löpanalys. I ett samarbete med Saucony har jag fått möjligheten att analysera mitt löpsteg i deras Stridelab för att lära mig mer om hur jag springer.

I veckan var jag på nyöppnade Hobo hotell där jag fick springa på löpband medan de filmade mig från alla håll. Så intressant att kika på! Och vilket mysigt hotell Hobo var, med mycket växter och modern design.

Först fick jag springa i ett par av mina gamla ganska slitna skor, och sedan i de här från Saucony.

Genom att studera sitt löpsteg kan man se hur kroppen samspelar, vilket i sin tur kan hjälpa en med träningen och att hitta skor som passar. Det är t ex ganska vanligt att man har en viss pronation, en inåtvridning, av foten i löpsteget. Likaså att man sätter i hälen först vilket ökar belastningen på knän.

Det var skönt att höra att min fotisättning och hållning såg bra ut. Däremot visade det sig att jag är något svagare i vänster höft jämfört med höger och behöver stärka upp den. Det kan vara anledningen till att jag blir lite öm i vänster knä när jag springer längre sträckor.

Jag skulle även få ett mer effektivt löpsteg om jag ökade rörligheten i vader och baksida lår så att jag verkligen sträckte ut dem i frånskjutet. Något där yogan redan hjälpt mig en bit på vägen. Där kan även en sko som den här (adlink), som jag ska få testa, vara hjälpsam. De här sakerna hade jag kanske aldrig fått reda på om vi bara filmade fötterna och inte hela kroppen.

Foto: Cassandra Haraldsson

Event Löpning Moa

Wings for Life World Run – jagad av en bil

Wings for life world run

I söndags gick Wings for Life World Run av stapeln i en mängd städer över hela världen. Det svenska huvudloppet hölls i Kalmar, men vi var ett gäng som samlades i Hagaparken för att stötta initiativet. Jag mötte en supertrevlig tjej som jag sprang ihop med, fotografen Emma Svensson (spana in hennes snygga blogg här).

Loppet hade ett speciellt upplägg. En virtuell bil jagade oss i en app och när man blev påkörd var loppet över. Ju längre och snabbare man sprang desto fortare körde bilen och närmade sig allt snabbare. Alla intäkter från loppet gick till ryggmärgsforskning. Totalt samlades 65 miljoner kronor in.

moa quist

Jag passade på att testa min nya löparjacka från Haglöfs. Den var otroligt lätt och smidig, vägde bara 100 gram.

Jag och Emma höll ihop hela loppet och peppade varandra. Ingen av oss hade tänkt springa mer än 5-10 km men vi hann 13 km innan bilen körde på oss. Så nöjda!

Event Löpning Moa Tävling

Tävling! Vinn platser till Vårruset för dig och en vän

tävling vårruset

Jag har fått möjligheten att dra ihop ett eget lag som springer Vårruset tillsammans den 23 maj i Stockholm och vill göra det med er läsare! Du och en vän har chans att vinna varsin startplats till loppet på Norra Djurgården + en massa annat roligt. Totalt blir vi sex härliga tjejer i laget. Är du snabb som vinden eller har du precis kommit igång med träningen? Träningsnivå spelar ingen roll, det här loppet springer vi för att det är roligt!

Wihoo, min första tävling här på bloggen! Är ni redo?

I vinsten ingår:

  • 2 startplatser till Vårruset i Stockholm den 23 maj i mitt team. Start kl 19.
  • T-shirt med vårt lagnamn (se nedan)
  • Goodiebags
  • Träningsträff med frukost i Stockholm den 15 maj kl 07.30-9.00. Löparcoachen och tidigare landslagslöparen Lisa Beskow coachar oss inför loppet och vi kör ett roligt intervallpass ihop.

Så tävlar du om två platser till Vårruset:

  • Följ mig på Instagram @moaquist
  • Kommentera den här bilden på Instagram med ett förslag på lagnamn, hur långt Vårruset är och vem du vill ta med dig på loppet.

Tävlingen pågår till och med den 1 maj och jag utser en vinnare som meddelas senast den 7 maj. Kvinnor över 13 år kan delta på loppet. Vinnaren kommer att presenteras i det här inlägget.

Lycka till!

Uppdatering! Stort grattis till vinnaren Mimmi Jakobsson som föreslog lagnamnet Team Gaudium och gav rätt svar på frågan, 5 km.