Monthly Archives

juni 2017

Event Moa Vegetariskt Yoga

Yoga och ekopicknick på Djurgården

yoga picknick

Igår hade jag en så mysig kväll tillsammans med det här härliga gänget! Josefine hade bjudit in till yoga och picknick på Djurgården med Tropicana eko. Vi började med shaking till förbipasserande turisters förvåning och glädje haha.

yoga stockholm

Det är verkligen något visst med utomhusyoga. Att känna vinden i håret, höra fåglarna kvittra och titta upp på himlen.

Stunder som den här är verkligen värdefulla.

Träffade min fina Instagramkompis Stina som precis börjat blogga om yoga, spana in hennes blogg här.

Och bästa Malin som håller yogaretreats med Josefine.

Efter en timmes skön yoga hade vi picknick i gräset.

Jag börjar nästan dregla av att se all den här goda frukten.

Vi åt sallader från Pom och Flora med sötpotatis, fetaost, guacamole, rostad blomkål och en massa annat gott i.

Mårten Nylen

Juicen var det bäst att hålla hårt i så att inte den här påskkärringen knyckte den 😉

Vi satt kvar tills det blev allt för kyligt. Kan inte tänka mig en mycket bättre kväll efter min utmaning med att ta blodprovet.

Tack alla <3

Livet Moa testar Psykisk hälsa

Att möta sina rädslor

Att möta sina rädslor

Idag har jag mött en av mina rädslor. Sprutor. Eller rättare sagt, jag har tagit blodprov.

Trots att jag vet att det inte är farligt så får jag en sådan obehagskänsla att jag ofta svimmat när jag tagit sprutor, blodprov eller till och med stick i fingret. Jag har ramlat handlöst ner på marken men även svimmat trots att jag i förebyggande syfte legat med fötterna i högläge och ätit en banan. Det har gjort att jag undvikit alla sådana situationer i möjligaste mån. Något jag vill komma över.

Jag vill kunna ta vaccinationer utan problem och lämna blod. Eller kolla mina värden genom blodprov, vilket var det jag gjorde idag efter att ha skjutit på det i månader. Det kan vara så värdefullt att kolla upp för att veta om du har brist på något. En faktor som kanske gör att du mår sämre eller är utmattad, men som kan åtgärdas bara du vet om det.

När jag såg den här utmaningen om att möta sina rädslor bestämde jag mig för att nu får det vara dags att möta den här rädslan.

blodprov

Så hur gick det? Jag kom till provtagningen och fick vänta i 15 minuter, då började nervositeten stiga. När sjuksköterskan Marianne kom berättade jag om min rädsla och vi gick till ett annat rum där de hade en bår jag kunde ligga på och försöka ta det lugnt. Hon valde den tunna lilla nålen som används på små barn och jag fick en varm påse att hålla i för att armen skulle slappna av.

Det stack till och det började tjuta i öronen, hjärtat bankade hårt, jag blev illamående och svimfärdig. Tack yogan för alla andningsövningar som kom väl till pass här och Marianne som var så lugn och förstående! Efter fyra rör och ett plåster släckte vi i taket och jag fick ligga kvar tills jag kunde sätta mig upp utan att det svartnade för ögonen. Så lättad över att det gick bra, nu känner jag mig förhoppningsfull om att nästa gång går ännu bättre! Genom att möta sina rädslor blir de inte lika läskiga.

Vad är ni rädda för?

Event Forskning Moa Psykisk hälsa Yoga

Inner Peace på Internationella yogadagen

Internationella yogadagen

Idag är det Internationella yogadagen som instiftats av FN för att sprida yoga som ett verktyg för hälsa och välmående till fler. Jag firade den på Epicenter med 100 andras yogis och Yogobe. Josefine Bengtsson, Anna Gordh Humlesjö och Sara Ström höll en härlig klass på nästan två timmar med allt ifrån shaking och nya positioner till eftertanke och affirmationer. Den kombinationen av fysiskt och psykiskt är som balsam för min själ.

Bland det viktigaste jag tar med mig är att Det enda som finns är NU. Det som har varit kan vi ändå inte ändra och framtiden är bara fantasi, önskningar eller oro. Det tål att påminna sig om många gånger. Det enda som finns är NU. Jag tror verkligen att närvaro är så viktigt för hur vi mår, beter oss mot andra och vilka beslut vi fattar.

Anna Gordh Humlesjö

Efteråt pratade jag med Anna som tillsammans med en forskare på Lunds Universitet och Yogobe skapat ett fantastiskt integrationsprojekt som lanseras idag. Inner Peace. Syftet med projektet är att lindra depression som följer av PTSD (posttraumatiskt stressyndrom). Något som drabbar många människor som varit på flykt.

Innerpeace Yogobe

Yoga kan minska den stress och oro som följer av ett trauma. De har tagit fram flera yogavideos på både arabiska och farsi som finns tillgängliga gratis här. Förhoppningsvis kan det bidra till både ökad integration och välmående.

Livet Outdoor Träning

Paddla kajak i Stockholm

paddla kajak i stockholm

Idag upptäckte jag Stockholm vattenvägen. Jag och min kompis Ellen bestämde oss för att hyra varsin kajak och paddla runt i stan när det var så fint väder. Det kan jag verkligen rekommendera. Det finns många olika ställen där man kan paddla kajak.

På Långholmen träffade vi det här härliga paret och deras helt underbara båt i form av en gigantisk and. Det bästa av allt: den hade bastu.

När vi klev i land fick vi testa de här nya SUP brädorna. Från och med nästa vecka kommer Rålis kajak att köra SUP yoga flera gånger i veckan.

lunch boulebar

Efter vår tur på vattnet smakade det bra med lunch på Boulebar! Jag åt friterad tofu, med grillad zucchini, färskostkräm och portobellosvamp.