Monthly Archives

maj 2017

Event Träning

Test av cage trainer med utsikt över Stockholm

Igår var jag inbjuden till ett roligt träningspass med Malin och Mårten Nylén där vi fick testa Abilicas cage trainer. Eventet hölls på Urban Delis takterass med vacker utsikt över hela Stockholm.

Cage trainern är en träningsställning som kan användas för allt ifrån chins och armgång till att koppla på olika redskap som ringar, gummiband eller varför inte en gunga.

Den passar bättre i en trädgård än i lägenhet, men ringarna vi fick köra med ska jag testa att sätta upp i ett träd. Sådana ringar kan vara så snygga att hänga framme som inredningsdetalj om man har plats hemma. Jag drömmer om ett hem med hög takhöjd där jag kan ha ringar, klätterrep och en gunga!

Jag och Annika synkroniserade vår rodd i ringarna.

Träningspasset var upplagt som cirkelträning med övningar i, på och bredvid cage trainern. Vi körde utfallssteg, rotation med gummiband, hängande knälyft, rodd i ringar och burpees.

Kanske ser det harmoniskt ut men här börjar det kännas rejält i handflatorna.

Dansstopp med inte nudda mark! Som alltid med det här gänget blir det mycket skratt och plats för dans, lek och rolig musik. Träning jag gillar.

Vinsten av att röra på sig kommer för mig varken i form av kilon, centimetrar eller prestation. Utan i form av känslor som den här. Endorfinrus, mindre ångest, mer närvaro och gemenskap.

Lite mer uppstyrda då det var dags för gruppbild. Sen väntade god frukost!

Tack alla inblandade för en härlig morgon!

Event Moa Träning

Urban training och snack om bröst

I veckan testade jag Urban Training på ett event med Kari Traa. Det var så roligt! En stadsmiljö bjuder på många möjligheter till träning. Gratis, lättillgängligt och med bra variation bara man vågar.

Du kan springa i trappor, hoppa upp på saker som stenar, murar och betongsuggor. Du kan klättra upp på en lastkaj och springa sicksack mellan gungor. Stå i jägarvila mot en vägg eller göra armhävningar mot ett räcke. Balansera på saker. Med en kompis finns ännu fler möjligheter. Som att hoppa bock över varandra, gå ner i knäböj med ryggarna mot varandra eller göra situps med highfives.

Tillsammans med 100 tjejer intog vi Gärdet med musik och träning.

Härliga Marie som driver The workout plan var min träningspartner in crime den här kvällen. Vi hade så roligt, lekte superwoman och fick till slut till en hoppbild när vi var i luften samtidigt 😉

Vi som bloggar var även inbjudna att kika på kollektioner från Kari Traa. Det bjöds på god rawfoodfika och en hel del snack om bröst när vi tittade på deras sport bh:ar.

Visste ni att till exempel att…

  • Brösten skumpar inte upp och ner när du springer, utan i ett mönster som en åtta?
  • Stress kan göra att brösten känns mindre fasta?
  • 80 % av alla kvinnor har större vänsterbröst än höger?

Oavsett form eller storlek, var stolt över de du har!

Event Löpning

Så gick Vårruset

Vårruset, vilken löparfest! Så mäktigt när tusentals kvinnor i alla åldrar samlas och springer ihop. I tisdags var det dags för mitt lag Team Gaudium att springa de 5 km i strålande sol.

Ingen av oss sex hade satt ett särskilt tidsmål utan skulle springa för skojs skull, även om vi hade tidtagningschip på våra nummerlappar. Väl i mål överraskade flera av oss med nytt personbästa, så roligt! Jag springer sällan på tid eller mäter mitt kilometertempo. Tycker inte om när löpningen blir för prestationsbaserad. Men när jag kom i mål visade klockan vid målgången en hel minut snabbare än senast jag sprang 5 km på tid.

Jag är så imponerad av tjejerna och mig själv.

Efter lite fotografering tillsammans med Vårruset hämtade vi sedan ut picknickkorgen för en middag i gräset. En mysig avslutning. Fler bilder kommer!

Sprang någon av er Vårruset? Hur kändes det?

Event Moa Outdoor Yoga

Här kan du yoga utomhus i Stockholm!

yoga utomhus stockholm

Jag älskar att yoga ute i det fria nu på våren och sommaren! Här kan du gå på yoga utomhus i Stockholm hela sommaren. I parker, med DJ eller med utsikt över hela stan. Gratis drop in eller till en låg kostnad.

Free flow yoga, Lilla Essingen

Victoria Hellcat samlar enligt tradition en stor skara människor i Östra Primusparken på Lilla Essingen varje söndag hela sommaren för en flowig yogaklass. Dubbelkolla tiden på hennes Facebooksida i förväg då den kan variera. Ofta är det kl 12. Update! Uppehåll i juli. Mer info.

Pris: Gratis, men ta gärna med en liten donation eller gåva. Folk har tagit med allt ifrån kontanter, till whisky och smycken.
Egen matta: Ja, ta med egen matta.
Anmälan: Drop in.

Garden yoga, Hotell Skeppsholmen

Lululemon håller yogaklasser i Hotell Skeppsholmens trädgård varje lördag mellan kl 10-11. Efter klassen skålar vi i färskpressad juice. Mer info.

Pris: Gratis.
Egen matta: Nej, finns på plats.
Anmälan: Drop in, först till kvarn.

Yoga DJ Sessions, Trädgården

Stans svängigaste yoga. DJ, rökmaskin och yoga på utomhusklubben Trädgården mellan kl 17-19 på lördagar. Olika gästlärare varje gång. De kör den 10 juni, 1 juli, 5 augusti, 26 augusti och 2 september. Mer info.

Här kan du läsa mer om när jag testade.

Pris: 100 kr.
Egen matta: Ja.
Anmälan: När betalningen kommit in via Swish. Restplatser säljs i dörren.

Toppyoga, Hammarbybacken

På måndagar och torsdagar mellan kl 18.30-20 är det samling vid Hammarbybackens utegym för en promenad eller springtur upp till toppen på backen. Där väntar yoga med fin utsikt över Stockholm. Vid dåligt väder flyttas passet inomhus till Sjöstadens yoga. Mer info.

Pris: 100 kr
Egen matta: Ja, vid utomhus.
Anmälan

Outdoor Yoga Sthlm

Kickar snart igång utomhusyoga i solens tecken på olika platser i Stockholm. Gå med i Facebookgruppen för att hålla dig uppdaterad.

Uteyoga, Kronobergsparken

Yogasana kör uteyoga i parken på tisdagar och torsdagar kl 17.30 och söndagar kl 14.00. Mer info.

Pris: 100 kr
Egen matta: Ja, men det går även att låna.
Anmälan

Open Air Yoga

Yoga i Humlegården och Vitabergsparken. Schemat varierar från vecka till vecka, men vanligen på söndagar kl 18. Se mer info.

Pris: Donationsbaserat, valfri summa.
Egen matta: Ja.
Anmälan: Drop in.

Utomhusyoga, Sveaparken

Yoga i Sveaparken den 2, 13 och 26 augusti kl 17.30. Ta med egen matta och en kompis! Se mer info.

Pris: Utan kostnad.
Egen matta: Gärna. Men det finns några lånemattor tillgängliga.
Anmälan: Drop in.

SUP-yoga, Smedsuddsbadet

Utmana balansen med yoga på vattnet. Här sker passet på en SUP-bräda onsdagar, lördagar och söndagar! Här finns mer info och en bild från när jag smygtestade.

Pris: 300 kr.
Egen matta: Nej, du får låna en SUP, en stor surfbräda, på plats.
Anmälan

Fler ställen?

Vet du fler som kör utomhusyoga i Stockholm? Skriv en kommentar så lägger jag till i listan!

Livet Moa Psykisk hälsa

Att älska sig själv

Hur visar du dig själv kärlek och omtanke? Jag går just nu igenom en jobbig period privat, det är så mycket känslor att jag ofta känner mig helt utslagen. Då kan det vara extra viktigt att försöka älska sig själv. Att möta sig själv som sin egen bästa vän. Vara snäll och påminna sig om att det inte finns något viktigare än att ta hand om sig själv.

Den här dikten tycker jag är så fin och handlar om det.

As I began to love myself (av Charlie Chaplin 1959)

As I began to love myself I found that anguish and emotional suffering
are only warning signs that I was living against my own truth.
Today, I know, this is “AUTHENTICITY”.

As I began to love myself I understood how much it can offend somebody
As I try to force my desires on this person, even though I knew the time
was not right and the person was not ready for it, and even though this
person was me. Today I call it “RESPECT”.

As I began to love myself I stopped craving for a different life,
and I could see that everything that surrounded me was inviting me to grow.
Today I call it “MATURITY”.

As I began to love myself I understood that at any circumstance,
I am in the right place at the right time, and everything happens
at the exactly right moment. So I could be calm.
Today I call it “SELF-CONFIDENCE”.

As I began to love myself I quit steeling my own time,
and I stopped designing huge projects for the future.
Today, I only do what brings me joy and happiness, things I love to do
and that make my heart cheer, and I do them in my own way and in
my own rhythm. Today I call it “SIMPLICITY”.

As I began to love myself I freed myself of anything that is no good for
my health – food, people, things, situations, and everything that drew
me down and away from myself. At first I called this attitude
a healthy egoism. Today I know it is “LOVE OF ONESELF”.

As I began to love myself I quit trying to always be right, and ever since
I was wrong less of the time. Today I discovered that is “MODESTY”.

As I began to love myself I refused to go on living in the past and worry
about the future. Now, I only live for the moment, where EVERYTHING
is happening. Today I live each day, day by day, and I call it “FULFILLMENT”.

As I began to love myself I recognized that my mind can disturb me
and it can make me sick. But As I connected it to my heart, my
mind became a valuable ally. Today I call this
connection “WISDOM OF THE HEART”.

We no longer need to fear arguments, confrontations or any kind of problems
with ourselves or others. Even stars collide, and out of their crashing
new worlds are born. Today I know THAT IS “LIFE”!

Tack fina Josefine för att du delade dikten med oss!

Testa att säga det högt till dig själv: Jag älskar mig själv för den jag är. Kanske känns det konstigt att säga det, det tycker jag ibland. Men också fint, omtanken om sig själv i ord och handling är så otroligt viktig. Genom att öva på det kan vi bli bättre på att älska och acceptera oss själva.

Hur visar du dig själv kärlek och omtanke? Jag skulle så gärna sätta ihop en lista här med en massa tips på vad man kan göra för att ta hand om sig själv när man behöver det som mest. Dela gärna med dig <3