Monthly Archives

februari 2017

Hållbar livsstil Mat Moa Vegetariskt

Ljuvlig snickerskaka + nya numret

 

 

Den här kuren kan jag rekommendera när energin behöver påfyllning. Ta en paus och sätt dig ner, ta fem djupa andetag, ät en bit snickerskaka och läs i senaste numret av Women’s Health & Wellness 🙂 Snickerskakan kommer från Paradisets matmarknad och är raw men ljuvligt god!

Event Moa Träning Yoga

Vinyasa Flow och invigning av mysig yogastudio

Det har öppnat en härlig liten yogastudio på Lilla Essingen, Lilla Shanti. Förra helgen var jag på invigningen och körde Vinyasa Flow med Victoria Hellcat. Ett roligt och starkt pass! 

Bland annat öppnade vi upp bröstkorgen. Många av oss sitter lätt framåtroterade framför datorn stor del av dagen, då är det skönt att sträcka ut.

Victoria lyfte fram vikten av att ha roligt under yoga, att inte ta det på för stort allvar och kunna skratta åt det om man ramlar. Gillas! Men även att omfamna det obekväma (så länge det inte är smärta).

Vi klämde in oss så många som fick plats i studion.

De flesta kurser var redan fullbokade men Lilla Shanti kommer att ha drop in-pass flera gånger i veckan som är öppna för den som vill.

Foto: Stefan Thurfors

Jag tror det är bra att utmana sig på yogamattan, det tar vi med oss ut i resten av livet 🙂

Kram, Moa

Event Löpning Moa Träning

Så förbereder jag mig inför Tunnel Run Citybanan

Nu är det bara drygt en månad kvar till loppet Tunnel Run den 25 mars. 8 kilometers löpning genom den oöppnade Citybanan under Stockholm. Även om långpassen varit färre under vintern så har jag hållit igång löpningen de kalla månaderna med iallafall två pass i veckan. Mellan 2-10 km per pass. Det känns så skönt att inte starta upp konditionen från scratch. 

10 dagar kommer jag att vara iväg på en retreat som jag längtat efter länge, därför blir det inte så mycket löpning. Men däremot en massa annat härligt ni kommer få se bilder ifrån sen.

Så det är ungefär 20 vanliga dagar kvar. Vi är ett tjejgäng som ska springa loppet tillsammans, därför har jag inte satt något individuellt tidsmål. Men för att känna mig redo och få en rolig upplevelse kommer jag satsa på ett längre pass i veckan (8-10 km), ett intervallpass och ett pass runt 5 km.

Jag vill springa fler lopp i år, får se vad det blir för några. Ska du springa något lopp i år? Ses vi kanske till och med på Tunnel Run?

Kram, Moa

Event Löpning Moa Träning

Dags att springa ur bekvämlighetszonen!

När jag tränade inför halvmarathon tog Women’s Healths löparcoach Sanna upp vikten av att variera tempon, det är där vi hittar störst utveckling. Ikväll ska jag göra precis det och springa ur min bekvämlighetszon på eventet Run your uncomfort zone. Plats och upplägg är hemligt, det enda jag vet är att kl 17.30 ska vi vara redo att ta oss till en plats i Stockholm för att en timme senare pusha våra gränser och bryta invanda mönster. Spännande!

Den senaste veckan har jag legat sjuk med feber och taggtråd i halsen, då saknar jag att komma ut och röra på mig extra mycket. Just med halsont är det viktigt att vila och bli helt frisk innan man tränar igen. Men nu är jag tillbaka på banan och längtar till ikväll 🙂

Mat Moa Moa testar Vegetariskt

Härliga ställen för hälsosam lunch, brunch och fika!

Här kommer tips på några goda ställen i Stockholm som jag testat den senaste tiden! Har du fler tips på vad jag borde testa? 🙂

Hawaii Poké

Pokébowlen med rå fisk, sushiris och grönsaker blev riktig trendmat 2016. Hawaii Poké på Mäster Samuelsgatan var den första pokérestaurangen i Skandinavien som började servera den här fisksalladen från Hawaii. Supergott, fräscht och matigt! Jag tog en Maui Classic med chilimayo, lax och mango. Vill man ha sittplats gäller det att vara ute tidigt – här finns bara ett miniatyrbord och några ståplatser.

STHLM Raw

Jag har länge följt STHLM Raw och deras smarriga rawfoodbakverk på Instagram. Ett mysigt café på Söder med rawfika och lunch. Såhär i semmeltider testade jag deras rawfood-semla med en matchalatte till. Väldigt liten men mycket god! ”Brödet” på semlan bestod av liknande ingredienser som en rawfoodboll med nötter, frukt och lite havre och kardemumma. Den var fylld med mandelkräm och en ”grädde” gjord på cashewnötter.

Greasy Spoon

Brunch hela dagen! Greasy Spoon finns både på Söder och i Vasastan. Gott om plats och barnstolar vilket var toppen då mina vänner hade med sig barnen. Vi åt gröt kokt i mandelmjölk och banan, chiapudding och toast med banan. Gott allting. Deras blåbärspannkakor och morotskake-pannkakor som några bredvid oss beställde såg galet goda ut, det får det bli nästa gång.

Fler tips på hälsosamma caféer

Acaibowls och raw-fika

Prisvärd brunch

Ekologisk food court

Mitt favoritcafé