Monthly Archives

oktober 2016

Forskning Moa

Hälsa, den nya religionen?

Ja enligt en nytt svenskt forskningsprojekt uppfyller hälsa, träning och hälsovård alla kriterier för att kunna klassas som en religion. 

WHO beskriver hälsa som ”ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande”.  Ett kriterie för religion är bland annat att det ska finnas något heligt som är extraordinärt och existentiellt meningsfullt.

– Denna definition skildrar den perfekta hälsobilden och kan ses som en gudomlig princip. Genom hälsa har människor kontroll över något, eller de tror att de har det. Hälsa fångar på så vis upp trygghetsbehovet på samma sätt som en gudomlig kraft gör, säger Britta Pelters, en av forskarna bakom projektet.

Enligt forskningen kan gym ses som det västerländska hälsosamhällets ”fitness-tempel” och hälsobloggare och hälsovetare som ett nytt typ av prästerskap. Energidrycker och träningsscheman som symboler och ritualer.

Deras resultat pekar mycket på de negativa aspekterna av när träning och kontrollbehov över hälsa leder till något negativt och skam över den egna kroppen. Men enligt mig är det inte längre hälsa och hälsovård det handlar om längre, snarare en ätstörning eller annan sjukdom. Samtidigt är det bra att de belyser de krav som dagens ideal kan föra med sig.

Att sträva efter fysiskt och psykiskt välbefinnande i kombination är för mig något positivt, fint och kärleksfullt mot sig själv. Något som varken handlar om att döma sig själv eller andra.

Hur ser du på saken, är hälsa den nya religionen?

Kram,
Moa 

Hållbar livsstil Moa Psykisk hälsa Yoga

En månad med yoga senare

Yogan har betytt så mycket för mig och jag vill verkligen rekommendera andra att testa. Det har varit en bra medicin mot stress och ångest, bättre än många traditionella mediciner. Yoga har hjälpt mig att må bättre, vara mer närvarande och slappna av i kroppen. För en månad sedan började jag med en liten stund lugn yoga på kvällen. Jag gör det hemma och följer Youtube-videos som jag tipsade om här. Det är något jag kommer fortsätta med framöver och jag är så glad att jag testade.

Här kommer ett smakprov på en video för att slappna av:

Kram,
Moa 

Event Löpning Moa Moa testar Outdoor Sportmode Styrketräning Träning

Premiär för The North Face nya träningskoncept

Imorgon öppnar The North Face en ny flaggskeppsbutik i Stockholm på Kungsgatan 28, lagom till sitt 50-årsjubileum. Jag var inbjuden för att testa deras nya träningskoncept med bland annat Sam Smoothy, en av världens bästa extremskidåkare.

Tanken är att det ska vara mer än en butik. The North Face startar outdoor communityt Never stop Stockholm som kommer att hålla nya pass och aktiviteter varje vecka där vem som helst kan dyka upp och vara med. De kommer att fokusera på träning som anpassas efter behov för att bli bättre på sin sport eller utmaning.

Det var ett roligt pass, Mountain Athletics! Vi började med dynamisk rörlighet och körde därefter igång en intensiv cirkelträning med både kroppsvikt och redskap. 

Efter att ha börjat med burpees på den leriga marken var det bara att fortsätta skita ner mig, visst är det skönt att göra det ibland!

Jag var ju bara tvungen att kolla upp lite mer om Sam Smoothy (i gulgrönt), har ni sett vilka galna åk han gör?

Foto: Ossian Langenborg

Efteråt smakade det bra med chiapudding, musli, smoothies och energibars.

Tränar du inför någon utmaning just nu?

Kram,
Moa 

#härodlat Mat Moa Vegetariskt

Bönpasta med getost och champinjoner

Jag vill dela med mig av en pasta jag gjorde som blev så god. Bönpasta har verkligen blivit en favorit, jag äter mycket vegetariskt och vill samtidigt få i mig tillräckligt med protein och bli ordentligt mätt. 

Jag blandade kokt bönpasta med ajvar (paprika/aubergineröra), chili, grönkål, olivolja och solrosfrön. Och toppade pastan med stekta champinjoner, getost som fick smälta och tomater, ruccola, basilika och timjan som vi odlar här.

Berätta gärna vad du tyckte om du testar 🙂

Kram,
Moa 

Mindfulness Moa Resa Yoga

Retreat med yoga och meditation

Nu har jag kommit hem från helgens yogaretreat på Äleby gård, det har varit två mysiga och lärorika dagar tillsammans med 15 härliga tjejer. Retreaten hölls av Lina Lindahl som utsetts till Sveriges bästa yogalärare.

Under dagarna hade vi yogaklasser, fick prova på olika typer av meditation och utbyta erfarenheter med varandra. Retreaten hade verkligen ett helhetsperspektiv och det är roligt hur man kan öppna sig för varandra efter så kort tid när man spenderar två hela dagar tillsammans. Jag gillade Linas fokus på såväl det fysiska som psykiska. 

Vi lärde oss bland annat mer om tekniken i olika yogapositioner, svettades under mer intensiva pass, fick skriva brev till oss själva (blir spännande att se när det kommer) och gjorde Silent walk och Love and kindness meditation. Jag tar bland annat med mig bättre teknik i ”Hunden”, att andas med näsan, vara snällare mot mig själv och inte låsa lederna.

Äleby gård där retreaten hölls, ligger i Sörmland och arbetade mycket med hållbarhet och närproducerad mat. Maten och de som drev gården var fantastiska. Vi åt hjort, vildsvin och gös från omgivningarna tillsammans med egenodlade grönsaker, hembakat bröd och goda sötsaker.

Stort tack till min rumskompis och nyfunna bekantskap Sara Gärdegård som tagit alla de fina bilderna här ovanför!

Lite extra stolt är jag över att jag utmanade rädslan att tippa över och lyckades med mitt första huvudstående till slut!

Namaste!
Moa