Monthly Archives

december 2015

Löpning Moa

Samlar kilometrar inför 2016

Nu på morgonen startade jag dagen med 7 kilometers löpning ute i snön, det kändes oväntat bra! Det är inte så ofta jag springer så långt. Min uppgift sen vi körde igång har varit att samla kilometrar och springa i ett tempo som känns okej. Efter nyår får vi våra träningsprogram som ska hjälpa oss mot våra mål för WH Halvmarathon, jag ser så mycket fram emot det! Jag ska dela med mig av det här på bloggen allt eftersom så att ni som är på ungefär samma nivå kan följa med 🙂 

Jag hoppas ni får ett riktigt gott nytt år!

Mat Moa

Världens bästa pannkakor!

Tröttnat på julmaten? De här bananpannkakorna går snabbt att göra och är goda till både frukost och mellis! 

Gör så här:

1. Mosa 1 banan.
2. Rör ner 2 ägg.
3. Rör ner 1-2 msk kokosmjöl.
4. Stek i kokosolja och vänd försiktigt. Det blir ca 2 pannkakor eller 4 plättar.

Jag brukar äta dem med keso, bär och blåbärssås till 🙂

Mindfulness Moa

Veckans tips: Headspace

Jag fortsätter tipsa om en sak i veckan för mer medveten närvaro, att leva i nuet, något jag själv jobbar på. Den här veckan vill jag tipsa om en app som jag gillar, Headspace. Headspace är en meditations- och mindfulnessapp, den är gratis att ladda ner och har ett 10 dagarsprogram man kan testa fritt. Varje session tar bara 10 minuter. Sätt dig bekvämt och lyssna på Andy som guidar!

Ladda ner här

Har du tips på någon bra app jag borde testa?

Löpning Moa

Löpning i skogen


Idag blev det några kilometers löpning på en stig i skogen. Det var så mycket skönare än löpbandet som jag gärna dras till, tiden flyter på! Frisk och klar luft, mycket att titta på och naturliga hinder på vägen. Som den här översvämningen, jag tog en omväg för att inte förstöra de nya skorna från New Balance 🙂

Moa

Året på Instagram!

Här kommer lite tillbakablickar från året som gått. Bland annat har jag hunnit flytta ut till en ö i skärgården, ätit goda bruncher, kört igång med eget företag inom digital kommunikation, odlat en massa grönsaker, besökt Barcelona och börjat få mer rutin på löpningen nu innan nyår.

Följ mig gärna på Instagram @moaquist för fler bilder på vägen mot halvmarathon nästa år!