Browsing Category

VECKANS KOMPISTRÄNING/ VECKANS INTERVALL

Training Träning VECKANS KOMPISTRÄNING/ VECKANS INTERVALL

VECKANS KOMPISTRÄNING!

I går hade jag träningsdejt med Sara. Urkul och efterlängtat!

Blev ett sjukt jobbigt så dejtandet var inte i någon form av snicksnack,  i alla fall inte på passet men vi tog igen det efteråt.

Så veckans kompisträning blev en variant av vårt Cardiopass på ucsp, Så här:

4 min jobb, 4 stationer. Vila en minut emellan stationerna. tot: 2 varv. Det blir 32 min jobb.

  1. 10 air squatjump + 10 sprawlers (burpee utan armhävning), gör detta i högt tempo 3 varv. Därefter löpning tiden som var kvar (upp till 4 min), shuttleruns på vår lilla löpbana.
  2. 8 burpees + 8 slamball – 3 var, Ro tiden som är kvar (upp till 4 min).
  3. 20 Mountain climbers + 15 svingar (16kg), 3 varv, stakmaskin tidens som är kvar (upp till 4 min)
  4. 2 min snakerope, 2 min utfallsteg.

1 min vila sen på ett varv till. Lovely. 

Kändes helt rätt med 75 min stilla yinyoga idag🙏 nu väntar mysbrunch med Tessan.