Browsing Category

Träning

Training Träning

6 ÅR MED DEN HÄR TJEJEN, VILKEN FÖREBILD!

Så underbart härligt att Gunvor och jag firar 6 år tillsammans. 6 år av dedikerat arbete. Värt att fira och uppmärksamma.

Gunvor började träna hos oss tidigare än så, i trygga händer hos Tommy, när han reste till Australien började vår resa.

När vi började träna tillsammans var Gunvor precis hemkommen från sin landshövdingsperiod i Blekinge. Hon är ett styrelseproffs och har och har haft en tuff agenda. Idag har hon flera styrelseuppdrag, skriver krönikor för E55 och intervjuar spännande människor i samarbete med Stockholms handelskammare.

I början av vår period opererade Gunvor mortons neurom (förtjockning av nerver) och menisk i knät.

Inget som hindrat, hon är fantastiskt målmedveten och har planerat in sin träning som den var ristad i sten.

Vi har jobbat noggrant, börjat med basen. Rörlighet i fötter, handleder, rörlighet över lag har utvecklats och förbättrats markant för varje år.

I år är du Gunvor betydligt starkare, rörligare och har väsentligt bättre kondition än du hade för 6 år sen och utvecklingen fortsätter så.

Det är en ära att få träna dig, att du lyssnar, vågar och gör, lyfter tungt, tränar hjärtat, stärker muskler, leder, nyfiket, intresserat.

Det är så jag blir rörd när jag ser din utveckling. Yogan är nu som en naturlig del i vårt upplägg för att optimera alla delar av dig.

När vi kör flås som för alla är en utmaning, när du bara biter ihop käken och kör.

Du är en förebild på så många sätt, och du sopar faktiskt mattan med många som är hälften så unga som du.

Tacksam att ha både dig och din man Janne, som också är flitigt tränande med Andreas, på Under Construction.

Här kan du läsa Gunvors inlägg på hennes blogg

Tim fick följa med som bebis, sov gott i sin babybjörn när Gunvor tränade✨

Löpintervaller, flås Training Träning

SKÖN LÖPNING PÅ VECKANS KOMPISTRÄNING!

Så härlig start i morse, att få kliva in i ett rum med så vackra själar och möta dem på yogamattan bland bolster och ljus. Just att få starta dagen så, lägga grunden, sätta intentionen, öppna upp, väcka, släppa på spänningar, nyfiket utforska. Fint!

Därefter gick tiden fort och på eftermiddagen hade jag en så superskön kompisträning med Lisa. Vi var så nöjda att vi tog oss ut, friskt, krispigt, vackert och lungorna log..efteråt.

Vi joggade ut till djurgården, 2,5 km.

Där körde vi sedan intervall i backe, första backen innan första bron vid djurgården om du springer vänster varv.

2* 45 sek, joggvila tillbaks mellan samtliga intervaller. Vi startade från olika lyktstolpar, så vi hann backen upp på intervallerna.

2* 30 sek

2* 15 sek

2* 30 sek

2* 45 sek

Skön jogg tillbaks, vattnet stilla och fortfarande ljust. Mums!!

Mind Training Träning

EN LITEN UPDATE FRÅN MALLORCA!

Sitter med en kopp kaffe efter att startat den här dagen med ett yogapass på stranden.

Vi har det fantastiskt bra!

Bloggar upp en liten update här innan det är dags för SomaMove.. också på stranden.

Redan onsdag, dagarna går fort. Sover som en stock i de sköna sängarna här på Sunprime Waterfront.

Jag håller yoga varje morgon, Somapass och yinyoga.

Cecilia Ehrling står för dans i alla möjliga former och Shirin för fyslek och yoga. Däremellan finns det många andra pass att välja bland.

Så vi varvar träning, god mat och cavamingel i en perfekt cocktail. I går var jag och Tessan med och dansade lite disco, haha jättekul!!

Härligt glatt deltagargäng är med och njuter av fina dagar.

Cecilia har föreläst om Let’s Dance och jag föreläste i går om hållbar hälsa, hur vi arbetar på Under Construction varför det är viktigt att variera sin träning, börja med rätt fokus, träna i alla rörelseplan, vad för mycket stress gör i vår kropp och varför vi ska våga lyfta tungt mm.

I måndags kväll hyrde jag och Tessan, ni vet min vän som är världens bästa hudterapeut från Spa By Us , (så roligt, hon pratar hud med alla och jag träning:) varsin cykel och tog oss in till Palma.

Så himla mysigt. Ett litet bubbelstopp på purobeach och sen tapas inne i Palma. Så underbart att cykla hem med vind i håret och sommarvärme.

Nu är jag omladdad för strandsoma. ✨✨