Browsing Category

Träning och kost under min graviditet

Allt möjligt Frida Styrketräning Träning och kost under min graviditet

Min mammamage är godkänd

Mammatammyday närmar sig och igår träffade jag Katarina Woxnerud som är grundare av bla mammamage appen.

Jag rekommenderar den varmt som ni vet. Det är ett super initiativ av Katarina att ge bra råd och träningsövningar för att på bästa sätt komma tillbaks till både en stark och fin mage efter graviditet.

Katarina fick kolla mig ordentligt igår och väl godkänt fick jag.. Puhh;)
Duttövningarna som jag verkligen inte har högst upp på endorfin listan är förbaskat bra.. Just do it!! Tim fyller 6 månader på lördag och jag känner mig riktigt stark i magen igen.

20140108-225424.jpg

20140108-225438.jpg

20140108-225451.jpg

20140108-225458.jpg

20140108-225625.jpg

Frida Träning och kost under min graviditet

Vår älskade lilla Tim är här

Nu är han här vår lilla guldklimp.
12:53 idag såg han dagens ljus.
Vi mår väldigt bra och sprudlar av lycka.
Det blev en snabb färd från jobbet vid 11:20, hem snabbt för att inta parkering vid BB Stockholm kl 11:53..
12:53 var han här, 3225gram och 52cm lång.
Vi tycker såklart han är världens finaste..
Väldans nyfödd liten Tim här:

20130711-201443.jpg

Finaste killarna i världen!!

20130711-201513.jpg

Livet är fantastiskt!! Ska bli underbart när lillebror snart får träffa storasyster..

Frida Träning och kost under min graviditet

Gravidstark v.39

Hmm är det så att det är 12 dagar kvar innan ett litet mirakel ska se dagens ljus..eller är det mer..eller mindre dagar kvar tro. Ingen aning faktiskt men det börjar bli väldigt nära nu..

Kroppen mår alldeles utmärkt, känner mig fortfarande stark och mår väldigt bra. Sover mindre en vanligt dock men det funkar visst det med:)

Datumet som är beräknat är den 21 juli..ja det är ju inte så länge kvar då.. mysigt som tusan.

Startade dagen med en grymt god Blueberry Dream smoothie, kalkon, ägg och en halv avokado och lite fetaost innan cykeltur till jobbet.

Förra veckan blev det cykel till och från jobbet varje dag utom fredag då det blev en enkel tur och sen Gröna Lund äventyr med Tindra. Ett helkroppspass och ett överkroppspass.

Det blir kontrollerad styrketräning där jag nu bara kör liksidig belastning. Knäböj i stället för utfall osv. Det blir ett ojämt drag i bindvävstråket i mitten av magen då vi tränar med olika belastning på kroppshalvorna, vilket bara är nyttigt och bra i vanliga fall med nu känner jag att mina magmuskler har delat sig rejält och sitter på sidan av magen, så jag vilar från det nu och kommer även göra det efter förlossning tills jag har läkt ihop magen på ett fint och bra sätt. Ni kommer få följa min magträning efter graviditeten, där det kommer bli mycket fokus på djupa magmusklernas funktion innan något annat läggs till..

Nu laddar jag inför kvällens TeamTraining pass, Blir sista Supertisdags Cardion på ett tag nu..riktigt skoj.