Browsing Category

Training

Mind Training Träning

EN LITEN UPDATE FRÅN MALLORCA!

Sitter med en kopp kaffe efter att startat den här dagen med ett yogapass på stranden.

Vi har det fantastiskt bra!

Bloggar upp en liten update här innan det är dags för SomaMove.. också på stranden.

Redan onsdag, dagarna går fort. Sover som en stock i de sköna sängarna här på Sunprime Waterfront.

Jag håller yoga varje morgon, Somapass och yinyoga.

Cecilia Ehrling står för dans i alla möjliga former och Shirin för fyslek och yoga. Däremellan finns det många andra pass att välja bland.

Så vi varvar träning, god mat och cavamingel i en perfekt cocktail. I går var jag och Tessan med och dansade lite disco, haha jättekul!!

Härligt glatt deltagargäng är med och njuter av fina dagar.

Cecilia har föreläst om Let’s Dance och jag föreläste i går om hållbar hälsa, hur vi arbetar på Under Construction varför det är viktigt att variera sin träning, börja med rätt fokus, träna i alla rörelseplan, vad för mycket stress gör i vår kropp och varför vi ska våga lyfta tungt mm.

I måndags kväll hyrde jag och Tessan, ni vet min vän som är världens bästa hudterapeut från Spa By Us , (så roligt, hon pratar hud med alla och jag träning:) varsin cykel och tog oss in till Palma.

Så himla mysigt. Ett litet bubbelstopp på purobeach och sen tapas inne i Palma. Så underbart att cykla hem med vind i håret och sommarvärme.

Nu är jag omladdad för strandsoma. ✨✨

Training

VECKANS KOMPISTRÄNING!

Så var det ny vecka, där varje andetag, varje hjärtslag räknas.

Planen för veckan ligger fint och tid för rörelse är för mig hårdprio.

Jag och Heidi körde igenom vårt nya Fullbody pass som Sebastian gjort.

En uppvärmningsdel och efter det:

A.

10 st raka benlyft

10 ringrodd med hollow (krummad rygg)

B.

10 st utfallsteg per ben med slägga i handen.

10 st rotationer med slägga

C.

5st Sidoclean med hantlar + 5st sido thrusters

Kör varje del mellan 3-4 set.

Superskönt pass som går fint att anpassa med både vikt och intensitet beroende på var du vill och behöver just idag.

Lycka till! ✨

Allt möjligt Training

LÖPSKOJ PÅ BELLMAN!

Så kul vi hade i onsdags. Vi i UCSP – teamet deltog i Bellmanstafetten. Så kul event, underbar energi, massor med svett och en hel del tjocka pannbenen. Picknick efteråt och adrenalin och endorfiner som flög omkring, härligt.

Mitt fantastiska personalgäng alltså, tacksam för varendaste en, stark kompetens och fina människor, bra kombo.

Det kommer vi göra igen, och nästa år tar vi nog med oss ett gäng medlemmar. Fem personer i varje lag, alla springer 5km.

Picknick efteråt, vi skarvade lite med extra sallader från Mesh i Östermalmshallen.

I går var vissa lite mer stela än andra. Full fart på dagen och avslutade med en skön walk and talk med fin vän, Rebecca.

Shitshatt, rörelse, natur, så härligt!!