Training

VECKANS KOMPISTRÄNING!

Så var det ny vecka, där varje andetag, varje hjärtslag räknas.

Planen för veckan ligger fint och tid för rörelse är för mig hårdprio.

Jag och Heidi körde igenom vårt nya Fullbody pass som Sebastian gjort.

En uppvärmningsdel och efter det:

A.

10 st raka benlyft

10 ringrodd med hollow (krummad rygg)

B.

10 st utfallsteg per ben med slägga i handen.

10 st rotationer med slägga

C.

5st Sidoclean med hantlar + 5st sido thrusters

Kör varje del mellan 3-4 set.

Superskönt pass som går fint att anpassa med både vikt och intensitet beroende på var du vill och behöver just idag.

Lycka till! ✨

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply