Monthly Archives

augusti 2017

Allt möjligt Training

LÖPSKOJ PÅ BELLMAN!

Så kul vi hade i onsdags. Vi i UCSP – teamet deltog i Bellmanstafetten. Så kul event, underbar energi, massor med svett och en hel del tjocka pannbenen. Picknick efteråt och adrenalin och endorfiner som flög omkring, härligt.

Mitt fantastiska personalgäng alltså, tacksam för varendaste en, stark kompetens och fina människor, bra kombo.

Det kommer vi göra igen, och nästa år tar vi nog med oss ett gäng medlemmar. Fem personer i varje lag, alla springer 5km.

Picknick efteråt, vi skarvade lite med extra sallader från Mesh i Östermalmshallen.

I går var vissa lite mer stela än andra. Full fart på dagen och avslutade med en skön walk and talk med fin vän, Rebecca.

Shitshatt, rörelse, natur, så härligt!!

 

Training

SKÖNA RUTINER IGEN!

Inte så tokigt med rutiner ändå.

Alldeles taggad för att dela sensommar/höst på UCSP med fina medlemmar och kollegor. Så härligt när kunder droppar in efter semestern och är pepp, precis som vi i vårt crew.

Denna vecka börjar jag SomaMove, yoga och yinyoga enligt ordinarie schema, likaså våra andra teamtrainingklasser med mina grymma kollegor.

Jag och Heidi startade upp så bra med planeringsdagar på Skepparholmen i början av augusti, bloggade här . Något jag rekommendera starkt, miljöombyte för att lugna yttre och inte brus och få fram kreativitet och resurser.

Skönt att börja sorterat… sen kanske det blir kaos:)

Här på bloggen blir det lite recept, lite vardag, lite kompisträning, övningar och i bland smäller jag till med längre, djupare inlägg. Varmt välkommen att maila om du önskar något speciellt.

Idag har jag startat upp morgonen med en yogaklass, fin närvaro och härligt att klassen är full trots tidig morgon. Jobbade med att flöda igenom, luckra upp spänningar i i höft, stärka och skapa stabilitet i core, öppna upp bröstrygg mm. En frukost dejt med Josephine på Casall efter det.. kommer bli en pang onsdag.

Tänker att vi hjälps åt att fylla hösten med positiva tankar, vibes och annat glädjefyllt.

Lite efterhäng med Josephine efter yogan innan god frukost på Nybrogatan 38.

Fint att du tittar in🌺

Mind

SKEPPARHOLMEN

Så sköna dagar.

Jag och Heidi tog oss ut till Skepparholmen Spa och hotell i onsdags. För att minska inre och yttre brus i lugn miljö.

Kunna ostört planera, fokusera, prata intention, riktning.

Jobb onsdag med break för lunch. Strax efter 17 tog vi en snabb visit i gymdelen, den är ju inte som på UCSP men fyller sin funktion, en kort visit i spa delen, god middag och tidigt i säng.

På torsdag morgon blev det en skön promenad i fantastisk miljö innan den omsorgsfullt uppdukade frukosten.

Efter frukost lite bastu för mig, Heidi hade såklart velat flytta in där hela dagen, skön relax i den lugna spa delen och därefter fokus på jobb igen.

Det blev så värdefulla dagar, mycket gjort, sorterat, stressfritt. Hit kommer vi åka snart igen om så bara för några timmar.

Funderar på vart vi ska titta när man tar en selfie så här.. vilken morgon smarrig frukost

 Skön relax