Monthly Archives

mars 2016

Training

PÅ DET IGEN!

Först åkte jag på influensan big time och sen trillade jag på cykeln och gjorde illa min axel. Ingen 100 bra start på löpningen mef andra ord. I går fick jag mig dock en skön löprunda för första gången sen jag vurpade, så skönt. En runda i sol och behaglig luft runt Djurgården med Jessica. 

Mosigt röd och med bästa smoothien efter passet. 

 

Idag fick jag mig ett intervallpass med Charlotte på stadion. Så glad att det funkar även om axeln känns så var det ändå ok. 

Vi sprang: 

8 x 300m + 2 x 300m, vila 75sek, serievila 3min

1.09,10

1.08,05

1.05,20

1.06,89

1.05,90

1.06,40

1.07,94

1.06,13

Här var det alltså vila i 2 min innan det två sista intervallera

1.05,21

1.06,44

  

Styrketräning Training Träning

HÅRDA KILLAR BLIR MJUKA!

Min dag i går var så härlig.

Morgonyoga kl 07.00 som bästa grunden för den dagen och efter möten och PT kunder. Som avslutning körde jag detta graciösa gäng, det var deras start på grabbkvällen. Fantastiskt bra initiativ och behövligt…:)

SomaMove, bygger på en intention att skapa effektiva, flödande rörelser för en naturligt vältränad kropp. I stället för att avgränsa kroppen med våra rörelser så jobbar vi här med att beröra så lång muskelkjedjor/bindvävskjedjor som möjligt. Själv älskar jag Soma eftersom så måna aspekter vävs in, kondition, styrka, balans, rörlighet och koordination.

  

  
  

Training

LITEN ROADTRIP!

Nu är vi tillbaks efter vår lilla roadtrip över påskhelgen. Vi åkte i torsdags och kom tillbaks i söndags.

Så oerhört skönt i bland med lite miljöombyte. 

Många timmar i bil gick över förväntan .. 
Pefekt med en liten hinderbana när vi landade framme i Göteborg.

  
   

  
Stannade till på St Jörgen Resort en natt.. Tycker det är så härligt här. 

  

  

  

 

 Lite blandad vistelse med både regn och sol.