Monthly Archives

mars 2015

Allt möjligt

Säg efter mig – YOU CAN DO THIS!

Så viktigt, att inte bara träna vår kropp utan även vårt sinne. Gör vi inte det kan våra tankar lätt spela oss spratt och ta över i fel riktning. Vi behöver mental träning precis som fysisk och vi behöver funktionell stillhet för att låte hjärnan få vila en liten liten stund från allt brus. Eftersom vardagen är överöst av just brus har många av oss för mycket stress påslag i kroppen som då går i försvar. Det påverkat allt, matsmältning, energi, produktivitet, klarhet, närvaro, andning.. 

Att lägga lite omtanke på dig själv i stillhet är du så värd, själen, kroppen, hjärnan får återhämtning och skapar ny kraft. Medvetenheten ökar, så även tron på dig själv och din egenförmågan. Coolt att stillhet skapar mer kraft – visst.  

Ser fram emot ett härligt somamind pass på UCSP i morgon. 

Jag hade en tidig morgon i går och cyklade i lugn och skön känsla till jobbet. Dessutom hade jag mycket stillhet och reflektion i helgen på yogamattan- skönt. 



Jag tok gillar mixen mellan hårt och mjukt och känner en så fin effekt i kropp och sinne av att få in båda delar. 

Jag prata lite med mig själv innan löppassen med Charlotte från Runday

Frida.. Lyssna på mig nu.. You can do this.. Och det gick riktigt bra. 

8st – 300 meters intervaller på ett stilla stadion. Inte alls några problem att bli toktrött efter det:)