Monthly Archives

april 2013

Frida

Niklas UCSP medlem och starkast i PGA- Mästerskapet

 

Stort Grattis Niklas!! Så roligt att det slit du lagt ner ger resultat.

Niklas är golfproffs och självklart medlem på UCSP. 🙂

Hela UCSP teamet skickar det varmaste gratulationerna.

Bruzelius starkast i PGA-mästerskapet

Det blev till slut defilering och promenadseger för AIK:s Niklas Bruzelus i PEAB PGA Grand Opening, herrarnas PGA-mästerskap. Men länge var det en jättefight, främst mellan Niklas och Emil Othberg, Bro Bålsta.

 

Frida

Rörelseanalys – Det här borde vi alla göra..

I går innan vår PT tid gjorde Gunvor en helkropps screening hos Glenn.

Glenn Bilby är sjukgymnast och träningsfysiolog från Australien som har jobbat internationellt med flera idrottsgrenar samt rehab-träning på elitnivå. Glenn utför även idrottsrelaterade tester och träningsprogram för elitidrottare och företagshälsovård.

Passionen ligger i funktionell träning och rehab-träning.

Han förespråkar ett aktivt sätt att handskas med och förebygga skador. Glenn är expert på rörelseanalys och manuell terapi, och är en av de bästa Redcord-terapeuter i Sverige.

Nästan alla av oss har någon form av muskelobalans i kroppen som vi inte känner till och som på sikt kan orsaka, smärta, skada eller att du inte får ut de resultat du är värd att få av din träning. Det är därför fantastiskt bra att göra en screening för att optimera både välmående, förebygga skador och få ut det bästa av träningen. Det går absolut att komma till Glenn här på UCSP även om du inte är medlem, lite väntetid på att få tid, men värt det.

 

 

 

 

Lunch, middag, mellis Mat/recept

Massa matlagning..hamburgare..morotsoppa, ruccolabröd,

I helgen har det varit fullrulle med mycket gymnastik för Tindra, träning, avkoppling i sol och hemmafix. Magen växer så det knakar och jag mår mycket bra..

I fredags hade Tindra med sig Maja hem och Hamburgare stod högst på listan.

Egengjorda nötfärsburgare på ekologisk färs, egen bakat hamburgerbröd, hummus och guacamole blev det..och det blev uppskattat hos alla:)

Thomas fina laddning efter 2 träningspass i fredags

Morotsoppa med kycklingfilé och kokosmjölk i lördags..

Recept:

6 st Ekologiska morötter
1/2 gul lök
1 bit purjolök
vitlök
chili
2 cm fäsk ingefära
i 172 burk kokosmjölk
currypasta
lime
ruccola
Toppa med fetaost, hackad paprika och ruccola
Skala morötter, skiva.
Fräs vitlök och löken i lite kokosolja, lägg i morötter och fräs en stund.
Tillsätt kokosmjölk och currypasta och sjud i ca 10 min.
krydda och pressa i lime och tillsätt ingefära.
Mixa allt i mixer och häll tillbaks i kastrullen.
Skiva kycklingfiléer och stek i lite kokosolja med salt och peppar – lägg i soppan.
Bakade ett ruccolabröd till söndagens avokadosoppa med pilgrimsmusslor och salma lax.. lägger upp receptet senare.