Monthly Archives

januari 2013

Frida

Total överraskning..

Tack goa Anna för en riktigt mysig fredag. Jag blev grundlurad av min vän och galet flitiga kund Anna i fredags. I samråd med mina medarbetare på UCSP fick det mig att tro att jag skulle göra något helt annat.. blev det istället överraskad med en mysig spa vistelse på Sturebadet följt av middag där även Johanna anslöt. Mycket omtänksamt -tack.

Sov som en prinsessa, startade dagen med en gott och blandat tallrik innan bikramyoga med Emma.

Jag har ju någon typ av hatkärlek till Bikram..sjuukt jobbigt, skönt, ont, varmt men ändå behagligt, när är det slut till att efteråt vara precis hur nöjd som helst, känner mig detoxad, stark, rörlig och fräsch. Toppat med en guldlunch med Emma så blev söndagen underbart bra.

 

 

 

Frida Träning

Järngänget sprider energi..

Stentuff träning där Hasse höll i rodret i går på Cross TeamTraining- Barbara på menyn.

20 Pullups 30 Pushups 40 Situps 50 Squats

3 min vila..totalt 5 varv…

 

Tisdags Cardion ligger mig varmt om hjärtat…herrejissus vad det tas i här..underbart gäng som ger av sig själva både högt och lågt..känner att 2013 bli ett träningsår att minnas…:)

Vi på UCSP är så glada för vårt medlemsgäng..

Snart fyller vi 4 år, 7 februari firar vi det. Sebastian håller en föreläsning om kostens betydelse för din prestation i träningen, är du intresserad av att gå så hör av dig till mig. några få platser för icke medlemmar har vi så först till kvarn.

 

Allt möjligt

Coola Anna växlar upp

Anna fortsätter prestera och resultaten förbättras hela tiden..
Nytt mål i sikte och i maj smäller det..
1,2 mil löpning, 1000m simning och 2 mil cykling.. Ett Anna Triathlon, superkul. Roligt att vara med och coacha när det finns så mycket glädje, vilja och fokus..
Anna har gjort en fantastisk resa och investerat ordentligt på hälsokontot.. Underbart

20130119-114050.jpg

Igår var det kalas för min ursöta guddotter som fyllt 8 år, det blev en blandning av fångarna på fortet .. Full fart på tjejerna.. Två lag.. Tigrarna och dödskallarna jobbade hårt och det blev en jämn match, utslags tävlingen var hinderbanan där dödskallarna tog hem segern:)

20130119-114443.jpg

20130119-114455.jpg

20130119-114512.jpg

20130119-114545.jpg