Monthly Archives

maj 2012

Frida Träning

I bland går det snabbt..

Jissus går varje minut snabbare nu..?? Jag tycker att dagarna tenderar att springa i väg just nu, tur att de är fyllda med bra energier.

I går blev det ett kort men intensivt träningspass:

10 min jogg uppvärmning

4 st 1 minuters intervaller på roddmaskin, vila 1,5 minut emellan.

Clean & press 10st per arm, 3 set

Snakerope 20 sekunder, 3 set

fällkniv på bosuboll, ett ben en arm i taget med 1 kg vikt i handen.

Underskatta aldrig ett snabbpass,, ta vara på tiden, du får tredubbelt igen!!

Middag i går kväll blev snabb middag igen, in med laxfile i ugnen med lite sköna kryddor, sallad på tomat, fetaost, bladspenat avokado.  Stekt Squash, ärtor och paprika i kokosolja, vitlök och kryddor.

I morse tog vi en härlig löprunda innan frukost..

Guldfrukost efter löpning..MMMm

Lax middag..

Frida Mat/recept

Nyttig snabbmat..och såå god

Fullfart framåt på UCSP vilket är fantastiskt roligt.

Sluttester på tjejerna i träningsnätverket i går med strålande fina resultat.  En lugn och skön löptur runt Djurgården i går eftermiddag och snabbmat till middag.. Salma lax, halstrade pilgrimsmusslor med sallad till..sååå gott, det går precis hur snabbt som helst att fixa och dessutom fullproppat med protein och en sallad full med antioxidanter..Tindra älskar den här laxen..så våga vägra korv och makaroner.. Pigg, glad och stark känns så mycket bättre.. 🙂

 

Frida Träning

Fixi friday

Morgonpromenad på Djurgården i morse och skönt överkropps pass med Jeanette i dag på lunchen.

En riktigt skön fredag, personlig träning med fokuserade och härliga kunder, träff med nya medlemmar och nya Teamtraining kunder som vill ta sin träning till nästa nivå, härlig TRX Teamtrainingklass med Charlotte, Eva, Thomas och Hasse,  föreläsning bokad för ledningsgrupp och fix inför träningsnätverkets avslutning..Älskar mitt jobb…på  UCSP