Monthly Archives

februari 2012

Träning

Fullt ös på killarna

Löpning för mig i söndags, lågintensiv cykel i måndags, teknik träning- frivändning och ryck i tisdags.  i morse lågintensiv jogg, skön start på veckan..som tydligen snart är slut i gen. Helt galet.

Killarna på Sebastians Cardio pass slet som vargar och slogs ut ordentligt på sista tabata rundan.. endorfiner i hela anläggningen..jag andades in lite minsann..en av alla superförmåner som kommer av att  jobba med tränande människor..må bra hormoner smittar av sig.

Allt möjligt

Uppladdning

20120226-122054.jpg

20120226-122105.jpg

Laddade upp ordentligt i morse för lite jobb på UCSP
Omelett, 3 ekologiska ägg, fetaost, kallröktlax, spenat och romantica tomat.
Kiwi, Florida grapefrukt och lite blåbär till.

Frida Mat/recept

Grapefruktens dag

Grapefruktens dag idag, det har vi firat minsann, frukost mellis och även i middagen.

Ni har ju hört mig babbla om de flesta nyttigheter som finns i Florida grapefrukt.. I dag testade jag att äta lite av det vita som sitter under skalet som innehåller extra mycket pektun.. Jag älskar grapefrukt men det vita fortsätter jag låta bli.

Grapefruktens doft sägs dämpar aptiten och höja humöret.. Är det den som gör mig så glad tro.. Kan också vara Tindras dukning för kvällens middag. Glasnudelsallad med Florida Grapefrukt, räkor, kallröktlax, koriander, mango, avokado, chili, sesamolja, lime.. Mm jättefräscht och gott.
Innan lördagsmys blev det ett bra träningspass, överkropp och mage på schemat idag.

20120225-205148.jpg