Monthly Archives

januari 2012

Allt möjligt

Wheeey tisdags pass…

 

MMMmm länge sedan nu jag och Magnus körde mördar pass..Min tur att göra upplägg..

Jogg 5 min

8st 40/20 intervaller (17,2km/h för mig)

6 st Toe to bar

10 boxhopp

20 Clean & press

40 mountain climbers

Gå 2 länger med viktplatta

4 varv.. nedvarvning 6 minuter jogg..

Puhhh…skönt!!! Jessica gjorde oss sällskap..underbart kul..

Frida Träning

En form att sträva efter..

Tränade ett härligt flåspass med Gunvor i dag på förmiddagen. Imponerad  av hennes slit och det finns en anledning att hon ser ut som hon gör..det kostar att ligga på topp, träningen, kost, återhämtning är viktiga pusselbitar som sköts mycket bra av Gunvor.

Det var tufft i dag men vilj av stål och ett riktigt tjockt pannben gjorde susen. Heja dig Gunvor!! Något att sträva efter att ha din form vid +60år.

 

 

 

Frida

Hälsosam livsstil inte bara en hälsotallrik…

20120129-173541.jpg

20120129-173549.jpg

20120129-173556.jpg

En medveten hälsosam livsstil är för mig mer och bredare än att bara äta en nyttig hälsotallrik.
Det är långt i från bara maten som påverkar hur vi mår.
Träna- absolut, äta sunt och göra medvetna val för både kropp och miljö- absolut,
vila – absolut..men också umgås med fina vänner njuta i stunden, skratta mycket. Att lära sig sin kropp och vad jag själv mår riktigt bra av…att verkligen känna och inte bara prestera.. Att visa kroppen ödmjukhet.. Det är hälsosam livsstil för mig.. Jag vill och försöker leva så..tycker själv jag lyckas rätt bra;)

I går hade jag och Cissi en riktigt mysig och rolig kväll, vi träffades på Orangeriet för att sedan njuta av en underbart god vietnamesisk sallad och stor galet god sashimi på restaurang Kungsholmen
Sååå gott!!

Vaknade med ett leende i morse..
Promenad vid Edsviken i sooool efter en brunch omelett på Non Solo Bar på Rörstrandsgatan – rekommenderas.
Sköna söndag!