Monthly Archives

oktober 2011

Frida

Fett och socker skapar samma sug som kokain?

Knarkar vi via maten..

Socker triggar våra belöningssystem och vill hela tiden öka dosen för att få samma effekt..

Jag tycker det är riktigt bra att detta börjar belysas ordentligt, finns det en anledning till att det finns socker i så många livsmedel. Vad är det vi blir sugna på när vi inte fått mat på aldelles förlänge, när reptil hjärnan slår till.. 

Eftersom jag jobbar en del med kost vet  jag vilket elände socker kan ställa till med, i några fall har tredje dagen utan socker framkallat både enorm huvudvärk och påtagliga skakningar..En härlig återkoppling från en kund var att- Ahh jag som verkligen trott att jag led av depression men det har varit rubbat och instabilt blodsocker.

Intressant artikel i SvD i dag sött och fett som knark för hjärnan

Mat/recept

Recept på lördagsmiddag

20111031-060656.jpg

20111031-060704.jpg

Helgen har gott fort,  jobbat, vilade från träning i lördags och i söndags var det löpning + rörlighet på schemat. Lagade middag med Maria, min kusin i lördags.

Gjorde en variant på glasnudelsalladen ni tidigare fått receptet på, denna gång la vi till perfekt mogen mango, salladslök, avokado och vitlök. Rostade chasew i stekpanna.

Så precis som tidigare recept men lite toppat med annat gott!

Frida Mat/recept Träning

Lång dag, kort pass, grym middag

20111027-222137.jpg20111027-222145.jpg20111027-222153.jpg20111027-222201.jpg20111027-222207.jpg20111027-222212.jpg

I dag var det nog rekordsnabbt pass minsann, eftersom dagen var mer än fullbokad fick det bli turbo..Dynamisk uppvärming sen 5 marklyft, 9 chins, 7 toe to bar..3 varv.

 

20111027-222125.jpg Vråål hungrig med shasimi i blicken på väg till rest. kungsholmen

20111027-222111.jpg 20111027-222119.jpg

Inte svårt att gissa mina val, galet gott och underbart att få lite mystid med Elin!!