Monthly Archives

september 2011

Frida Träning

Fredags slit

20110930-133747.jpg 

Fredags pass imorse med Johanna..KONDITION!

Uppvämning 15 min jogg.

Varv 1: 1 minut rodd så snabbt som möjligt, 1 minut ”spinning cykel”, 1 minut Mountain Climbers, 1 minut burpee.

Varv 2: 1,5 minut på alla övningar

varv 3: 2 min rodd, 2 min cykel, 1min mountain climbers, 1 min burpee, 45 sek mountain Climbers, 45 sek burpee….

Testa..jag garanterar en viss typ av utmattning:)

20110930-133753.jpg

Frida

This is your life..

20110929-212000.jpg

Hade en härlig konversation med härliga Josefine Jäger här om dagen,  Josefine arbetar som marknad/PR-ansvarig och matkreatör på hälsoföretaget Biofood, hon hade hittat den här lilla sköna påminnelsen.. om livet, bad att få låna den..för i bland är det lätt att glömma. Många rusar på och jagar framgång, men vad är framgång? Visst är framgång det som du tycker är viktigt och mår bra av, det jag menar är att framgång i det lilla är minst lika betydelsefullt som framgång i det stora.. Att leva sitt liv på det sätt man vill tror jag är den största framgång man kan nå.. ett hett tips prioritera och investera i det viktigaste du har, din kropp och hälsa!

Behöver du lite ny inspiration och smarriga recept på nyttig, vacker, god och ekologisk  mat är tipset klicka in till Josefine här.

Frida Träning

Dagens pass

20110927-204955.jpg

20110927-205011.jpg

Inga problem att återigen bli trött på dagens träningspass.

Uppvärmning på crosstrainer och hopprep.
Passet:
20 chins med gummiband, 20 dips, 20 armhävningar, 20 axelpress med kb, 20 burpee’s sen 15 på varje, 10, 5 klart!!