Monthly Archives

juli 2011

Frida Träning

Ben

20110731-165041.jpg

20110731-165116.jpg

20110731-165133.jpg

20110731-165149.jpg

Träning vid 9:00 idag, ben på schemat.
30 minuter på crosstrainer sen:
Utfall i smithmaskin
Marklyft
Hopp över bänk, en fot i.
Upphopp m vikt
Hopp över häck

Det var jobbigt idag men skönt när det är gjort. Ser fram emot kvällen, Tindra ska göra efterätt.. Turkisk yoghurt är en ingrediens resten är hemligt.. Spännande.

Frida Träning

Bra start..

20110730-174154.jpg

20110730-174211.jpg

20110730-174228.jpg

20110730-174310.jpg

20110730-174327.jpg

Tidig träning idag, skönt upplägg.. Efteråt i allafall.. Boxhopp, jämfota ner, direkt hopp ner i armhävning, sving med kettlebells, trusters, situps, burpees.. 10 av varje, 3 varv( vila 90 sek mellan varven) sen trusters med kettlebell burpee och direkt upp i en chin, 60sek vila 60sek 3 varv..
Det blev en toppen god omelett på Non Solobar på Rörstrandsgatan och självklart en eat your greens från blueberry efter..Nu Lite bad vid Edsviken till Tindris förtjusning..

Frida Träning

Efterlängtad träff

20110728-184527.jpg

20110728-184554.jpg

20110728-184603.jpg

Hejdundrades bra träningspass med Emelie idag. Högintensivt och riktigt bra slit av oss båda, 6 övningar vila 1 min, tot 3 varv, sen mage, armhävningar på kettlebells, draken med rodd drag.
Det var på tok för länge sen vi sågs så det flög i väg ett gäng timmar efter passet i nödvändig uppdatering.. Mmm va härligt!!
Det måste vi göra om snart.. Ja i morgon!

20110728-220252.jpg