Monthly Archives

februari 2011

Frida

Bra hållning inte bara snyggt..

God hållning håller musklerna i balans och din kropp naturligt rak, vilket bidrar till en optimal effektivitet i kroppsystemen. Dålig hållning fördelar belastningen ojämt över lederna och stressar  muskler och senor, vilket ofta leder till smärta. Dålig hållning innebär även otillräckligt stöd för inre organ, bristande cirkulation och vi blir mer mottagliga för sjukdom och underfunktion. Vid muskelobalans får vissa muskler jobba väldigt mycket övertid.. Ge din kropp de bästa förutsättningar du kan,  börja med att rätta till muskelobalans..det kommer generera betydligt bättre resultat i din övriga träning och du kommer minimera värk och skaderisk.

Vilodag idag, räk och kräftsallad till middag och nu svanhopp i säng..

Frida

UCSP kväll

I går var det inte vilken dag som helst, en nyttig dag i kalendern – grapefruktensdag vilket firades med bla ett glas färskpressad grapejuice efter löppasset för att återställa vätskebalansen, det var också min fina kusin Marias födelsedag och sist men inte minst en riktigt trevlig kväll med personalen på UCSP.. Middag på Hotellet och sen första parkett på Let´s dance. Roligt att se, alla är riktigt duktiga men jag hoppas Frank Andersson vinner.  Det verkar som jag och Martin var lite oense i juryn..

Frida

Har jag anställt en mördare??

 

Mmm.. det är verkligen precis vad jag undrar just nu…Alltså på riktigt.. Vi körde att took pass på Bosön. Intervall med Magnus Hagström..prova det om ni törs..;) Okej så här fick jag lida idag..

Olga heter tydligen det här passet!!

2 x 400meter, 2x 300 meter, 2 x 200meter, 2 x 100meter.

Allt utan någonsom helst vila!!! Första intervallen av alla distanser är över tröskel och andra stax under tröskel. Dvs 2000meter snabbt tempo.. mm jättefint..jag ville typ dö eter första 400meterna..jo sen efter dessa 2000meter vilar vi visst i 5 minuter så gör vi om allt en gång till.

Heeerrreguud va jobbigt…min pulsklocka peep satan, 97% av maxpuls sådär ja..

Nu väntar middag på Hotellet med hela UCSP gänget, sen till Let´s dance studion..Wiiiiiiiiiiiii