Monthly Archives

januari 2011

Frida

Team training

Vilket drag det varit idag, underbart roligt.

 Här kör Martin Cross Endurance Team Training, vi tar 4 personer per Team Training klass, skön känsla att köra i grupp men omöjligt att fuska och du får väldigt bra hjälp med tekninken så träningen blir så effektiv som möjligt.

Jag fick inte till ett kvällspass idag, vilket inte gör något då vilodagen inte blev av i helgen. Bikram Yogan i morse var i alla fall en guld start på veckan, en inflammation i en visdomstand och akutremiss att ta bort den blev avslutningen..men men ska bli skönt att ta bort den för det gör galet ont just nu.

Jennie fortsätter enligt plan med både kost och träningsuppägg. Morgonpromenader, Crossfit på onsd, träning med mig tors fred.

Frida

Intervall och bikram

Startade dagen med ett bikramyoga pass, det var väldigt jobbigt idag så förmodligen behövde jag det mer än någonsin, känns inte som man blir vig och smidig av all löpning direkt;)..och jag har då tänkt att bli både vig och snabb..Mm precis så ska det bli.

Johanna vilade i helgen och smällde på med mördar intervaller..1000m, jogga 500m 5 st..(började på 14 och gick ned till 13,5 avslutade på 13 (grym förbättring på fröken) och det är ju vad jag har att vänta i kväll då..huahh..

Frida

Inte vilka bullar som helst

Haft en helt underbar helg. Löpningen i går gick helt ok, saknar dock min pulsklocka. Lite ivrig att förbättra tiden eftersom målet känns låångt bort men tog helt slut sista km..haha heja mig.. Joggade 10 min, sprang 6km på 28.20, varvade ner 10 minuter.

Idag var det kalas för sötnosen Casper, Tindris kusin som blev 3 år i fredags. När vi öppnade porten möttes vi av en doft som var helt gudomlig, nybakade kanelbullar. Min älskade bror hade bakat så fint till Tindris förtjusning, Caspers mamma hade bakat finfin tårta. Lite brist på just hembakta bullar hemma så tur att Limpis fixar, supermysigt.

Körde ett axelpass och tog en promenad vid Edsviken..Sol i ansiktet är det bästa jag vet!! Sol …älskar!!!