Träning

Första träningsklockan jag gillar!

Det här med att mäta vår hälsa… ska jag vara helt ärlig har jag de senaste åren tyckt att det gått till överdrift och sagt ”kan folk istället börja KÄNNA EFTER hur de mår, om de är mätta, sovit bra etc etc etc”.

Jag minns när jag löptränade inför marathon för några år sedan hur jag blev galen på att stå och vänta på alla som skulle sätta igång sin klocka innan vi kunde börja springa. Så jag bestämde mig för att aldrig hålla på med klockor.

Tills… jag fick testa fitbit. Och ja jag var skeptisk. Och ja jag tänkte ”inte kan jag åka på en lanseringsresa för en klocka, jag fattar ju aldrig ens hur de funkar”. 

Men… fitbit-klockan är 1. Löjligt enkel. 2. Har massa funktioner som träningspass, andningsövningar, hålla koll på menscykeln etc som faktiskt är hjälpsamt på ett sätt som inte bara handlar om att ha stenkoll på antal steg per dag (även om det också finns).

Dessutom, och ja det är viktigt: den är snygg på riktigt. Jag har den lika mkt som ett smycke som för funktionen. 

Gillar också att jag kan lyssna på musik i den och inte behöver ha med telefonen när jag tränar. Sååå skönt med telefonfri tid!

Så. Ja! Jag har ändrat mig. Jag är numera en klockperson ✌🏼🌱. 

Kolla in nya fitbit versa, jag gillar den verkligen! 

Och tack till fitbit för att jag fick testa den!

Tröja: Kari traa Shorts: Rituals Foto: Shay Peretz

Healthy Mind Mat

Lyft blicken!!!

Den här veckan gnider alla dietföretag sina händer medan de lockar med budskap som ska tämja den sockerstinna ångesten som härjar i de urätna påskäggens hem.

Det är sant. Nu. Och efter nyår. Räkna med att bombarderas av reklam.

Men… innan du köper något. Innan du lägger alla kort och halva lönen på juice-diet. Lyft blicken. Bara en kort stund.
Se dig själv i ögonen istället för att nagla fast blicken på kroppen.

För den lilla förändringen gör så stor skillnad. Att se sig själv, fråga ”vad behöver du för att må bra” istället för att ”nä nu, fy sjutton, hur kunde jag och nu ska jag aldrig mer”

Kanske blir valen rätt lika – bra käk och rörelse. Men de hämtar kraft ur helt olika brunnar. Och det gör all skillnad!

Så. De följande dagarna. Ska vi gemensamt ge fingret åt konstiga drycker och appar som menar att lyckan är gjord om bara kroppsformen förändras. Och istället välja aktörer som är intresserade av hälsa på riktigt.

Själv kör jag Soma life sedan i helgen. Helhet, sunt och bara himla asbra!

Jag pratade med en god vän i telefon i helgen. Hon sa:

”Jag är så trött på det här. Jag äter för mycket och sen får jag ångest. Jag MÅSTE lära mig att äta lagom, ta två godisar sen är det bra”

Eller… Jag tänker att kanske är det ångesten som är problemet? Inte det som stoppas i munnen. Det kanske rentav bara är GOTT! Om vi tar bort ångesten från det.

Jag vet inte och jag kan bara utgå från mig. Men… jag har varit där – i det ångestmönstret. Och för mig kom skillnaden just när jag lyfte blicken. Såg in i ögonen. Istället för på magen. När jag började ge mig själv bra saker för att jag ville behandla mig väl, istället för att förbjuda mig saker för att jag till varje pris måste förändra mig.

Om du alls känner dig träffad. Testa ❤️

 

Foto: Shay Peretz

Healthy Mind

Sluta koppla smal till lycka!!!

Nu när januari är över är det fritt fram tänker jag… Fritt fram att lägga in sista dödsstöten på det faktum som alla som började året med att banta redan har insett: Smal är inte direkt kopplat till lycka.

För ja, jag tror att det är precis det vi tror på ett skevt och djupt ingrott sätt. Och att det är en anledning till att den årliga späkningsmånaden januari faktiskt fortsätter att vinna anhängare. ”Om jag bara blir smal…då…”

Nu tänker jag vara lite personlig, för det är nedanstående rader som fått mig att tänka mer på och inse hur skadat vi ser på varandra och världen.

Mina senaste veckor har jag fått nedanstående kommentarer:

”Åh vad smal du har blivit, hur gör du, ge mig alla tips du ser strålande ut”
”Du ser helt strålande ut, vad är din hemlighet”
”Hey, vilken toppform duuu är i då”
”Åh vad du ser ut att må bra”

Jag: ”Mmmmm… eh…hrm…”

Jag har blivit lite svarslös oftast.

Och efteråt, när jag har pratat om det med vänner har jag märkt att jag blir upprörd.
Obs: INTE på personerna som sagt det, det är uppenbarligen sagt med välmening!
Men… på vår så vansinnigt snedvridna samtid. Vi ÄR så hjärntvättade, våran generation är helt paj när det gäller kroppsideal.
När vi ser någon som har gått ner i vikt tänker vi automnatiskt: wow, där är någon som har lyckats!

Vet ni. Jag har inte lyckats. Jag har misslyckats!

Jag har misslyckats med att må bra. Jo och ja, jag har massor av saker i livet som jag är djupt tacksam och glad över!
Men jag också gått igenom svårigheter. Livet!
Hur som helst, det som händer med mig då är att min matlust försvinner. (Den kommer tillbaka, det är lugnt ;), men varje gång som ett brev på posten så haglar komplimangerna.
Inte för att jag behövde gå ner i vikt, utan av den enkla anledningen att folk är hjärntvättade att tänka ”ännu smalare = ännu bättre”.

Smal kan vara snyggt, liksom kurvigt och allt däremellan. Men det är något djupt skevt i att vi så direkt kopplar smalhet till lycka, och jag tror att vi behöver bli ännu mer medvetna om det. Om inte annat för kommande generationers skull.

Så…

Sammanfattning av självklarhet: Att bli smalare betyder inte att du blir lyckligare!!! Du kanske tycker det är snyggt, smaken är som baken… men om du verkligen skulle bli tvingad att välja ”lycklig eller smal” är jag säker på att ingen skulle välja smal.

Slutsats: Vi borde alla lägga vårt fokus på saker som gör att vi mår bra och känner oss starka och levnadsglada. Prioritera och fylla den kvoten innan vi bestämmer att smal är lösningen på livets alla problem. Känns inte den tanken till och med rätt så skön såhär när årets största bantningsmånad snart är förbi?

Och vet ni vad jag tror. Att om vi fokuserar på känslan av att må bra, så kommer sedan kunna stanna upp längs vägen och – med rosiga kinder, svett i pannan, glitter i blicken och flås i bröstet – inse att precis just nu är jag fasiken i toppform – oavsett siffra på vågen.

Glitter i blicken!

Foto: Kitty Lingmerth