All Posts By

Elin Kjos

Mat Mind

100% harmoni

Det finns vissa ställen och platser som får mig att må extra bra. Ute på landet hos mamma och pappa är ett av dem. Efter att jag slutade jobba i onsdags så kände jag bara att jag ville åka ut dit, komma ner i varv och få andas frisk luft. Jag älskar stadslivet och allt vad det innebär, men det är inget ställe som ger mig ro i själen.


Jag ställde inget alarm på morgonen, utan jag vaknade av mig själv vid 9. Det var så skönt och välbehövligt att få sova ut lite. Efter att jag ätit en stor frukost, så gick jag och mamma en långpromenad i solen. Vi gick helt utan någon tid att passa ,utan några måsten, med solen i ögonen och i sällskap av varandra. Jag skulle verkligen behöva minst en sådan dag varje vecka.




Efter en helt fantastisk dag med mamma, så var det åter igen dags att åka in till stan för att gå på ett Release Party som Under Armour höll i. Snacka om kontraster! Men jag gillar ändå att kunna ha det så, att faktiskt kunna få lite av varje. Det är ju oftast så att man längtar lite extra efter det som man inte får njuta av varje dag. Om jag hade bott nära naturen och vattnet hela tiden så kanske jag inte hade uppskattat det lika mycket som jag gör nu, när jag kommer till mamma och pappa.

Idag har jag bara tagit det lugnt, tränat på lunchen och planerat lite inför nästa vecka. Det är ganska mycket som händer i livet just nu, så jag försöker hänga med i svängarna så gott det går. Jag har även ätit en massa god mat idag (lunch två gånger tex). Det har blivit en hel del kyckling som ni ser, men det är ju så sjukt gott!

Hoppas att ni har haft en underbar dag!

KRAM

event Mind

Vi älskar kärlek.

Jag kan inte komma ihåg senast jag verkligen firade alla hjärtans dag ”på riktigt”. Även när jag var i ett förhållande i många år, så kan jag inte komma ihåg att jag gjorde något speciellt på just den dagen. Nu är nog valentins day större i USA än här hemma, men ändå. Jag tycker såklart att man ska fira kärleken varje dag i veckan och jag tror att jag är ganska bra på att ge kärlek till min omgivning i vardagen. Hur som helst så bestämde jag och min kollega att vi ville fria kärlekens dag lite extra i år. Å framförallt tillsammans med människor som vi får bra energi och glädje ifrån.


Vi planerade därför att alla hjärtans-dagevent på jobbet, för att kunna fira med våra vänner och alla fantastiska medlemmar. Bilderna får nästan tala för sig själv, det blev en helt fantastisk kväll. Vi inledde eventet med två träningspass för totalt 100 personer och efter det så var det mingel, men pizza, våfflor, bubbel, choklad etc.





Tack alla ni som var där och förgyllde vår kväll, den kommer jag kunna leva väldigt länge på!

KÄRLEK!!!

Mat

Mat mat mat

Min vardag har alltid kretsat mycket kring mat och träning. Då pratar jag om ett sunt och bra förhållningsätt till både det jag stoppar i mig och till hur mycket jag tränar. De senaste åren så har jag definitivt blivit allt mer medveten om vad min kropp behöver för att kunna prestera och må bra. Men med det sagt så äter jag inte alls så strikt som de flesta kanske tror. Jag har absolut haft perioder då jag varit mer noga med att hålla nere intaget på socker etc, men utan att det har blivit en fixering.  Över lag så äter jag som ni vet väldigt bra mat, men jag äter det jag vill och det jag är sugen på.

Mina portioner nu skiljer sig en aning från förra året. Jag har nog aldrig ätit så mycket ris, potatis, smör, grädde och majonäs som jag gör just nu och min kropp svarar faktiskt otroligt bra på det. Jag har blivit starkare, snabbare och jag mår superbra. Hade jag ätit så för något är sedan, så vet jag inte om det hade varit samma bra respons, jag kan bara utgå ifrån vad min kropp behöver just nu. Det kan skilja sig från månad till månad också. Just nu kör jag mer löpning än tidigare och därför har jag fått höja upp både fett och kolhydratsintag, för att orka träna på en hög nivå. Jag jag ingen exakt koll på hur mycket jag äter, utan jag äter tills jag är mätt heöt enkelt. Mat är energi!

Den här veckan har jag köpt min mat ute nästan varje dag. Jag har lagt in några bilder nedan, från några av måltiderna. Jag blir hungrig igen av att bara titta på bilderna. Jag kan verkligen inte förstå de som inte älskar mat! Det är ju en ren njutning!

Okategoriserade

En helt vanlig vecka

Jag tittade precis tillbaka på när jag senast gjorde ett inlägg här på bloggen och det var 4 dagar sedan nu. Jag får allt skämmas lite för det, men jag har het enkelt inte orkat eller haft lust att skriva och då är det bäst att låta bli. Då det är ett jobb, så kan jag såklart inte bara ta en paus hur länge som helst, men några dagar räckte för att jag skulle hitta lite ny energi. SÅ, nu är jag alltså tillbaka. I skrivande stund så har jag precis kommit ut till min syster Ida. Jag ska titta på melodifestivalen här tillsammans med hela familjen. Då jag såg förra veckan, så kan jag inte säga att jag är superpeppad på själva programmet, men jag ser fram emot att umgås med familjen. Jag är helt slut i huvudet, efter att ha jobbat hela dagen, så en lugn kväll är precis vad jag behöver just nu.

En liten sammanfattning av veckan som har varit; 

Veckans bästa:
Att jag har hunnit umgås mycket med mina vänner och personer som jag tycker mycket om.

Veckans sämsta:
Att jag känt mig väldigt trött i huvudet. Kroppen känns pigg, men jag har bara känt mig allmänt seg mentalt.

Veckans känsla:
Glädje och kärlek.

Veckans höjdpunkt:
Jag bodde på Radisson Blu med min lillasyster Emma i mitt i veckan och det satte verkligen guldkant på den dagen. Vi hade en väldigt mysig kväll och sedan frossade vi ordentligt på frukostbuffen tillsammans på morgonen.

Veckans favoritövning på gymmet: Släde! Jag har verkligen fått upp ögonen för den igen och jag tycker att det är en grym övning. I veckan så har jag avslutat mina benpass med den och det är definitivt mjölksyra på beställning ;)

För att sammanfatta så har det varit en bra vecka, med många klasser på Barrys, tre fotograferingar, bra träningspass, god mat och väldigt bra umgänge. Hoppas att ni mår bra och att ni njuter av helgen.

KRAM på er!

Frågor och svar

En djungel av tights

Det där med träningstights är inte helt lätt och jag får mycket frågor från er om just det. Jag är själv extremt kräsen när det kommer till träningskläder och jag vet exakt vilka modeller som jag gillar och vad som sitter bra på mig. När det kommer till träningstights som jag kör styrketräning i, så tycker jag att passform och bekvämlighet är det som är allra viktigast. Jag vill helst inte att de ska sitta för tight i magen, vara för ”hårda” i tyget etc. De ska inte åka ner när man kör knäböj och de ska inte bli genomskinliga när man böjer sig ner (inte helt lätt att hitta bra modeller mao;). När jag ska springa är det nästan tvärt om. Då vill jag ha tights som sitter supertight och som håller allt på plats. Jag vill även ha tights som man kan knyta i magen  och som har sömmar över sätet när jag springer. Jag ska sätta ihop en liten guide på mina favoriter när det kommer till tights för löpning och styrketräning.

Vad har ni för favoritmodeller på tights? Kör ni olika modeller när ni springer/styrketränar?